Jabłczany kreatyny

Sortuj
TCM 1100

7Nutrition TCM 1100 - 400cap

5500mg jabłczanu kreatyny w każdej porcji Aż 80 porcji w jednym opakowaniu Ekonomiczne opakowanie Jabłczan kreatyny (tri-creatine malate / TCM; di-creatine malate)...

79,00 zł
TCM Creatine

7Nutrition TCM Creatine - 500g

Wzrost siły i wytrzymałości Stymuluje przyrost masy mięśniowej Przyspiesza regenerację potreningową Działa anaboliczne i antykatabolicznie Zmikronizowany Jabłczan ...

109,00 zł
TCM x3

UNS TCM x3 - 500g

Zwiększa objętość włókien mięśniowych poprawia siłę, szybkość i wytrzymałość wysoka biodostępność 5000 mg jabłczanu kreatyny w 1 porcji UNS TCM x3 jest specjalisty...

73,75 zł
The Creatine

Dorian Yates The Creatine - 316g

Kreatyna poprawia wydolność i siłę Tauryna zwiększa wytrzymałość Beta-alanina opóźnia początek zmęczenia podczas treningu Aż 40 porcji w jednym opakowaniu The Crea...

64,99 zł
TCM Pro

ActivLab TCM Pro - 300 caps

4

Wzrost siły i wytrzymałości Stabilna forma Kreatyny Stymuluje przyrost masy mięśniowej Przyspiesza regenerację Tri-Creatine Malate (TCM) - jabłczan kreatyny to sub...

46,78 zł
TCM Powder

ActivLab TCM Powder - 500g

33

Wiele pysznych smaków Wzrost siły i wytrzymałości Dobrze rozpuszczalna i stabilna forma Kreatyny Stymuluje przyrost masy mięśniowej Przyspiesza regenerację potreni...

41,90 zł
TRI CRET

UNS TRI CRET - 300g

3

Ułatwia rozwój siły i beztłuszczowej masy mięśniowej Nie powoduje retencji wody podskórnej Dobrze rozpuszczalna i stabilna forma Kreatyny TRI CRET jest produktem o...

35,42 zł
TCM Xplode

Olimp TCM Xplode - 220g

4

TCM Xplode™ - najnowsza odsłona jabłczanu kreatyny Jeszcze większa stabilność Jeszcze większa przyswajalność Naukowcy z Olimp Laboratories® w swych ultranowoczesny...

29,60 zł
T.C.M 1000

Ostrovit T.C.M 1000 - 150tab

Działa anabolicznie, w znaczący sposób sprzyja budowaniu czystej masy mięśniowej Wpływa korzystnie na wzrost siły i wydolności organizmu Korzystnie oddziałuje na o...

23,60 zł
TCM Pro

ActivLab TCM Pro - 120 kap.

4

Wzrost siły i wytrzymałości Stabilna forma Kreatyny Stymuluje przyrost masy mięśniowej Przyspiesza regenerację Tri-Creatine Malate (TCM) - jabłczan kreatyny to sub...

21,36 zł
CM3 1250 Blister

Trec CM3 1250 Blister - 30caps

Wysoki poziom siły i energii Dobrze rozpuszczalna i stabilna forma Kreatyny Maksymalna dawka jabłczanu kreatyny CM3 firmy Trec to preparat zawierający krystaliczni...

10,45 zł
CM3 1250 Saszetka

Trec CM3 1250 Saszetka - 7g

Wysoki poziom siły i energii Dobrze rozpuszczalna i stabilna forma Kreatyny Maksymalna dawka jabłczanu kreatyny CM3 firmy Trec to preparat zawierający krystaliczni...

2,37 zł
TRIMAL

SFD NUTRITION TRIMAL - 500g

50

Powoduje wzrost siły i wytrzymałości mięśniowej Stymuluje przyrost masy mięśniowej Przyspiesza regenerację potreningową Działanie anaboliczne i antykataboliczne SF...

34,99 zł
TRIMAL

SFD NUTRITION TRIMAL - 250g

44

Powoduje wzrost siły i wytrzymałości mięśniowej Stymuluje przyrost masy mięśniowej Przyspiesza regenerację potreningową Działanie anaboliczne i antykataboliczne TR...

20,00 zł
lub 20 pkt.
3 CM

Scitec nutrition 3 CM - 90kap

3CM - Jabłczan Trikreatyny. Kreatyna chemicznie związana z kwasem jabłkowym. Lepsza rozpuszczalność i dostępność dla organizmu. Większa produkcja ATP, lepsze powię...

30,99 zł
Creatim

Scitec nutrition Creatim - 350g

1

Środek spożywczy specjalnego przeznaczenia żywieniowego Kreatyna chemicznie związana z kwasem jabłkowym! Lepsza rozpuszczalność w wodzie i dostępność dla organizmu!...

47,99 zł
Con-Cret

ProMera Sports Con-Cret - 48g

4

Czysty, skoncentrowany chlorowodorek kreatyny. 70x lepiej przyswajalna postać kreatyny. Fantastyczny wzrost siły, wytrzymałości i przyśpieszenie regeneracji mięśni...

71,99 zł
CEE HCL

Ostrovit CEE HCL - 210g

1

Maksymalizuje przyrost tkanki mięśniowej Zwiększa siłę mięśni Przyspiesza regenerację potreningową Zmniejsza katabolizm mięśni Poprawia jakość wysiłku fizycznego O...

29,11 zł
TCM

Alpha Male TCM - 240g

Nie wymaga fazy ładowania Wysoki poziom siły i energii Przyspiesza regenerację potreningową Jabłczan trikreatyny zawiera trzy cząsteczki kreatyny jednowodnej połąc...

23,99 zł
lub 23 pkt.
Creamission

Fitmax Creamission - 240 kap.

1

Środek spożywczy zaspokajający zapotrzebowanie organizmu przy intensywnym wysiłku fizycznym, zwłaszcza sportowców. FitMax CREA MISSION - Orotynian kreatyny Etyl Est...

103,49 zł
CEE

Nutrend CEE - 120kap.

Nowoczesna, stabilna i maksymalnie wykorzystywana przez organizm forma kreatyny. Przyrost siły i dynamiki. Przyrost objętości masy mięśniowej. Przyspieszenie regen...

62,99 zł
Kre-Alkalyn

Trec Kre-Alkalyn - 200 g

2

Opatentowany buforowany Monohydrat Kreatyny Stabilny i odporny na działanie niskiego pH 100% KRE-ALKALYN® KRE-ALKALYN to udoskonalona formuła jednego z najsilniejs...

86,86 zł
Kre-Alkalyn

Trec Kre-Alkalyn - 60 kap.

Opatentowany buforowany Monohydrat Kreatyny Stabilny i odporny na działanie niskiego pH 100% KRE-ALKALYN® KRE-ALKALYN to udoskonalona formuła jednego z najsilniejs...

43,70 zł
Crea9 Xtreme

Trec Crea9 Xtreme - 120kap.

2

Mięśnie maksymalnie wysycone kreatyną. Ekstremalny przyrost siły i masy mięśni. 9 wysoce przyswajalnych form kreatyny. CREA9 XTREME to innowacyjny kompleks kreatyn...

63,43 zł
Kre-Alkalyn

Trec Kre-Alkalyn - 120caps

KRE-ALKALYN to udoskonalona formuła jednego z najsilniejszych niesterydowych związków stosowanych w kulturystyce, jaką jest kreatyna. Wadą niestety tradycyjnego mon...

96,15 zł
Creamission

Fitmax Creamission - 120 kap.

Środek spożywczy zaspokajający zapotrzebowanie organizmu przy intensywnym wysiłku fizycznym, zwłaszcza sportowców. FitMax CREA MISSION - Orotynian kreatyny Etyl Est...

58,49 zł
Tri Cret

UNS Tri Cret - 150tab

3

Ułatwia rozwój siły i beztłuszczowej masy mięśniowej Nie powoduje retencji wody podskórnej Dobrze rozpuszczalna i stabilna forma Kreatyny TRI CRET jest produktem o...

38,82 zł

Kreatyna jest podstawową substancją powszechnie występującą w aparacie ruchu człowieka. Inną nazwą kreatyny jest kwas beta-metyloguanidynootowy, a sama kreatyna posiada właściwości podnoszące możliwości wysiłkowe osób podejmujących aktywność fizyczną. Na rynku suplementacyjnym występują różne dostępne formy kreatyny. Jedną z najbardziej popularnych obok monohydratu kreatyny jest jabłczan kreatyny. Czym różni się ta forma kreatyny od monohydratu i jakie ma właściwości?

Co to jest jabłczan kreatyny?

Jabłczan kreatyny to inna forma popularnego suplementu, która jako cząsteczkę nośną zawiera kwas jabłkowy. Kwas jabłkowy, czasem potocznie nazywany jabłczanem to metabolit przemian związanych z glukozą, który bierze udział w reakcjach powiązanych z uczestnictwem insuliny. Dzięki temu cząsteczki kreatyny mogą sprawniej dotrzeć do komórki mięśniowej i tam wywołać efekt biologiczny. Kreatyna w formie jabłczanu to świetna alternatywa dla osób, które przy przyswajaniu suplementów kreatyny cenią sobie jej walory smakowe i jakość rozpuszczenia w roztworze wodnym. Nie każda dostępna na rynku kreatyna charakteryzuje się dobrym poziomem rozpuszczania, co może powodować opadanie osadu na dno. 

Jaka jest różnica między jabłczanem kreatyny a monohydratem kreatyny?

To, co odróżnia te wersje kreatyny od siebie to wspomniana forma nośna. Jabłczan kreatyny jest wersją tego związku, który powoduje najczęściej mniejszą retencję wody, jak ma to miejsce w przypadku monohydratu kreatyny, co wpływa na to, że jest to forma szerzej polecana osobom podejmującym redukcję tkanki tłuszczowej i chcącym schudnąć, jednocześnie aktywnie trenując i dbając o jakość swojej sylwetki.

Trzeba jeszcze zwrócić uwagę na stopień tolerancji jabłczanu kreatyny. Kreatyna sama w sobie jest bardzo bezpieczną substancją w użytkowaniu, jednakże forma jabłczanu kreatyny jest określana mianem łagodniejszej dla żołądka, przez co organizm np. w trakcie redukcji może tę formę lepiej tolerować.

Jabłczan kreatyny – właściwości

Podstawowym działaniem kwasu beta-metyloguanidynooctowego, czyli kreatyny jest zwiększenie ilości fosfokreatyny w tkance mięśniowej. Wpływa to na lepsze odnowienie zapasów kreatyny, co przekłada się na lepsze wyniki sportowe. Kreatyna dzięki większej koncentracji w komórce mięśniowej wpływa na lepszą siłę mięśniową, co ma ogromne znaczenie praktycznie w każdej dyscyplinie sportowej.

Kreatyna oddziałuje na zwiększenie ciśnienia śródmięśniowego w tkance mięśniowej, co wpływa na zwiększenie aktywności procesów anabolicznych, a to przekłada się na lepszy rozwój muskulatury i mocniejsze mięśnie. Właściwość ta odgrywa dużą rolę tak samo w okresie budowania masy mięśniowej, jak i w okresie redukcji tkanki tłuszczowej.

Jabłczan kreatyny wpływa również na zwiększenie wytrzymałości osoby ćwiczącej. Oznacza to, że dzięki odpowiedniemu wysyceniu organizmu w tą substancję, dana osoba może trenować dłużej i skuteczniej, co korzystnie przekłada się na osiągi treningowe i rozwój masy mięśniowej.

Ponadto warto zwrócić uwagę na bardzo ważną korzyść wynikającą ze stosowania kreatyny w formie jabłczanu. Wpływa ona na szybką regenerację zruszonej treningiem tkanki mięśniowej. Regeneracja jest kluczowym czynnikiem wpływającym na jakość masy mięśniowej i wyniki sportowe. Warto więc zainwestować w preparat jabłczanu kreatyny, aby móc trenować regularnie i bez ryzyka stagnacji.

Kreatyna w przypadku zwiększania wytrzymałości mięśniowej wpływa na buforowanie środowiska tkanki mięśniowej w przebiegu ćwiczeń fizycznych. Ogranicza ona powstawanie w mięśniach nadmiernej ilości kwasu mlekowego, który powoduje efekt tzw. załamania mięśniowego i palenia w mięśniach. Jest to ten moment, kiedy nie możemy już wykonać następnych powtórzeń w wyniku nadmiernego zmęczenia mięśni. Jabłczan kreatyny zapobiega temu zjawisku przedwcześnie, co pozwala na dłuższe cieszenie się efektami treningowymi.

Kreatyna jest też ważnym związkiem z punktu widzenia prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. W składzie tkanki nerwowej niewielki procent substancji budujących stanowi także kreatyna. Może ona wpływać na prawidłowość przekazywanych neurosygnałów, stąd też, aby zachować sprawność układu nerwowego, warto zainteresować się także suplementacją kreatyny. Może to mieć duże znaczenie wśród osób starszych, które ze względu na wiek są bardziej narażone na występowanie zaburzeń w układzie nerwowym, a przy tym często występuje zjawisko sarkopenii, czyli zaniku mięśniowego. Aby temu zapobiec, można rozważyć suplementację kreatyny nawet wśród osób w starszym wieku.

Jabłczan kreatyny odgrywa też ważną rolę w utrzymaniu i zachowaniu masy mięśniowej. Wiele osób podejmujących dietę redukcyjną traci pewien odsetek masy mięśniowej, co może niekorzystnie wpływać na finalny wygląd sylwetki. Warto więc podczas redukcji zainteresować się tematem kreatyny i zachować jak największą ilość masy mięśniowej, która dalej wspomoże spalanie tkanki tłuszczowej i proces rekompozycji sylwetki i jej poprawy.

Przewlekłe stosowanie jabłczanu kreatyny przyczyni się także do znaczącej poprawy efektów treningowych. Największy próg wysycenia kreatyną, przy codziennym stosowaniu osiąga ona po około 3-4 tygodniach suplementacji. Po tym czasie da się zauważyć poprawę w osiąganych wynikach sportowych, najczęściej można to zauważyć podczas głównych ćwiczeń siłowych, wykonywanych regularnie przez daną osobę.

Jabłczan kreatyny – dawkowanie

Kreatyna może podlegać różnym stopniom wchłaniania w zależności od dostępnej formy. Jabłczan kreatyny charakteryzuje się lepszym stopniem przyswajania, co pozwala na suplementację jej mniejszymi porcjami dziennie.

Jej standardowe dzienne dawkowanie wynosi około 3-5g w 1 porcji. Pora dnia, w której suplementowany jest jabłczan kreatyny, nie ma znaczenia. Kreatyna jest związkiem działającym długofalowo i nie powinno się jej brać tylko doraźnie, jeśli zależy nam na efektach.

Jaki jabłczan kreatyny wybrać?

Na rynku suplementacyjnym dostępne są 2 formy jabłczanu kreatyny. Występuje on w formie kapsułek oraz w formie proszku. Wybór właściwie nie będzie mieć większego znaczenia. Obydwie formy zawierają tę samą substancję aktywną. Wybór będzie determinowany tym, czy ktoś woli przy stosowaniu kreatyny odczuwać smak danego suplementu lub przyjmować łatwe w połknięciu kapsułki.

Jabłczan kreatyny – podsumowanie

Kreatyna w formie jabłczanu, czyli w połączeniu z kwasem jabłkowym to alternatywa dla suplementacji osób aktywnych fizycznie. Jabłczan kreatyny jest lepiej przyswajalną formą kreatyny i łagodniejszą dla śluzówki żołądka oraz jelit. Ta forma wpływa na polepszenie wyników sportowych oraz możliwości wysiłkowych danej osoby. Przyjmowanie preparatu powinno odbywać się codziennie w dawkach około 3-5g niezależnie od pory dnia. Wybór formy występowania jabłczanu kreatyny jest uzależniony od gustów i preferencji. Substancja aktywna w obydwu formach preparatu jest taka sama, czyli kreatyna w połączeniu z kwasem jabłkowym.

Płatności obsługują
Nasi partnerzy logistyczni
Twój koszyk (...)
Produkt został dodany Produkt został usunięty Do Twojego koszyka zostały dodane produkty z innego urządzenia Przywróciliśmy Twój koszyk z innego urządzenia
Wartość koszyka : ...