Cynk

Naukowcy uznali cynk za niezbędny mikroelement dla naszego zdrowia i życia. Z tego powodu musimy stale dostarczać go z naszą dietą i ew. suplementacją. Cynk zajmuje drugie miejsce, jeśli chodzi o rozpowszechnienie w naszym organizmie.

Jaką rolę w organizmie odgrywa cynk?

Jest składnikiem prawie 250 białek, w tym enzymów uczestniczących w wytwarzaniu i wykorzystaniu węglowodanów, lipidów, białek i kwasów nukleinowych. Odgrywa rolę w metabolizmie innych mikroelementów. Jest kluczowym elementem wpływającym na prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Dba o utrzymanie integralności komórek. Dzięki niemu możliwe jest właściwe wytwarzanie testosteronu i hormonu luteinizującego. Zmniejsza działanie aromatazy, czyli enzymu odpowiadającego za przekształcanie testosteronu w nadmiar estrogenu. Dba o prawidłowość przebiegu procesów wytwarzania spermy, wywierając wpływ na ilość i jakość nasienia. Tarczyca również wymaga cynku do tego, aby prawidłowo pracować. Jest kluczowym elementem w zapewnieniu poprawnego widzenia i przebiegu procesów gojenia ran. Jest czynnikiem wspierającym tarczę antyrodnikową. Odgrywa niebagatelną rolę w zachowaniu zdrowia psychicznego, w tym w stanach depresji i ADHD. Wspiera utrzymanie dobrego stanu skóry, zmniejszając m.in. dolegliwości trądzikowe. Wspiera zdolności intelektualne mózgu w tym pamięć i zdolność do nauki.

Dawkowanie

Dzienna dawka wynosi dla dorosłych mężczyzn 11 mg, a dla dorosłych kobiet 8 mg. Osoby wrażliwe nie powinny spożywać cynku na pusty żołądek.