Cynk

Sortuj
Cynk

SFD NUTRITION Cynk - 120 tabletek

41

> SFD NUTRITION CYNK OPAKOWANIE: 120 TAB, ILOŚĆ PORCJI: 480, CYNK: 15 MG Dlaczego SFD CYNK? Cynk zawierający cynk w formie mleczanu cynku Przyczynia się do utrzy...

14,99 zł
Chela-Cynk

Olimp Chela-Cynk - 30kap

26

Wspomaga gospodarkę hormonalną Przyśpiesza regenerację Poprawia sen Polepsza samopoczucie Chela-Cynk® to suplement diety zawierający najlepiej przyswajalną formę c...

17,99 zł
Zinc (Gluconate)

Swanson Zinc (Gluconate) - 250tab

2

Wysokie stężenie, aż 30mg Najlepiej przyswajalna forma Wspiera wiele funkcji życiowych Swanson Zinc (gluconate) to tabletki dostarczające ważnego minerału – cynku....

45,99 zł
ZINC

Trec ZINC - 90 caps

Cynk pomaga w utrzymaniu prawidłowej równowagi kwasowo-zasadowej Cynk przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu makroskładników odżywczych Cynk pomaga ...

18,99 zł
Zinc

Scitec nutrition Zinc - 100tab

1

Przyspiesza w gojeniu się ran Wspiera system immunologiczny Zmniejsza długość i nasilenie przeziębień Wpływa korzystnie na gruczoł krokowy Zwiększa płodność (produ...

28,99 zł
Cynk Organiczny

Pharmovit Cynk Organiczny - 60cap

Cynk pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego Cynk w formie cytrynianu cynku 60 porcji w opakowaniu Cynk pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu ukła...

28,90 zł
Zinc + Chelate

BioTechUSA Zinc + Chelate - 60kap

Dzienna dawka (1/2 tabletek): 12,5 mg cynku 120 porcji w opakowaniu CYNK: Bierze udział w przemianie materii składników pokarmowych makro Odgrywa rolę w normalnej ...

25,90 zł

Aktualnie przeglądasz wyłącznie produkty dostępne w ofercie. Tutaj znajdziesz produkty niedostępne z kategorii Cynk.

Procesów biologicznych regulowanych przez cynk jest tak wiele, że ciężko jest przecenić jego rolę w codziennym żywieniu człowieka. Naukowcy zidentyfikowali już ponad 100 specyficznych funkcji w organizmie, w tym tworzenie skóry i tkanek wewnętrznych, wspomaganie pracy układu odpornościowego, optymalizacja sygnalizacji komórkowej w układzie nerwowym (m.in. funkcjonowaniu zmysłów), czy stabilizacja produkcji hormonów (m.in. zaangażowanych w rozmnażanie). Istnieją liczne sytuacje, w których powinno rozważyć się zwiększenie podaży cynku z dietą, co najłatwiej jest osiągnąć przy dobrej jakości suplementacji.

Zdrowotne właściwości cynku

Pierwsze kompletne opisy właściwości cynku pojawiły się w latach 60. XX wieku, kiedy to scharakteryzowano kliniczne objawy niedoborów cynku. Zaobserwowano wtedy, że niski poziom konsumpcji pokarmów odzwierzęcych skutkuje wystąpieniem anemii (zaburzeniami wytwarzania krwi), hipogonadyzmu (zaburzeniami wytwarzania hormonów płciowych) oraz niskorosłością (zaburzeniami wzrostu całego organizmu). Cynk jest niezbędny do syntezy DNA i białek oraz prawidłowego podziału komórek w organizmie. Bierze udział w odpowiedzi organizmu na infekcje zarówno bakteryjne, jak i wirusowe, a także atakujące zarówno układ oddechowy, jak i przewód pokarmowy. Obecny jest w strukturach nerwowych i umożliwia przesyłanie sygnałów pomiędzy nimi, dlatego ważny jest w okresach narażenia na stres.

Zapotrzebowanie na cynk i jego źródła

Różnorodność funkcji cynku w organizmie sprawia, że musi on być na co dzień dostarczany do organizmu z dietą. Mimo że pewne ilości tego pierwiastka magazynowane są w tkankach, to w momencie zubożenia tych zasobów dochodzi do zaburzeń funkcjonowania wielu systemów regulacyjnych w organizmie. Jest to drugi, po żelazie, najbardziej powszechny w ciele mikropierwiastek, łączy się z prawie trzema tysiącami rodzajów białek, umożliwiając ich prawidłowe funkcjonowanie. Zapotrzebowanie organizmu na cynk rośnie od 2–3 mg w okresie niemowlęctwa do 11 mg dla mężczyzn i 13 mg dla kobiet karmiących piersią.

Zapotrzebowanie rośnie w okresie infekcji, przy zaburzeniach zdrowia przewodu pokarmowego, degeneracji plamki żółtej u osób starszych czy przy wysokim obciążeniu organizmu aktywnością fizyczną. Dodatkowo wchłanianie cynku może być ograniczane przez fityniany i szczawiany obecne w orzechach, czy zielonych warzywach liściastych, a wydalanie tego pierwiastka jest zwiększone przy nadmiernej konsumpcji alkoholu.

Za optymalne dla stanu odżywienia uznaje się źródła cynku bogatobiałkowe, pochodzące od zwierząt. Najbogatszymi źródłami zwierzęcymi są ostrygi, kraby oraz wołowina i wieprzowina. Natomiast najlepszymi źródłami roślinnymi są płatki owsiane, pestki dyni, soczewica oraz orzeszki ziemne. Niestety roślinne źródła cynku są niemal dwukrotnie mniej zasobne niż zwierzęce, a dodatkowo obfite są w błonnik, który ogranicza przyswajalność wielu mikroskładników diety. Z tego powodu szczególną uwagę na poziom podaży omawianego pierwiastka zwracać powinny osoby na dietach wegetariańskich, zwłaszcza wegańskich.

Skutki niedoborów cynku

Spowolnienie rozwoju płodu, zaburzenia dojrzewania hormonalnego w wieku młodzieńczym, czy osłabienie zmysłów, mięśni i odporności na starość to tylko niektóre potencjalne skutki niedoborów cynku w organizmie. U najmłodszych dzieci brak tego pierwiastka przejawia się biegunkami, natomiast w wieku dorastania na skutek niedoboru często dochodzi do wypadania włosów, zaburzeń apetytu oraz zahamowania wzrostu. Powszechnymi sygnałami deficytów u osób dorosłych są zaburzenia węchu oraz smaku, czy spowolnione gojenie się ran. W dłuższej perspektywie zmaganie się z niedoborami oznacza również wzmożoną zapadalność na infekcje.

Dawkowanie suplementów z cynkiem

Z powodu niezbyt szerokiej listy dobrych źródeł cynku, a także licznych wskazań do zwiększenia poziomu podaży tego pierwiastka, istnieje wiele uzasadnień do wprowadzenia suplementacji diety cynkiem. Na podstawie wieloletnich badań nad biodostępnością mikroskładników wyznaczono kilka form chemicznych cynku, które przyswajane są w największym stopniu. Za najbardziej wartościowe uznaje się obecnie formy cytrynianu oraz glukonianu i mleczanu.

Cytrynian i mleczan pozwalają na szybką absorpcję dzięki niskiej masie cząsteczkowej i adekwatnie wysokiej rozpuszczalności w przewodzie pokarmowym, natomiast glukonian zapewnia stabilne uwalnianie z przewodu pokarmowego do krwioobiegu dzięki połączeniu z aminokwasem. Stopniowo w suplementach diety odchodzi się od niegdyś popularnej formy tlenku, głównie ze względu na niską biodostępność. Z reguły w suplementach diety dostępne są dawki rzędu 10 – 15 mg na porcję. Niewielka nadwyżka w stosunku do zapotrzebowania osoby dorosłej wynika z tego, że żaden składnik mineralny nie jest przyswajany w 100%.

Dla najlepszej przyswajalności zaleca się spożywać cynk z posiłkami bogatymi w białko oraz zawierającymi umiarkowaną ilość błonnika, a także w przerwach pomiędzy posiłkami. W kontekście wzmacniania odporności cynk często łączy się z witaminą C. Z magnezem z kolei omawiany pierwiastek współpracuje w utrzymaniu zdrowia układu nerwowego oraz mięśniowego i hormonalnego. Ponadto cynk może współdziałać z biotyną i witaminą C w optymalizacji kondycji skóry i tkanek miękkich.

Płatności obsługują
Nasi partnerzy logistyczni
Twój koszyk (...)
Produkt został dodany Produkt został usunięty Do Twojego koszyka zostały dodane produkty z innego urządzenia Przywróciliśmy Twój koszyk z innego urządzenia
Wartość koszyka : ...