Odżywki białkowe

Sortuj
Ultra Whey

ALLNUTRITION Ultra Whey - 2270g

12

> ULTRA WHEY WPI "> Dlaczego ULTRA WHEY? ALLNUTRITION ULTRA WHEY to odżywka wysokobiałkowa, w której skład wchodzi koncentrat białka serwatki oraz izolat białka ...

149,99 zł
100% Pure Whey

BioTechUSA 100% Pure Whey - 2270g

5

Zawiera BCAA, glutaminę i argininę Ponad 4,3 g BCAA w każdej porcji Bez konserwantów Bez aspartamu Nie zawiera oleju palmowego Szeroka gama smaków ROZPIEŚĆ SWOJE M...

169,00 zł
Vegan Protein

BioTechUSA Vegan Protein - 500g

6

Białka roślinne z dodatkiem funkcjonalnych aminokwasów Aż 19g białka w porcji Bez laktozy i glutenu Tylko naturalnie występujący cukier Bez aspartamu i konserwantó...

59,90 zł
Syntha-6 Edge

BSN Syntha-6 Edge - 1780-1920g

368

https://www.youtube.com/watch?v=pbx9onEhemo Wielofunkcyjna mieszanka proteinowa! Wysokiej jakości proteinowy napój na beztłuszczową masę mięśniową! 6 różnych przep...

189,00 zł
Ultra Whey Pudding

ALLNUTRITION Ultra Whey Pudding - 908g

51

ULTRA WHEY PUDDING WYSOKA ZAWARTOŚĆ BCAA, NISKA ZAWARTOŚĆ TŁUSZCZU, 100% GLUTEN FREE Dlaczego ULTRA WHEY PUDDING? ULTRA WHEY PUDDING to odżywka wysokobiałkowa w kt...

59,99 zł
Egg White Protein

ALLNUTRITION Egg White Protein - 510g

12

> EGG WHITE PROTEIN OPAKOWANIE: 510 G, ILOŚĆ PORCJI: 17, BIAŁKO: 24 G Dlaczego EGG WHITE PROTEIN? 100% NAJWYŻSZEJ JAKOŚCI KONCENTRATU BIAŁKA JAJECZNEGO IDEALNE D...

49,99 zł
Syntha 6

BSN Syntha 6 - 2290g

11

Sześć frakcji białek Doskonały smak Wspiera anabolizm Hamuje katabolizm Nie zawiera aspartanu BSN przygotował optymalną odżywkę białkową. Syntha-6 to ultra proszek...

179,99 zł
Whey C-6

Hi-Tec Nutrition Whey C-6 - 2250g

47

Matrix z 6 rodzajów białek serwatkowego Min. 85% Zawartości białka w suchej masie Wysoka zawartość l-leucyny (28% BCAA) Wysoka zawartość l-glutaminy (20%) Wzbogaco...

141,99 zł
HI-Protein

Hi-Tec Nutrition HI-Protein - 2250g

71

Idealny profil aminokwasów niezbędny do budowy Twojej muskulatury. Duża ilość aminokwasów BCAA. Stymuluje przemianę materii, buduje beztłuszczową masę mięśniową Le...

114,99 zł
Metapure Zero Carb

QNT Metapure Zero Carb - 2000g

5

Błyskawiczna regeneracja po ciężkich treningach Poprawa jakości mięśni Doskonały smak Dzięki unikatowej technologii filtracji białek odbywającej się na najwyższym ...

199,99 zł
Beef Protein

BioTechUSA Beef Protein - 1816g

5

Niska zawartość tłuszczu i węglowodanów Bez dodatku kreatyny Idealny do diety paleo Z dodatkiem kompleksu witamin, w tym witamin B3, B6 i B12 normalizujących metab...

179,00 zł
100% Hydro Beef

Quamtrax 100% Hydro Beef - 2000g

5

> 100% HYDRO BEEF OPAKOWANIE: 2000 G ILOŚĆ PORCJI: 40, BIAŁKO: 38,5 G Dlaczego 100% HYDRO BEEF? 100% HydroBeef zbuduje Twoje mięśnie i zwiększy Twoją siłę! Hydro...

249,99 zł
FitProtein Shake

ALLNUTRITION FitProtein Shake - 500g

34

FITPROTEIN SHAKE OPAKOWANIE: 500 G, KONCENTRAT BIAŁKA SERWATKI: 20 G, IZOLATA BIAŁKA SERWATKI: 5 G Dlaczego FITPROTEIN SHAKE? Formuła opracowana specjalnie dla akt...

54,99 zł
100% Pure Whey

BioTechUSA 100% Pure Whey - 1000g

3

Zawiera BCAA, glutaminę i argininę Ponad 4,3 g BCAA w każdej porcji Bez konserwantów Bez aspartamu Nie zawiera oleju palmowego Szeroka gama smaków ROZPIEŚĆ SWOJE M...

79,90 zł
Protein Power

BioTechUSA Protein Power - 4000g

7

Wzrost masy mięśniowej Dodatek BCAA i Glutaminy Najwyższą jakość za najlepszą cenę Protein Power to doskonały środek o wysokiej zawartości białka w proszku przezna...

224,10 zł
Soy Protein Isolate

Trec Soy Protein Isolate - 750g

5

Białko sojowe trec charakeryzuje się wysoką zawartością BCAA Odżywka wysokobiałkowa zawierająca izolat protein sojowych, cenne źródło pełnowartościowego białka Nat...

39,00 zł
Pure Whey Isolate 95

Olimp Pure Whey Isolate 95 - 1800g

40

Najczęściej wybierana odżywka białkowa wśród sportowców Olimp Team! Wysokiej jakości czysty izolat białek serwatkowych (WPI - CFM®)! Przyczynia się do wzrostu i ut...

212,03 zł
HI-Protein

Hi-Tec Nutrition HI-Protein - 1000g

72

Idealny profil aminokwasów niezbędny do budowy Twojej muskulatury. Duża ilość aminokwasów BCAA. Stymuluje przemianę materii, buduje beztłuszczową masę mięśniową Le...

45,99 zł
Iso Whey Zero Black

BioTechUSA Iso Whey Zero Black - 908g

0

Zawiera 90% białka Z surowcem Native Whey Isolate Zawiera 3000 mg kreatyny na dawkę Zawiera dodaną glutaminę-L, AAKG oraz tryptofan-L Zawiera bisglicynat cynku cel...

115,00 zł
Iso Whey ZERO

BioTechUSA Iso Whey ZERO - 25g

84

Najczystszy izolat białka serwatki! Wspomaga w rozbudowie beztłuszczowej masy ciała Każda porcja zawiera 22 g czystego białka Bez środków konserwujących Bez oleju ...

4,91 zł
Vegan Protein

BioTechUSA Vegan Protein - 2000g

0

Białka roślinne z dodatkiem funkcjonalnych aminokwasów/li> Aż 19g białka w porcji Bez laktozy i glutenu Tylko naturalnie występujący cukier Bez aspartamu i konserw...

189,00 zł
Isolate 100

Trec Isolate 100 - 1500g

0

0 g cukru i 0 g tłuszczu Odpowiednia odżywka białkowa dla osób intensywnie trenujących, które chcą osiągnąć sportową sylwetkę 100% izolatu białka serwatkowego najw...

179,99 zł
HYDRO+

4+ Nutrition HYDRO+ - 900g

7

Hydrolizowane białko serwatkowe Szybka regeneracja Wzrost beztłuszczowej masy ciała Wysokie stężenie szybko wchłanialnego białka 4+ NUTRITION HYDRO+ Hydrolizowane ...

129,00 zł
Whey Isolate 90

7Nutrition Whey Isolate 90 - 1000g

0

Wysokoprocentowy, izolat białka serwatkowego Doskonały smak i rozpuszczalność Szybka regeneracja po ciężkich treningach 7Nutrition Whey Isolate 90 to odpowiedź na ...

109,00 zł
Iso Whey Zero

BioTechUSA Iso Whey Zero - 1816g

0

Najczystszy izolat białka serwatki! Wspomaga w rozbudowie beztłuszczowej masy ciała Każda porcja zawiera 22 g czystego białka Bez środków konserwujących Bez oleju ...

189,00 zł
Whey Isolate 90

7Nutrition Whey Isolate 90 - 2000g

0

Wysokoprocentowy, izolat białka serwatkowego Doskonały smak i rozpuszczalność Szybka regeneracja po ciężkich treningach 7Nutrition Whey Isolate 90 to odpowiedź na ...

199,00 zł
Booster Whey Protein

Trec Booster Whey Protein - 700g

2

Pyszne białko w wielu smakach Dla osób chcących uzupełnić niedobory białka w diecie Białko przyczynia się do wzrostu masy mięśniowej Trec Booster Whey Protein to w...

64,88 zł
Light Digest Whey Protein

QNT Light Digest Whey Protein - 500g

3

Dostępne w dziesięciu przepysznych smakach Bezglutenowy Doskonale rozpuszczalny, lekkostrawny Zawiera niewiele kalorii QNT Light Digest Whey Protein to lekkostrawn...

45,00 zł
Pro Whey

ALLNUTRITION Pro Whey - 30g

0

> PRO WHEY OPAKOWANIE: 30 G, ILOŚĆ PORCJI: 1, BIAŁKO: 24 G Dlaczego PRO WHEY? Jest mixem najwyższej jakości koncentratu oraz izolatu białka serwatkowego w propor...

5,99 zł
123
Aktualnie przeglądasz wyłącznie produkty dostępne w ofercie. Produkty niedostępne z tej kategorii znajdują się tutaj.

Zastosowanie odżywek białkowych jest wygodnym i stosunkowo niedrogim sposobem na zwiększenie udziału białka w diecie. Chociaż większość badań koncentruje się na korzyściach związanych z budowaniem masy i siły mięśniowej, to z czasem dociera do nas coraz więcej informacji dotyczących korzystnego wpływu większego spożycia białka na wiele innych parametrów związanych ze zdrowiem i sylwetką.

Mamy tu na myśli:

  • redukcja tkanki tłuszczowej
  • stabilizacja cukru we krwi
  • korzystny wpływ na ciśnienie krwi
  • poprawia stanu kości
  • poprawa odporności

Z czego produkowane są odżywki białkowe?

Odżywki białkowe dzielimy na te pochodzenia zwierzęcego oraz roślinnego. Najbardziej popularne odżywki białkowe na bazie białek zwierzęcych to:

  • koncentrat białka serwatkowego (WPC)
  • izolat białka serwatkowego (WPI)
  • białko kazeinowe
  • hydrolizat białka serwatkowego (WPH)
  • odżywki na bazie białek jaja
  • hydrolizat białka wołowego (Beef Protein)

Najbardziej popularne odżywki na bazie białek roślinnych to:

  • izolat białka soi
  • izolat białka grochu
  • izolat białka ryżu
  • izolat białka konopnego

W przypadku białek roślinnych najlepszym wyborem są mieszanki, pochodzące z dwóch lub kilku rodzajów białek roślinnych.

Dlaczego warto jeść więcej białka?

Każdy trenujący doskonale zdaje sobie sprawę, że aby rozwijać swoje mięśnie potrzebujemy więcej białka. Standardowe zalecenia dietetyczne są o wiele za niskie, by skutecznie wspierać wzrost i regeneracje mięśnie. Dla kogo jeszcze standardowe zalecenia dietetyczne są niewystarczające? Poza sportowcami, którym zależy na zwiększaniu masy i siły mięśniowej więcej białka potrzebują:

  • osoby starsze ( białko ogranicza ryzyko sarkopenii i osteoporozy)
  • osoby wracające do zdrowia po chorobie lub zabiegach
  • osoby odchudzające się
  • sportowcy, którzy muszą obniżyć poziom tkanki tłuszczowej i jednocześnie zachować masę mięśniową.

Jeśli jesteś osobą trenującą, to najbardziej istotne dla Ciebie jest ogólne, dzienne spożycie białka w diecie. Mając to na uwadze, zaleca się by nie było to mniej niż 2 g na każdy kilogram masy ciała. Oznacza to, że jeśli ważysz 75 kg, to warto spożywać około 150 g białka dziennie. W kontekście zwiększania masy i regeneracji mięśni najistotniejsze jest jednak przyjmowanie białka po zakończeniu aktywności fizycznej. W tym przypadku najkorzystniej przygotować szejka na bazie szybko wchłanialnych białek serwatkowych. Taki szejk powinien zawierać około 30-40 g odżywki białkowej. Dla osób odchudzających się ważny jest wpływ białka na przyspieszenie tempa przemiany materii oraz jego wpływ na sytość. Te twierdzenia także poparte są wieloma badaniami naukowymi. Inne badania wykazały, że jedzenie co najmniej 25-30 g białka w posiłku sprzyja odchudzaniu, utrzymaniu mięśni oraz polepszeniu ogólnego stanu zdrowia. Najkorzystniej, aby taka ilość białka znajdowała się w każdym posiłku.

Białko, a stany zapalne organizmu

Stany zapalne są odpowiedzią organizmu na uszkodzenia. O ile krótkotrwałe stany zapalne są korzystne dla organizmu, to przewlekły stan zapalny jest niebezpieczny, a także jest czynnikiem ryzyka wielu chorób. Długotrwałe stany zapalne mogą wynikać z problemów zdrowotnych lub z nieprawidłowego stylu życia. Naukowcy dowiedli, że wyższe spożycie białka serwatkowego może zmniejszyć stan zapalny.

Czy odżywki białkowe są bezpieczne?

Sugerowane spożycie odżywek białkowych jest dobrze tolerowane przez większość osób. Wyjątek mogą stanowić osoby wrażliwe na laktozę. Dlatego, jeśli występują u Ciebie wzdęcia i problemy jelitowe np. po spożyciu koncentratu białka serwatkowego, to powinieneś korzystać odżywek białkowych oznaczonych jako „lactose free”.

Referencje:

  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28698222
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31301138
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23035142
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23829939
  • https://bjsm.bmj.com/content/52/6/376
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4913918
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9683329
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16400055
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25926512
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25671415
Płatności obsługują
Nasi partnerzy logistyczni
Twój koszyk (...)
Produkt został dodany Produkt został usunięty Do Twojego koszyka zostały dodane produkty z innego urządzenia Przywróciliśmy Twój koszyk z innego urządzenia
Wartość koszyka : ...