Odżywki białkowe

Sortuj
Soja Pro

ActivLab Soja Pro - 2000g

31

Wysokiej jakości izolat białka sojowego Odżywka bogata w aminokwasy BCAA, Glutaminę i Argininę Idealna dla wegetarian o osób nietolerujących laktozy Soja Pro to ła...

69,99 zł
Vegan Protein

Hi-Tec Nutrition Vegan Protein - 750g

2

Białko pochodzenia roślinnego 23g białka w porcji Witaminy Produkt odpowiedni dla wegan i wegetarian VEGAN PROTEIN to odżywka białkowa przeznaczona dla osób trenuj...

59,00 zł
Whey C-6

Hi-Tec Nutrition Whey C-6 - 1000g

45

Matrix z 6 rodzajów białek serwatkowego Min. 85% Zawartości białka w suchej masie Wysoka zawartość l-leucyny (28% BCAA) Wysoka zawartość l-glutaminy (20%) Wzbogaco...

69,99 zł
Hydro Whey Zero

BioTechUSA Hydro Whey Zero - 454g

1

Wysoka zawartość aminokwasów Wyjątkowo szybka i łatwa wchłanialność Bardzo niska zawartość tłuszczu i węglowodanów Kremowa konsystencja Hydro Whey Zero z 80% zawar...

64,90 zł
Sojavit 85

Olimp Sojavit 85 - 700g

20

Idealne dla wegetarian Śladowe zawartości cukrów i tłuszczów Wzrost masy mięśniowej Najwyższej jakości, czysty izolat białek sojowych, uzupełniony lecytyną i L-kar...

34,99 zł
Isopro CFM

Quamtrax Isopro CFM - 2267g

7

> QUAMTRAX ISOPRO CFM OPAKOWANIE: 2267 G, ILOŚĆ PORCJI: 68, BIAŁKO: 26,4 G Dlaczego QUAMTRAX ISOPRO CFM? 88% szybko trawionego izolatu białka serwatkowego Koncen...

199,99 zł
ISO 100

Dymatize ISO 100 - 900g

1

Budowie masy mięśniowej Zwiększeniu odporności systemu immunologicznego organizmu Duża zawartość aminokwasów BCAA Działanie anaboliczne i antykataboliczne DYMATIZE...

129,00 zł
Mutant Whey Core Series

Pvl Mutant Whey Core Series - 2270g

2

4 Źródeł białek serwatkowych Blokuje katabolizm mięśni Przyspiesza regenerację powysiłkową Wzrost beztłuszczowej masy ciała Mutant Whey Core Series jest kompleksow...

133,14 zł
Beef Protein

BioTechUSA Beef Protein - 500g

4

Niska zawartość tłuszczu i węglowodanów Bez dodatku kreatyny Idealny do diety paleo Z dodatkiem kompleksu witamin, w tym witamin B3, B6 i B12 normalizujących metab...

53,00 zł
Protein Shake Go ON

Sante Protein Shake Go ON - 300g

1

Zawiera koncentrat białka serwatkowego WPC 80 Żródło BCAA (aminokwasów rozgałęzionych): l-leucyny, l-waliny, l-izoleucyny Bez aspartamu Bez dodatku cukru Shake pro...

27,90 zł
Gold Beef Pro-Tein

Olimp Gold Beef Pro-Tein - 700g

8

Wspomaga siłę i masę mięśniową Nie zawiera laktozy Koncentrat pochodzenia wołowego GOLD BEEF-PRO™-TEIN to odpowiedź specjalistów od suplementacji osób aktywnych fi...

75,93 zł
Vegan Protein

BioTechUSA Vegan Protein - 25g

0

Białka roślinne z dodatkiem funkcjonalnych aminokwasów/li> Aż 19g białka w porcji Bez laktozy i glutenu Tylko naturalnie występujący cukier Bez aspartamu i konserw...

5,36 zł
Quattro pro econo

Megabol Quattro pro econo - 1800g.

49

Wzrost masy mięśniowej Hamuje katabolizm Dostarcza aminokwasy egzogenne Quattro PRO jest symbolem znanym od kilkunastu lat, produkt ten stawia na pewne i sprawdzon...

72,19 zł
Go ON Whey +

Sante Go ON Whey + - 750g

0

Kompleks aminokwasów rozgałęzionych BCAA Najwyższej klasy surowce i składniki Wyjątkowy, kremowy smak Białko instantyzowane – idealnie rozpuszcza się i nie pieni s...

54,94 zł
Whey Isolate 90

7Nutrition Whey Isolate 90 - 500g

0

Wysokoprocentowy, izolat białka serwatkowego Doskonały smak i rozpuszczalność Szybka regeneracja po ciężkich treningach 7Nutrition Whey Isolate 90 to odpowiedź na ...

59,00 zł
Soja Pro

ActivLab Soja Pro - 750g

34

Wysokiej jakości izolat białka sojowego Odżywka bogata w aminokwasy BCAA, Glutaminę i Argininę Idealna dla wegetarian o osób nietolerujących laktozy Soja Pro to ła...

29,99 zł
BlueLab 100% Whey

USN BlueLab 100% Whey - 2000g

1

Doskonały mix różnych rodzaji białek Rewelacyjny smak Idealna rozpuszczalność Wspiera rozwój i regenerację tkanki mięśniowej BlueLab 100% Whey to ultra-premium mie...

184,97 zł
Protein Power

BioTechUSA Protein Power - 1000g

5

80% zawartość białka Bez cukru, glutenu, laktozy Z dodatkiem kreatyny Doskonały produkt w stosunku do swojej ceny Protein Power składa się z trzech rodzajów białek...

65,00 zł
Quattro pro econo

Megabol Quattro pro econo - 900g.

51

Wzrost masy mięśniowej Hamuje katabolizm Dostarcza aminokwasy egzogenne Quattro PRO jest symbolem znanym od kilkunastu lat, produkt ten stawia na pewne i sprawdzon...

34,90 zł
100% Pure Whey

BioTechUSA 100% Pure Whey - 454g

2

Zawiera BCAA, glutaminę i argininę Ponad 4,3 g BCAA w każdej porcji Bez konserwantów Bez aspartamu Nie zawiera oleju palmowego Szeroka gama smaków ROZPIEŚĆ SWOJE M...

44,00 zł
100% Casein

Optimum Nutrition 100% Casein - 1818g

9

Chroni mięśnie przed nocnym katabolizmem. Dostarcza białka najwyższej jakości. Stymuluje regenerację i rozbudowę tkanki mięśniowej. CASEIN 100 zawiera 100% kazeiny...

273,25 zł
Muscle UP Protein

ActivLab Muscle UP Protein - 2000g

15

Dostarcza protein niezbędnych do budowania tkanki mięśniowej Zwiększa anabolizm mięśniowy Chroni przed katabolizmem Przyspiesza proces regeneracji potreningowej Zw...

104,58 zł
Slim Line Diet Protein

Megabol Slim Line Diet Protein - 400g

6

Daje długotrwałe uczucie sytości Zmniejsza zaparcia, ułatwia trawienie Prowadzi do pozbycia się tłuszczu Bez, cukru, konserwantów, barwników Wzbogacony o 10 witami...

22,49 zł
Isolate 90+ Go On

Sante Isolate 90+ Go On - 700g

1

Izolat białka – niemal 90% białka w składzie Niska zawartość cukrów Niska zawartość tłuszczów Izolat ultrafiltrowany – technologia produkcji CFM Izolat białek serw...

69,90 zł
Elite Whey

Dymatize Elite Whey - 2100g

0

Najbardziej popularne białko na świecie Wzrost beztłuszczowej masy Najwyższy wskaźnik przyswajalności Szybsza regeneracja Amerykańska firma Dymatize od lat jest w ...

179,00 zł
Peak Series Protein

Muscletech Peak Series Protein - 1720g

0

Dwufazowa formuła białkowa Białko serwatki i kazeiny micelarnej w propocji 50:50 Wysoka zawartość białka ProHydrolase dla leszpego wchłaniania składników odżywczyc...

189,99 zł
Metapure Zero Carb

QNT Metapure Zero Carb - 480g

0

Błyskawiczna regeneracja po ciężkich treningach Poprawa jakości mięśni Doskonały smak Dzięki unikatowej technologii filtracji białek odbywającej się na najwyższym ...

59,99 zł
Iso Whey Zero Black

BioTechUSA Iso Whey Zero Black - 500g

0

Zawiera 90% białka Z surowcem Native Whey Isolate Zawiera 3000 mg kreatyny na dawkę Zawiera dodaną glutaminę-L, AAKG oraz tryptofan-L Zawiera bisglicynat cynku cel...

63,00 zł
100% Pure Whey

BioTechUSA 100% Pure Whey - 28g

1

Zawiera BCAA, glutaminę i argininę Ponad 4,3 g BCAA w każdej porcji Bez konserwantów Bez aspartamu Nie zawiera oleju palmowego Szeroka gama smaków ROZPIEŚĆ SWOJE M...

5,00 zł
Iso Whey Zero Black

BioTechUSA Iso Whey Zero Black - 30g

0

Zawiera 90% białka Z surowcem Native Whey Isolate Zawiera 3000 mg kreatyny na dawkę Zawiera dodaną glutaminę-L, AAKG oraz tryptofan-L Zawiera bisglicynat cynku cel...

5,90 zł
Vegan Protein

Quamtrax Vegan Protein - 500g

0

Produkt dla wegan i wegetarian Białko grochu i białko ryżu Wysoka biodostępność i pełen aminogram Dwa pyszne smaki Quamtrax Vegan Protein zapewnia wsparcie żywieni...

49,99 zł
Lean Whey

Optimum Nutrition Lean Whey

0

Idealne w dietach wysokobiałkowych Doskonale się miesza i smakuje Niska zawartość tłuszczu Wspiera budowę czystej masy mięśniowej Lean Whey jest to pyszny koktajl ...

52,99 zł
Whey Protein Isolate

Decathlon Whey Protein Isolate - 250g

0

Białka wspomagają utrzymywanie i przyrost masy mięśniowej Odżywka składa się w 80% z białka serwatkowego Naturalny smak czekolady Odżywka białkowa WHEY ISOLATE zos...

29,99 zł
Iso Surge

Pvl Iso Surge - 2270g

0

Wysokie tempo wchłaniania aby białko SZYBKO trafiło do twojej tkanki mięśniowej Wysokiej jakości białko z dodatkową biodostępnością Wyśmienite smaki Fani MUTANT na...

209,99 zł
Go ON Whey

Sante Go ON Whey - 30g

0

Kompleks aminokwasów rozgałęzionych BCAA Najwyższej klasy surowce i składniki Wyjątkowy, kremowy smak Białko instantyzowane – idealnie rozpuszcza się i nie pieni s...

3,99 zł
Cool Protein Shake

Nutrend Cool Protein Shake - 5x50g

0

Pożywny shake zawierający bogaty kompleks składników odżywczych Może być spożywany jako zastępczy posiłek Mieszanka aż 11 witamin, w tym witamin D, E, H, C i witam...

28,99 zł
123
Aktualnie przeglądasz wyłącznie produkty dostępne w ofercie. Produkty niedostępne z tej kategorii znajdują się tutaj.

Zastosowanie odżywek białkowych jest wygodnym i stosunkowo niedrogim sposobem na zwiększenie udziału białka w diecie. Chociaż większość badań koncentruje się na korzyściach związanych z budowaniem masy i siły mięśniowej, to z czasem dociera do nas coraz więcej informacji dotyczących korzystnego wpływu większego spożycia białka na wiele innych parametrów związanych ze zdrowiem i sylwetką.

Mamy tu na myśli:

  • redukcja tkanki tłuszczowej
  • stabilizacja cukru we krwi
  • korzystny wpływ na ciśnienie krwi
  • poprawia stanu kości
  • poprawa odporności

Z czego produkowane są odżywki białkowe?

Odżywki białkowe dzielimy na te pochodzenia zwierzęcego oraz roślinnego. Najbardziej popularne odżywki białkowe na bazie białek zwierzęcych to:

  • koncentrat białka serwatkowego (WPC)
  • izolat białka serwatkowego (WPI)
  • białko kazeinowe
  • hydrolizat białka serwatkowego (WPH)
  • odżywki na bazie białek jaja
  • hydrolizat białka wołowego (Beef Protein)

Najbardziej popularne odżywki na bazie białek roślinnych to:

  • izolat białka soi
  • izolat białka grochu
  • izolat białka ryżu
  • izolat białka konopnego

W przypadku białek roślinnych najlepszym wyborem są mieszanki, pochodzące z dwóch lub kilku rodzajów białek roślinnych.

Dlaczego warto jeść więcej białka?

Każdy trenujący doskonale zdaje sobie sprawę, że aby rozwijać swoje mięśnie potrzebujemy więcej białka. Standardowe zalecenia dietetyczne są o wiele za niskie, by skutecznie wspierać wzrost i regeneracje mięśnie. Dla kogo jeszcze standardowe zalecenia dietetyczne są niewystarczające? Poza sportowcami, którym zależy na zwiększaniu masy i siły mięśniowej więcej białka potrzebują:

  • osoby starsze ( białko ogranicza ryzyko sarkopenii i osteoporozy)
  • osoby wracające do zdrowia po chorobie lub zabiegach
  • osoby odchudzające się
  • sportowcy, którzy muszą obniżyć poziom tkanki tłuszczowej i jednocześnie zachować masę mięśniową.

Jeśli jesteś osobą trenującą, to najbardziej istotne dla Ciebie jest ogólne, dzienne spożycie białka w diecie. Mając to na uwadze, zaleca się by nie było to mniej niż 2 g na każdy kilogram masy ciała. Oznacza to, że jeśli ważysz 75 kg, to warto spożywać około 150 g białka dziennie. W kontekście zwiększania masy i regeneracji mięśni najistotniejsze jest jednak przyjmowanie białka po zakończeniu aktywności fizycznej. W tym przypadku najkorzystniej przygotować szejka na bazie szybko wchłanialnych białek serwatkowych. Taki szejk powinien zawierać około 30-40 g odżywki białkowej. Dla osób odchudzających się ważny jest wpływ białka na przyspieszenie tempa przemiany materii oraz jego wpływ na sytość. Te twierdzenia także poparte są wieloma badaniami naukowymi. Inne badania wykazały, że jedzenie co najmniej 25-30 g białka w posiłku sprzyja odchudzaniu, utrzymaniu mięśni oraz polepszeniu ogólnego stanu zdrowia. Najkorzystniej, aby taka ilość białka znajdowała się w każdym posiłku.

Białko, a stany zapalne organizmu

Stany zapalne są odpowiedzią organizmu na uszkodzenia. O ile krótkotrwałe stany zapalne są korzystne dla organizmu, to przewlekły stan zapalny jest niebezpieczny, a także jest czynnikiem ryzyka wielu chorób. Długotrwałe stany zapalne mogą wynikać z problemów zdrowotnych lub z nieprawidłowego stylu życia. Naukowcy dowiedli, że wyższe spożycie białka serwatkowego może zmniejszyć stan zapalny.

Czy odżywki białkowe są bezpieczne?

Sugerowane spożycie odżywek białkowych jest dobrze tolerowane przez większość osób. Wyjątek mogą stanowić osoby wrażliwe na laktozę. Dlatego, jeśli występują u Ciebie wzdęcia i problemy jelitowe np. po spożyciu koncentratu białka serwatkowego, to powinieneś korzystać odżywek białkowych oznaczonych jako „lactose free”.

Referencje:

  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28698222
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31301138
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23035142
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23829939
  • https://bjsm.bmj.com/content/52/6/376
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4913918
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9683329
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16400055
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25926512
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25671415
Płatności obsługują
Nasi partnerzy logistyczni
Twój koszyk (...)
Produkt został dodany Produkt został usunięty Do Twojego koszyka zostały dodane produkty z innego urządzenia Przywróciliśmy Twój koszyk z innego urządzenia
Wartość koszyka : ...