L-karnityna jest najbardziej znanym i powszechnym preparatem pomocnym w redukcji tkanki tłuszczowej. Jest to substancja naturalna pochodząca z aminokwasów. Odpowiedzialna jest za transport tłuszczów do mitochondriów, zamieniając je w energię. Dodatkowo l-karnityna pełni funkcję detoksykacyjną. Wspomaga usuwanie średnio i krótko-łańcuchowych kwasów tłuszczowych znajdujących się w mitochondriach w momencie kiedy ich ilość dochodzi do toksycznego poziomu.
Działanie l-karnityny polega na przemianie tłuszczu w energię. Oprócz wpływu na tkankę tłuszczową l-karnityna zwiększa odporność na zmęczenie i poprawia regenerację.
L-karnityna wspomaga przemianę materii, dzięki czemu pozwala na większe zużycie energii w ciągu dnia. Ten suplement stanowi istotną rolę w trakcie trwania długiego wysiłku fizycznego, kiedy organizm zmuszony jest, aby czerpać resztki energii z zapasów tłuszczowych. Suplement wpływa na wydolność tlenową i wytrzymałość mięśni, a dodatkowo zapobiega katabolizmowi mięśniowemu.
L-karnityna jest substancją witamino-podobną. Znajdziemy ją w mięsie i w mleku. Ponieważ większość z nas nie dostarcza odpowiednich ilości l-karnityny, warto stosować dodatkową suplementację w kapsułkach lub formie płynnej.
Stosowanie tego suplementu zalecane jest sportowcom, osobom odchudzającym. Osoby aktywne fizycznie mają zdecydowanie większe zapotrzebowanie na l-karnitynę.
Zalecane dawki L-karnityny oscylują do wartości 2g na dobę w przypadku programu zmniejszania wagi ciała i podobnych wartości w przypadku ciężkich treningów.
Właściwości
- Poprawia pracę serca
- Wspomaga odchudzanie
- Przyspiesza przemianę materii
- Pomaga w przemianie tkanki tłuszczowej w energię
- Zmniejsza zakwaszenie mięśni