Odżywki na masę

Sortuj
Mass Activator

SFD NUTRITION Mass Activator - 3000g

637

> MASS ACTIVATOR OPAKOWANIE: 3000 G, ILOŚĆ PORCJI: 42, BIAŁKO: 20 % Dlaczego MASS ACTIVATOR? PYSZNA ODŻYWKA BIAŁKOWO-WĘGLOWODANOWA Szybki przyrost beztłuszczowej...

109,99 zł
Devil Mass

Berserk Labs Devil Mass - 6660g

47

> DEVIL MASS OPAKOWANIE: 6660 G, ILOŚĆ PORCJI: 66, BIAŁKO: 22,2 G Dlaczego DEVIL MASS? Wzrost beztłuszczowej masy ciała Doskonała codzinna dawka kalorii Zwiększa...

219,99 zł
Mutant Mass New

Pvl Mutant Mass New - 6800g

25

Nowa wersja najlepszej odżywki na masę 6 rodzajów białek o różnym czasie wchłaniania Zawiera w składzie tak duże dawki OMEGA 3 i 6, EFA oraz MCT Mutant Mass to pre...

316,99 zł
Mass Activator

SFD NUTRITION Mass Activator - 7000g

319

> MASS ACTIVATOR OPAKOWANIE: 7000 G, ILOŚĆ PORCJI: 100, BIAŁKO: 20 % Dlaczego MASS ACTIVATOR? PYSZNA ODŻYWKA BIAŁKOWO-WĘGLOWODANOWA Doskonałe źródło białka pokar...

229,99 zł
Serious Mass

Optimum Nutrition Serious Mass - 2730g

39

Formuła zwiększającą masę i siłę mięśni 50 gramów białka – serwatka, kazeina, białko jaj 250 gram węglowodanów bez dodatku cukru Wzbogacony kreatyną i glutaminą 25...

184,99 zł
Serious Mass

Optimum Nutrition Serious Mass - 5500g

38

Formuła zwiększającą masę i siłę mięśni 50 gramów białka – serwatka, kazeina, białko jaj 250 gram węglowodanów bez dodatku cukru Wzbogacony kreatyną i glutaminą 25...

319,99 zł
Mutant Mass New

Pvl Mutant Mass New - 2270g

26

Nowa wersja najlepszej odżywki na masę 6 rodzajów białek o różnym czasie wchłaniania Zawiera w składzie tak duże dawki OMEGA 3 i 6, EFA oraz MCT Mutant Mass to pre...

139,99 zł
Mass XXL

Trec Mass XXL - 4800g

131

Wysokokaloryczny kompleks węglowodanów + 25% białka serwatkowego Szybki przyrost masy ciała Najwyższa wartością biologiczna, maksymalne stężenie aminokwasów BCAA o...

194,99 zł
Solid Mass

Trec Solid Mass - 3000g

9

Wspomaga przyrost masy mięśniowej Wartościowe źródło energii i protein Solidne uzupełnienie sportowej diety Niska zawartość tłuszczu SOLID MASS to podstawowa odżyw...

99,99 zł
Gain Bolic 6000

Olimp Gain Bolic 6000 - 3500g

35

Szybka budowa masy mięśniowej Różne rodzaje białka Kompleksowa kompozycja węglowodanów Zawiera kreatynę OLIMP GAIN BOLIC 6000 to najwyższej jakości preparat do szy...

149,99 zł
Gain Bolic 6000

Olimp Gain Bolic 6000 - 1000g

81

Szybka budowa masy mięśniowej Różne rodzaje białka Kompleksowa kompozycja węglowodanów Zawiera kreatynę OLIMP GAIN BOLIC 6000 to najwyższej jakości preparat do szy...

41,99 zł
Mass XXL

Trec Mass XXL - 1000g

86

Wysokokaloryczny kompleks węglowodanów + 25% białka serwatkowego Szybki przyrost masy ciała Najwyższa wartością biologiczna, maksymalne stężenie aminokwasów BCAA o...

49,99 zł
Gainer 737

Megabol Gainer 737 - 3000g

186

Preparat klasy, 'gainer' podwyższona – 30% zawartość białka. Idealnie dobrane proporcje białka i węglowodanów. Wzrost siły i masy mięśniowej. GAINER 737 jest wynik...

79,99 zł
STB

Megabol STB - 2600g

37

Wzrost masy i siły mięśniowej 2970 mg BCAA w każdej porcji 3 formy kreatyny STB to także zestaw niezbędnych witamin STB jest w pełni kompleksową odżywką ukierunkow...

152,99 zł
Magnum 8000

Trec Magnum 8000 - 5450g

39

Starannie dobrane ilości zróżnicowanych węglowodanów, pełnowartościowych białek, oleju MCT oraz dużą porcję monohydratu kreatyny Przeznaczony dla kulturystów, spor...

213,99 zł
Diet Fuel Ultralean

USN Diet Fuel Ultralean - 2000g

3

Dla każdego kto dąży do efektywnej, regularnej utraty wagi i lepszego kształtu ciała. Wysoka zawartość błonnika i innych składników odżywczych redukujących uczucie...

199,99 zł
Gain Bolic 6000

Olimp Gain Bolic 6000 - 6800g

70

Szybka budowa masy mięśniowej Różne rodzaje białka Kompleksowa kompozycja węglowodanów Zawiera kreatynę OLIMP GAIN BOLIC 6000 to najwyższej jakości preparat do szy...

245,99 zł

Aktualnie przeglądasz wyłącznie produkty dostępne w ofercie. Tutaj znajdziesz produkty niedostępne z kategorii Odżywki na masę.

Coraz większa grupa osób zainteresowana tematem aktywności fizycznej i zdrowego stylu życia, pragnie rozwinąć swoją sylwetkę pod kątem masy mięśniowej. Nie jest to proces łatwy w przeprowadzeniu, a rutyna większości osób nie pozwala na jakościowe zbilansowanie odpowiednio dużej ilości posiłków, aby wejść umiejętnie w tzw. „plus kaloryczny”, czyli dodatni bilans kaloryczny. Dopiero to zjawisko może pomóc osiągnąć większą masę ciała, a co za tym idzie, rozwinąć masę mięśniową. Pomocne w tym przypadku są odżywki na masę mięśniową, czyli popularne gainery.

Co to jest gainer/odżywka na masę?

Popularny gainer, to rodzaj odżywki, czy też suplementu diety, którego zadaniem jest pomoc w realizacji odpowiednio dużego zapotrzebowania kalorycznego, aby wejść w dodatni bilans kaloryczny. Oczywiście trzeba pamiętać o tym, że sam plus kaloryczny to nie wszystko. Potrzebna jest także rozwaga w przejadaniu odpowiedniej ilości posiłków, a nie ślepe spożywanie jak największej ilości kalorii. Liczy się także bilans poszczególnych składników diety, czyli węglowodanów, białek oraz tłuszczów. Taki bilans jest w łatwo realizowany przez odżywki typu gainer.

Gainery posiadają odpowiednią mieszankę wysoko przyswajalnych białek, łatwo dostępnych węglowodanów oraz zdrowych tłuszczów, które pomogą w procesie budowania masy mięśniowej i kształtowaniu sylwetki.

Odżywki na masę są tak samo skuteczne u kobiet i mężczyzn. Bardzo wiele zależy od samej podaży kalorii w diecie, co gwarantuje przyrost masy ciała i kształtowanie masy mięśniowej, lub zjawisko odwrotne, czyli redukcję tkanki tłuszczowej i masy ciała – oczywiście w przypadku tzw. deficytu kalorycznego.

Dlaczego odżywki na masę są skuteczne w budowaniu masy mięśniowej?

Regularne stosowanie gainerów, czyli odżywek na masę, jest bardzo komfortowe, ponieważ pozwalają one na zachowanie swojej codziennej rutyny, która może obfitować w liczne wyjazdy i konieczność bycia mobilnym. Brak czasu, często jest powodem, dla którego człowiek nie jest w stanie spożyć odpowiednio dużej ilości kalorii, nie mówiąc już o konkretnej ilości posiłków i ich jakości. Gainery jak najbardziej umożliwiają taką opcję. Pozwalają one nawet osobom mocno zapracowanym, a także tym bardziej wygodnym, zrealizować odpowiednio duże zapotrzebowanie kaloryczne.

Odżywki na masę charakteryzują się również jakościowym składem. Posiadają one wysokiej jakości białka, które cechują się wysokim stopniem przyswajalności. Dodatkowo zawierają różne źródła węglowodanów. Są to z reguły mieszanki węglowodanów łatwo przyswajalnych oraz złożonych, co pozwala na zachowanie uniwersalnego charakteru gainera. Oznacza to, że odżywki na masę można stosować tak samo przed treningiem i po jego zakończeniu, nie musząc przejmować się koniecznością zbilansowanego posiłku, czy też stałych dostaw energii w postaci jakościowych kalorii. Gainery zawierają także zdrowe roślinne tłuszcze, które przyczynią się do zachowania dobrego smaku odżywki na masę, a także wesprą procesy regeneracyjne organizmu.

Właściwości gainerów – odżywki na masę

Z uwagi na wysoki stopień zbilansowania takiego rodzaju suplementu diety, gainery posiadają ciekawe właściwości wspomagające efekty aktywności fizycznej, czy też mogą być pomocne w realizowaniu żywieniowych potrzeb organizmu podczas codziennej rutyny.

Właściwości odżywek na masę, czyli gainerów, obejmują:

  • poprawę regeneracji mięśni po treningu
  • szybszą odbudowę zapasów glikogenu mięśniowego
  • poprawę wydolności podczas aktywności fizycznej
  • sprawną realizację zapotrzebowania organizmu na wszystkie makroskładniki żywieniowe
  • obniżenie poziomu mikrouszkodzeń masy mięśniowej
  • sprawną i prawidłową dostawę glukozy do tkanki nerwowej i tkanek obwodowych

Są to właściwości głównie dotyczące aspektów, związanych z aktywnością fizyczną, jednakże jakby zagłębić się w profilaktyczne działanie gainerów, mogą one zredukować stres powiązany ze zbyt długim czasem bez posiłku i korzystnie wpłynąć na odporność organizmu, z uwagi na jego właściwe odżywienie.

Kto może korzystać z odżywek na masę?

Gainery stanowią bardzo uniwersalną odżywkę. Mogą być one stosowane przez bardzo szeroką grupę konsumentów, ponieważ ich skład jakością jest bardzo zbliżony do klasycznego, pełnowartościowego posiłku, zawierającego węglowodany, tłuszcze i białka.

Osobami, które nie powinny korzystać z gainerów, są głównie te uczulone na którykolwiek ze składników suplementu diety, bądź te, które zmagają się z hipoglikemią reaktywną. Oczywiście dobrym pomysłem w przypadku wątpliwości, będzie skontaktowanie się ze specjalistą.

Czy warto kupić odżywkę na masę typu gainer?

Odpowiedź brzmi – jak najbardziej! Odżywki na masę, pomimo swojego nazewnictwa, mogą być z powodzeniem użytkowane przez osoby będące w trakcie diety redukcyjnej. Gainery stanowią zbilansowane i mobilne źródło makroskładników żywieniowych, które w razie potrzeby mogą zastąpić posiłek. Dużo zależy oczywiście od ilości spożytych kalorii. Jeśli ktoś, będąc na diecie z ujemnym bilansem kalorycznym, nie może pozwolić sobie na stały posiłek ze zbilansowanym składem, można śmiało użyć gainera w odpowiedniej porcji.

Odżywki na masę to doskonały sposób, aby wspomóc proces budowania masy mięśniowej, szczególnie u osób szczupłych, którym ten proces sprawia wiele problemów. Skład gainerów pozwala na ich zamienne użytkowanie jako posiłek do pracy i poza nią. Można z nich także korzystać przed i po treningu, z uwagi na odpowiednią proporcję poszczególnych frakcji węglowodanów, białek oraz tłuszczów.

Źródła

Slater GJ, Dieter BP, Marsh DJ, Helms ER, Shaw G, Iraki J. Is an Energy Surplus Required to Maximize Skeletal Muscle Hypertrophy Associated With Resistance Training. Front Nutr. 2019 Aug 20;6:131.

Ten Haaf DSM, Eijsvogels TMH, Bongers CCWG, Horstman AMH, Timmers S, de Groot LCPGM, Hopman MTE. Protein supplementation improves lean body mass in physically active older adults: a randomized placebo-controlled trial. J Cachexia Sarcopenia Muscle. 2019 Apr;10(2):298-310.

Campbell C, Prince D, Braun M, Applegate E, Casazza GA. Carbohydrate-supplement form and exercise performance. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2008 Apr;18(2):179-90.

Płatności obsługują
Nasi partnerzy logistyczni
Twój koszyk (...)
Produkt został dodany Produkt został usunięty Do Twojego koszyka zostały dodane produkty z innego urządzenia Przywróciliśmy Twój koszyk z innego urządzenia
Wartość koszyka : ...