Zdrowe tłuszcze

Sortuj
Olej MCT

Olimp Olej MCT - 400ml

13

Polecany jest jako: źródło szybkiej energii niezbędnej podczas wysiłku fizycznego sportowców Wzmaga przemiany anaboliczne Ogranicza procesy kataboliczne masy mięśn...

31,99 zł
 MCT Oil

7Nutrition MCT Oil - 400ml

4

100% kompleks średniołańcuchowych kwasów tłuszczowych Rodzaj tłuszczu bardzo szybko i skutecznie spalanego przez organizm Stosowany w codziennej diecie pozwala na ...

24,90 zł
Pure MCT Oil

Now Pure MCT Oil - 946ml

0

Czysty olej MCT bez domieszek Bez smaku Produkt odpowiedni dla wegan i wegetarian Źródło szybkiej energii Termogeniczny Trójglicerydy o średniej długości łańcucha ...

101,11 zł
Olej z czarnuszki

MyVita Olej z czarnuszki - 250ml

2

Z pierwszego tłoczenia na zimno Niefiltrowany, nierafinowany Ma silne działanie antybakteryjne, antywirusowe i antygrzybicze Bogate źródło witamin i minerałów Dzia...

48,56 zł
Olej Konopny

7Nutrition Olej Konopny - 250ml

0

Doskonały smak i idealne wartości odżywcze Znakomite źródło kwasów omega-3 i omega-6 Zmniejsza stany zapalne stawów Bez zbędnych dodatków 7Nutrition Olej Konopny t...

21,00 zł
Olej z czarnuszki

MyVita Olej z czarnuszki - 500ml

1

Z pierwszego tłoczenia na zimno Niefiltrowany, nierafinowany Ma silne działanie antybakteryjne, antywirusowe i antygrzybicze Bogate źródło witamin i minerałów Dzia...

90,99 zł
Olej z Wiesiołka

7Nutrition Olej z Wiesiołka - 250ml

0

Doskonały smak i idealne wartości odżywcze Wspomaga trawienie i zapobiega magazynowaniu się tłuszczów Pomaga utrzymać jędrność i elastyczność skór 7Nutrition Olej ...

31,90 zł
Chia

MyVita Chia - 500g

0

Zdrowy dodatek do diety Najbogatsze znane źródło omega3 oraz omega6 Zawierają 9 niezbędnych dla człowieka aminokwasów Wspomaga proces odchudzania dając uczucie syt...

15,58 zł
Mutant MCT Oil

Pvl Mutant MCT Oil - 946ml

0

Dobra przyswajalność Najwyższa jakość Szybkie źródło energii Przydatny zarówno podczas budowania masy mięśniowej, jak i redukcji tkanki tłuszczowej Nie przekłada s...

76,49 zł
MCT Oil

Now MCT Oil - 473ml

0

Czysty olej MCT Działanie termogeniczne 31 porcji w opakowaniu Trójglicerydy średniołańcuchowe (MCT) to tłuszcze naturalnie występujące w olejach kokosowych i z zi...

58,98 zł
Aktualnie przeglądasz wyłącznie produkty dostępne w ofercie. Produkty niedostępne z tej kategorii znajdują się tutaj.

Słowo tłuszcz kojarzy się z otyłością i źle skomponowaną dietą. Ten makroskładnik rzeczywiście może przyczyniać się do tycia i powodować pogorszenie samopoczucia, a nawet niekorzystnie wpływać na zdrowie. Należy jednak pamiętać, że stanowi on niezbędne źródło energii, chroni przed zimnem i pozwala organizmowi na przyswajanie witamin. Warto zatem wprowadzić do swoich posiłków zdrowe tłuszcze. Gdzie ich szukać? Przede wszystkim w roślinach oraz rybach morskich.

Które tłuszcze są zdrowe?

Przy układaniu jadłospisu nie wolno zapominać o różnicach pomiędzy tłuszczami nasyconymi i nienasyconymi. Te pierwsze są szkodliwe dla organizmu, zaś te drugie mają dla niego niezwykłą wartość. Zdrowe tłuszcze nienasycone dzielą się na kwasy omega-3 (z ryb) i omega-6 (z roślin). Zachowanie równowagi między nimi jest bardzo ważne, ponieważ nadmiar lub niedobór jednego z nich niweczy dobroczynne działanie drugiego. Stosunek kwasów omega-3 do omega-6 powinien wynosić 1 do 5.

Dlaczego warto jeść zdrowe tłuszcze?

Co dają zdrowe tłuszcze? Przede wszystkim regulują poziom cholesterolu, zmniejszając stężenie LDL. W ten sposób zapobiegają chorobom takim jak miażdżyca czy nadciśnienie. Ponadto zdrowe tłuszcze redukują poziom glukozy, tym samym zmniejszając ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2. Biorą też udział w produkcji wielu hormonów i korzystnie wpływają na pracę układu nerwowego. Obecność antyoksydantów pozwala z kolei zachować młody wygląd skóry.

Jak umieścić zdrowe tłuszcze w diecie?

Wiele osób zastanawia się, jak jeść zdrowe tłuszcze. Nie jest to trudne, ponieważ można znaleźć je nawet w oliwie z oliwek czy oleju rzepakowym. Istnieje jednak wiele innych dobrych źródeł nienasyconych kwasów tłuszczowych, które są bardzo smaczne i stanowią ciekawy dodatek do diety. Warto wypróbować olej kokosowy, olej z czarnuszki czy olej z wiesiołka i wiele innych. Można używać ich na przykład do smażenia lub jako baza dressingu do sałatki.

Płatności obsługują
Nasi partnerzy logistyczni
Twój koszyk (...)
Produkt został dodany Produkt został usunięty Do Twojego koszyka zostały dodane produkty z innego urządzenia Przywróciliśmy Twój koszyk z innego urządzenia
Wartość koszyka : ...