Zdrowe tłuszcze

Sortuj
Cooking Spray Olive Oil

ALLNUTRITION Cooking Spray Olive Oil - 250ml

22

> COOKING SPRAY OLIVE OIL OPAKOWANIE: 250 ML, ILOŚĆ PORCJI: 1000, TŁUSZCZ: 0,2 G Dlaczego COOKING SPRAY OLIVE OIL? 100% OLIWY Z OLIWEK W SPRAYU SMAŻ NA MINIMALNE...

24,99 zł
Cooking Spray Coconut Oil

ALLNUTRITION Cooking Spray Coconut Oil - 250ml

17

> COOKING SPRAY COCONUT OIL OPAKOWANIE: 250 ML, ILOŚĆ PORCJI: 1000, TŁUSZCZ: 0,25 G Dlaczego COOKING SPRAY COCONUT OIL? PYSZNY KOKOSOWY SMAK I AROMAT Zdrowe i wy...

19,99 zł
OLEJ KOKOSOWY NIERAFINOWANY

ALLNUTRITION OLEJ KOKOSOWY NIERAFINOWANY - 1000ml

50

> COCONUT OIL UNRAFINED OPAKOWANIE: 1000 ML, ILOŚĆ PORCJI: 33, WARTOŚĆ ENERGETYCZNA: 265 KCAL Dlaczego ALLNUTRITION Coconut Oil? WYSOKIEJ JAKOŚCI NIERAFINOWANY O...

39,99 zł
Olej Kokosowy Rafinowany

ALLNUTRITION Olej Kokosowy Rafinowany - 1000ml

40

> OLEJ KOKOSOWY RAFINOWANY OPAKOWANIE: 1000 ML, ILOŚĆ PORCJI: 66, WARTOŚĆ ENERGETYCZNA: 270 KCAL Dlaczego ALLNUTRITION Coconut Oil? Wysokiej jakości rafinowany o...

29,99 zł
Dzika Oliwa Extra Virgin

SFD NUTRITION Dzika Oliwa Extra Virgin - 250ml

22

> DZIKA OLIWA EXTRA VIRGIN OPAKOWANIE: 250 ML, ILOŚĆ PORCJI: 1000, TŁUSZCZ: 0,2 G Dlaczego DZIKA OLIWA EXTRA VIRGIN? 100% OLIWY Z OLIWEK W SPRAYU SMAŻ NA MINIMAL...

23,99 zł
Olej Kokosowy Nierafinowany

ALLNUTRITION Olej Kokosowy Nierafinowany - 500ml

53

> COCONUT OIL UNREFINED OPAKOWANIE: 500 ML, ILOŚĆ PORCJI: 17, WARTOŚĆ ENERGETYCZNA: 265 KCAL Dlaczego ALLNUTRITION Coconut Oil? Wysokiej jakości nierafinowany ol...

24,99 zł
Wiesiołek olej tłoczony na zimno

Pharmovit Wiesiołek olej tłoczony na zimno - 60kaps

Reguluje gospodarkę tłuszczową Wpływa na utrzymanie prawidłowego poziomu cholesterolu Ujędrnia skórę Wiesiołek olej tłoczony na zimno charakteryzuje się wysoką zaw...

25,90 zł
Cooking Spray 100% Coconut Oil

Best Joy Cooking Spray 100% Coconut Oil - 397g

3

Jest w 100% naturalny, nie zawiera konserwantów ani ulepszaczy Olej bezzapachowy, nie zmienia naturalnego smaku potraw Smacznie, zdrowo oraz niskokalorycznie Best ...

32,99 zł
Olej z Wiesiołka

7Nutrition Olej z Wiesiołka - 250ml

Doskonały smak i idealne wartości odżywcze Wspomaga trawienie i zapobiega magazynowaniu się tłuszczów Pomaga utrzymać jędrność i elastyczność skór 7Nutrition Olej ...

31,90 zł
Olej Konopny

7Nutrition Olej Konopny - 250ml

Doskonały smak i idealne wartości odżywcze Znakomite źródło kwasów omega-3 i omega-6 Zmniejsza stany zapalne stawów Bez zbędnych dodatków 7Nutrition Olej Konopny t...

21,00 zł
 MCT Oil

7Nutrition MCT Oil - 400ml

4

100% kompleks średniołańcuchowych kwasów tłuszczowych Rodzaj tłuszczu bardzo szybko i skutecznie spalanego przez organizm Stosowany w codziennej diecie pozwala na ...

46,99 zł

Aktualnie przeglądasz wyłącznie produkty dostępne w ofercie. Tutaj znajdziesz produkty niedostępne z kategorii Zdrowe tłuszcze.

Słowo tłuszcz kojarzy się z otyłością i źle skomponowaną dietą. Ten makroskładnik rzeczywiście może przyczyniać się do tycia i powodować pogorszenie samopoczucia, a nawet niekorzystnie wpływać na zdrowie. Należy jednak pamiętać, że stanowi on niezbędne źródło energii, chroni przed zimnem i pozwala organizmowi na przyswajanie witamin. Warto zatem wprowadzić do swoich posiłków zdrowe tłuszcze. Gdzie ich szukać? Przede wszystkim w roślinach oraz rybach morskich.

Które tłuszcze są zdrowe?

Przy układaniu jadłospisu nie wolno zapominać o różnicach pomiędzy tłuszczami nasyconymi i nienasyconymi. Te pierwsze są szkodliwe dla organizmu, zaś te drugie mają dla niego niezwykłą wartość. Zdrowe tłuszcze nienasycone dzielą się na kwasy omega-3 (z ryb) i omega-6 (z roślin). Zachowanie równowagi między nimi jest bardzo ważne, ponieważ nadmiar lub niedobór jednego z nich niweczy dobroczynne działanie drugiego. Stosunek kwasów omega-3 do omega-6 powinien wynosić 1 do 5.

Dlaczego warto jeść zdrowe tłuszcze?

Co dają zdrowe tłuszcze? Przede wszystkim regulują poziom cholesterolu, zmniejszając stężenie LDL. W ten sposób zapobiegają chorobom takim jak miażdżyca czy nadciśnienie. Ponadto zdrowe tłuszcze redukują poziom glukozy, tym samym zmniejszając ryzyko wystąpienia cukrzycy typu 2. Biorą też udział w produkcji wielu hormonów i korzystnie wpływają na pracę układu nerwowego. Obecność antyoksydantów pozwala z kolei zachować młody wygląd skóry.

Jak umieścić zdrowe tłuszcze w diecie?

Wiele osób zastanawia się, jak jeść zdrowe tłuszcze. Nie jest to trudne, ponieważ można znaleźć je nawet w oliwie z oliwek czy oleju rzepakowym. Istnieje jednak wiele innych dobrych źródeł nienasyconych kwasów tłuszczowych, które są bardzo smaczne i stanowią ciekawy dodatek do diety. Warto wypróbować olej kokosowy, olej z czarnuszki czy olej z wiesiołka i wiele innych. Można używać ich na przykład do smażenia lub jako baza dressingu do sałatki.

Płatności obsługują
Nasi partnerzy logistyczni
Twój koszyk (...)
Produkt został dodany Produkt został usunięty Do Twojego koszyka zostały dodane produkty z innego urządzenia Przywróciliśmy Twój koszyk z innego urządzenia
Wartość koszyka : ...