Odżywki białkowe

Sortuj
Protein Power

BioTechUSA Protein Power - 4000g

7

Wzrost masy mięśniowej Dodatek BCAA i Glutaminy Najwyższą jakość za najlepszą cenę Protein Power to doskonały środek o wysokiej zawartości białka w proszku przezna...

224,10 zł
Ultra Whey Pudding

ALLNUTRITION Ultra Whey Pudding - 908g

51

ULTRA WHEY PUDDING WYSOKA ZAWARTOŚĆ BCAA, NISKA ZAWARTOŚĆ TŁUSZCZU, 100% GLUTEN FREE Dlaczego ULTRA WHEY PUDDING? ULTRA WHEY PUDDING to odżywka wysokobiałkowa w kt...

69,99 zł
HI-Protein

Hi-Tec Nutrition HI-Protein - 2250g

71

Idealny profil aminokwasów niezbędny do budowy Twojej muskulatury. Duża ilość aminokwasów BCAA. Stymuluje przemianę materii, buduje beztłuszczową masę mięśniową Le...

149,90 zł
Syntha-6 Edge

BSN Syntha-6 Edge - 1780-1920g

368

Poprawiony skład i nowy niepowtarzalny smak Wielofunkcyjna mieszanka proteinowa! Wysokiej jakości proteinowy napój na beztłuszczową masę mięśniową! 6 różnych przep...

199,00 zł
Whey C-6

Hi-Tec Nutrition Whey C-6 - 2250g

47

Matrix z 6 rodzajów białek serwatkowego Min. 85% Zawartości białka w suchej masie Wysoka zawartość l-leucyny (28% BCAA) Wysoka zawartość l-glutaminy (20%) Wzbogaco...

179,90 zł
HI-Protein

Hi-Tec Nutrition HI-Protein - 1000g

75

Idealny profil aminokwasów niezbędny do budowy Twojej muskulatury. Duża ilość aminokwasów BCAA. Stymuluje przemianę materii, buduje beztłuszczową masę mięśniową Le...

89,90 zł
Vegan Protein

BioTechUSA Vegan Protein - 500g

6

Białka roślinne z dodatkiem funkcjonalnych aminokwasów Aż 19g białka w porcji Bez laktozy i glutenu Tylko naturalnie występujący cukier Bez aspartamu i konserwantó...

59,90 zł
Syntha 6

BSN Syntha 6 - 2290g

11

Sześć frakcji białek Doskonały smak Wspiera anabolizm Hamuje katabolizm Nie zawiera aspartanu BSN przygotował optymalną odżywkę białkową. Syntha-6 to ultra proszek...

188,99 zł
Soy Protein Isolate

Trec Soy Protein Isolate - 750g

7

Białko sojowe trec charakeryzuje się wysoką zawartością BCAA Odżywka wysokobiałkowa zawierająca izolat protein sojowych, cenne źródło pełnowartościowego białka Nat...

48,07 zł
Whey C-6

Hi-Tec Nutrition Whey C-6 - 1000g

45

Matrix z 6 rodzajów białek serwatkowego Min. 85% Zawartości białka w suchej masie Wysoka zawartość l-leucyny (28% BCAA) Wysoka zawartość l-glutaminy (20%) Wzbogaco...

69,99 zł
Białko Konopne

MyVita Białko Konopne - 500g

2

Jest białkiem pełnowartościowym (tak jak mięso) zawierającym wszystkie aminokwasy egzogenne Bardzo szybko się wchłania Lekkostrawne nie powoduję niestrawności Zawi...

46,62 zł
Iso Whey Zero Black

BioTechUSA Iso Whey Zero Black - 908g

Zawiera 90% białka Z surowcem Native Whey Isolate Zawiera 3000 mg kreatyny na dawkę Zawiera dodaną glutaminę-L, AAKG oraz tryptofan-L Zawiera bisglicynat cynku cel...

115,00 zł
Soja Pro

ActivLab Soja Pro - 2000g

31

Wysokiej jakości izolat białka sojowego Odżywka bogata w aminokwasy BCAA, Glutaminę i Argininę Idealna dla wegetarian o osób nietolerujących laktozy Soja Pro to ła...

79,99 zł
FitProtein Shake

ALLNUTRITION FitProtein Shake - 500g

34

FITPROTEIN SHAKE OPAKOWANIE: 500 G, KONCENTRAT BIAŁKA SERWATKI: 20 G, IZOLATA BIAŁKA SERWATKI: 5 G Dlaczego FITPROTEIN SHAKE? Formuła opracowana specjalnie dla akt...

54,99 zł
Whey Isolate 90

7Nutrition Whey Isolate 90 - 2000g

Wysokoprocentowy, izolat białka serwatkowego Doskonały smak i rozpuszczalność Szybka regeneracja po ciężkich treningach 7Nutrition Whey Isolate 90 to odpowiedź na ...

199,00 zł
Sojavit 85

Olimp Sojavit 85 - 700g

20

Idealne dla wegetarian Śladowe zawartości cukrów i tłuszczów Wzrost masy mięśniowej Najwyższej jakości, czysty izolat białek sojowych, uzupełniony lecytyną i L-kar...

35,00 zł
Go ON Whey +

Sante Go ON Whey + - 750g

Kompleks aminokwasów rozgałęzionych BCAA Najwyższej klasy surowce i składniki Wyjątkowy, kremowy smak Białko instantyzowane – idealnie rozpuszcza się i nie pieni s...

59,99 zł
Iso Whey ZERO

BioTechUSA Iso Whey ZERO - 25g

84

Najczystszy izolat białka serwatki! Wspomaga w rozbudowie beztłuszczowej masy ciała Każda porcja zawiera 22 g czystego białka Bez środków konserwujących Bez oleju ...

4,90 zł
Booster Whey Protein

Trec Booster Whey Protein - 700g

2

Pyszne białko w wielu smakach Dla osób chcących uzupełnić niedobory białka w diecie Białko przyczynia się do wzrostu masy mięśniowej Trec Booster Whey Protein to w...

63,52 zł
Whey Isolate 90

7Nutrition Whey Isolate 90 - 500g

Wysokoprocentowy, izolat białka serwatkowego Doskonały smak i rozpuszczalność Szybka regeneracja po ciężkich treningach 7Nutrition Whey Isolate 90 to odpowiedź na ...

59,00 zł
Protein Shake Go ON

Sante Protein Shake Go ON - 300g

1

Zawiera koncentrat białka serwatkowego WPC 80 Żródło BCAA (aminokwasów rozgałęzionych): l-leucyny, l-waliny, l-izoleucyny Bez aspartamu Bez dodatku cukru Shake pro...

27,90 zł
BlueLab 100% Whey

USN BlueLab 100% Whey - 2000g

1

Doskonały mix różnych rodzaji białek Rewelacyjny smak Idealna rozpuszczalność Wspiera rozwój i regenerację tkanki mięśniowej BlueLab 100% Whey to ultra-premium mie...

195,99 zł
Iso Whey Zero Black

BioTechUSA Iso Whey Zero Black - 500g

Zawiera 90% białka Z surowcem Native Whey Isolate Zawiera 3000 mg kreatyny na dawkę Zawiera dodaną glutaminę-L, AAKG oraz tryptofan-L Zawiera bisglicynat cynku cel...

63,00 zł
Vegan Protein

Hi-Tec Nutrition Vegan Protein - 750g

4

Białko pochodzenia roślinnego 23g białka w porcji Witaminy Produkt odpowiedni dla wegan i wegetarian VEGAN PROTEIN to odżywka białkowa przeznaczona dla osób trenuj...

59,00 zł
Iso Surge

Pvl Iso Surge - 2270g

Wysokie tempo wchłaniania aby białko SZYBKO trafiło do twojej tkanki mięśniowej Wysokiej jakości białko z dodatkową biodostępnością Wyśmienite smaki Fani MUTANT na...

209,99 zł
100% Pure Whey

BioTechUSA 100% Pure Whey - 454g

2

Zawiera BCAA, glutaminę i argininę Ponad 4,3 g BCAA w każdej porcji Bez konserwantów Bez aspartamu Nie zawiera oleju palmowego Szeroka gama smaków ROZPIEŚĆ SWOJE M...

44,00 zł
Soja Pro

ActivLab Soja Pro - 750g

34

Wysokiej jakości izolat białka sojowego Odżywka bogata w aminokwasy BCAA, Glutaminę i Argininę Idealna dla wegetarian o osób nietolerujących laktozy Soja Pro to ła...

34,99 zł
Peak Series Protein

Muscletech Peak Series Protein - 1720g

Dwufazowa formuła białkowa Białko serwatki i kazeiny micelarnej w propocji 50:50 Wysoka zawartość białka ProHydrolase dla leszpego wchłaniania składników odżywczyc...

189,99 zł
Slim Line Diet Protein

Megabol Slim Line Diet Protein - 400g

6

Daje długotrwałe uczucie sytości Zmniejsza zaparcia, ułatwia trawienie Prowadzi do pozbycia się tłuszczu Bez, cukru, konserwantów, barwników Wzbogacony o 10 witami...

22,49 zł
Go ON Whey

Sante Go ON Whey - 30g

Kompleks aminokwasów rozgałęzionych BCAA Najwyższej klasy surowce i składniki Wyjątkowy, kremowy smak Białko instantyzowane – idealnie rozpuszcza się i nie pieni s...

3,99 zł
100% Pure Whey

BioTechUSA 100% Pure Whey - 28g

1

Zawiera BCAA, glutaminę i argininę Ponad 4,3 g BCAA w każdej porcji Bez konserwantów Bez aspartamu Nie zawiera oleju palmowego Szeroka gama smaków ROZPIEŚĆ SWOJE M...

5,00 zł
Vegan Protein

Quamtrax Vegan Protein - 500g

Produkt dla wegan i wegetarian Białko grochu i białko ryżu Wysoka biodostępność i pełen aminogram Dwa pyszne smaki Quamtrax Vegan Protein zapewnia wsparcie żywieni...

49,99 zł
12

Aktualnie przeglądasz wyłącznie produkty dostępne w ofercie. Produkty niedostępne z tej kategorii znajdują się tutaj.


Zastosowanie odżywek białkowych jest wygodnym i stosunkowo niedrogim sposobem na zwiększenie udziału białka w diecie. Chociaż większość badań koncentruje się na korzyściach związanych z budowaniem masy i siły mięśniowej, to z czasem dociera do nas coraz więcej informacji dotyczących korzystnego wpływu większego spożycia białka na wiele innych parametrów związanych ze zdrowiem i sylwetką.

Mamy tu na myśli:

  • redukcja tkanki tłuszczowej
  • stabilizacja cukru we krwi
  • korzystny wpływ na ciśnienie krwi
  • poprawia stanu kości
  • poprawa odporności

Z czego produkowane są odżywki białkowe?

Odżywki białkowe dzielimy na te pochodzenia zwierzęcego oraz roślinnego. Najbardziej popularne odżywki białkowe na bazie białek zwierzęcych to:

  • koncentrat białka serwatkowego (WPC)
  • izolat białka serwatkowego (WPI)
  • białko kazeinowe
  • hydrolizat białka serwatkowego (WPH)
  • odżywki na bazie białek jaja
  • hydrolizat białka wołowego (Beef Protein)

Najbardziej popularne odżywki na bazie białek roślinnych to:

  • izolat białka soi
  • izolat białka grochu
  • izolat białka ryżu
  • izolat białka konopnego

W przypadku białek roślinnych najlepszym wyborem są mieszanki, pochodzące z dwóch lub kilku rodzajów białek roślinnych.

Dlaczego warto jeść więcej białka?

Każdy trenujący doskonale zdaje sobie sprawę, że aby rozwijać swoje mięśnie potrzebujemy więcej białka. Standardowe zalecenia dietetyczne są o wiele za niskie, by skutecznie wspierać wzrost i regeneracje mięśnie. Dla kogo jeszcze standardowe zalecenia dietetyczne są niewystarczające? Poza sportowcami, którym zależy na zwiększaniu masy i siły mięśniowej więcej białka potrzebują:

  • osoby starsze ( białko ogranicza ryzyko sarkopenii i osteoporozy)
  • osoby wracające do zdrowia po chorobie lub zabiegach
  • osoby odchudzające się
  • sportowcy, którzy muszą obniżyć poziom tkanki tłuszczowej i jednocześnie zachować masę mięśniową.

Jeśli jesteś osobą trenującą, to najbardziej istotne dla Ciebie jest ogólne, dzienne spożycie białka w diecie. Mając to na uwadze, zaleca się by nie było to mniej niż 2 g na każdy kilogram masy ciała. Oznacza to, że jeśli ważysz 75 kg, to warto spożywać około 150 g białka dziennie. W kontekście zwiększania masy i regeneracji mięśni najistotniejsze jest jednak przyjmowanie białka po zakończeniu aktywności fizycznej. W tym przypadku najkorzystniej przygotować szejka na bazie szybko wchłanialnych białek serwatkowych. Taki szejk powinien zawierać około 30-40 g odżywki białkowej. Dla osób odchudzających się ważny jest wpływ białka na przyspieszenie tempa przemiany materii oraz jego wpływ na sytość. Te twierdzenia także poparte są wieloma badaniami naukowymi. Inne badania wykazały, że jedzenie co najmniej 25-30 g białka w posiłku sprzyja odchudzaniu, utrzymaniu mięśni oraz polepszeniu ogólnego stanu zdrowia. Najkorzystniej, aby taka ilość białka znajdowała się w każdym posiłku.

Białko, a stany zapalne organizmu

Stany zapalne są odpowiedzią organizmu na uszkodzenia. O ile krótkotrwałe stany zapalne są korzystne dla organizmu, to przewlekły stan zapalny jest niebezpieczny, a także jest czynnikiem ryzyka wielu chorób. Długotrwałe stany zapalne mogą wynikać z problemów zdrowotnych lub z nieprawidłowego stylu życia. Naukowcy dowiedli, że wyższe spożycie białka serwatkowego może zmniejszyć stan zapalny.

Czy odżywki białkowe są bezpieczne?

Sugerowane spożycie odżywek białkowych jest dobrze tolerowane przez większość osób. Wyjątek mogą stanowić osoby wrażliwe na laktozę. Dlatego, jeśli występują u Ciebie wzdęcia i problemy jelitowe np. po spożyciu koncentratu białka serwatkowego, to powinieneś korzystać odżywek białkowych oznaczonych jako „lactose free”.

Referencje:

  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28698222
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31301138
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23035142
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23829939
  • https://bjsm.bmj.com/content/52/6/376
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4913918
  • https:
Płatności obsługują
Nasi partnerzy logistyczni
Twój koszyk (...)
Produkt został dodany Produkt został usunięty Do Twojego koszyka zostały dodane produkty z innego urządzenia Przywróciliśmy Twój koszyk z innego urządzenia
Wartość koszyka : ...