Gainer do 20% białka

Sortuj
Mass XXL

109

Wysokokaloryczny kompleks węglowodanów + 25% białka serwatkowego Szybki przyrost masy ciała Najwyższa wartością biologiczna, maksymalne stężenie aminokwasów BCAA o...

121,99 zł
Mass XXL

133

Wysokokaloryczny kompleks węglowodanów + 25% białka serwatkowego Szybki przyrost masy ciała Najwyższa wartością biologiczna, maksymalne stężenie aminokwasów BCAA o...

171,99 zł
Solid Mass

13

Wspomaga przyrost masy mięśniowej Wartościowe źródło energii i protein Solidne uzupełnienie sportowej diety Niska zawartość tłuszczu SOLID MASS to podstawowa odżyw...

107,99 zł
Mass XXL

93

Wysokokaloryczny kompleks węglowodanów + 25% białka serwatkowego Szybki przyrost masy ciała Najwyższa wartością biologiczna, maksymalne stężenie aminokwasów BCAA o...

44,99 zł
Gain Bolic 6000

81

Szybka budowa masy mięśniowej Różne rodzaje białka Kompleksowa kompozycja węglowodanów Zawiera kreatynę OLIMP GAIN BOLIC 6000 to najwyższej jakości preparat do szy...

69,99 zł
Gain Bolic 6000

35

Szybka budowa masy mięśniowej Różne rodzaje białka Kompleksowa kompozycja węglowodanów Zawiera kreatynę OLIMP GAIN BOLIC 6000 to najwyższej jakości preparat do szy...

239,99 zł
Magnum 8000

39

Starannie dobrane ilości zróżnicowanych węglowodanów, pełnowartościowych białek, oleju MCT oraz dużą porcję monohydratu kreatyny Przeznaczony dla kulturystów, spor...

249,99 zł
True-Mass 1200

1

Wspiera rozbudowę mięśni Działa anty-katabolicznie Optymalizuje przyswajanie witamin i minerałów Zawiera BCAA i inne niezbędne aminokwasy egzogenne Wspiera procesy...

199,99 zł
Gain Bolic 6000

70

Szybka budowa masy mięśniowej Różne rodzaje białka Kompleksowa kompozycja węglowodanów Zawiera kreatynę OLIMP GAIN BOLIC 6000 to najwyższej jakości preparat do szy...

404,99 zł

Aktualnie przeglądasz wyłącznie produkty dostępne w ofercie. Tutaj znajdziesz produkty niedostępne z kategorii Gainer do 20% białka.

Gainer to rodzaj suplementu diety, który jest popularny przede wszystkim wśród osób trenujących siłowo i dążących do zwiększenia masy mięśniowej. Jest to mieszanka składników odżywczych, zaprojektowana specjalnie w celu dostarczenia organizmowi dużej ilości kalorii, łatwo przyswajalnego białka, złożonych węglowodanów i niskiej ilości tłuszczy.

Co ma na celu gainer?

Gainer ma na celu zaspokojenie zwiększonego zapotrzebowania energetycznego i budulcowego, bez obciążania przewodu pokarmowego oraz spędzania czasu na przygotowaniu kolejnego posiłku.

Skład gainerów do 20%

Gainer składa się z kilku podstawowych składników, które łącznie tworzą szybką do przyswojenia przez ludzki organizm mieszankę odżywczą. Dostarczają 370 – 380 kcal na 100 g proszku. Na kalorie w 100 g składa się około 15 – 19 g białka, 74 – 75 g węglowodanów oraz 2 – 4 g tłuszczu. W zależności od kaloryczności całej diety stosuje się 1 – 2 porcje o tej masie dziennie.

Białko w gainerach

Białko ze względu na swoje właściwości budulcowe jest kluczowym składnikiem gainerów. Odpowiednio wysoki poziom podaży białka jest niezbędny do budowy i regeneracji powysiłkowej mięśni. Najczęściej wybieranym białkiem jest tu białko serwatkowe, rzadziej w składzie pojawia się kazeina. Białko serwatkowe odgrywa istotną rolę w gainerach ze względu na dobry skład aminokwasowy oraz szybką kinetykę wchłaniania. Zawiera szczególnie dużo BCAA (aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach), które stymulują syntezę białek mięśniowych w organizmie i przyspieszają regenerację. W warunkach nadwyżki kalorycznej białko wspiera zjawiska anaboliczne w mięśniach, natomiast podczas redukcji masy ciała zapobiega spadkom siły i masy.

Węglowodany w gainerach

Węglowodany stanowią główną część kaloryczności każdego gainera i dostarczają organizmowi energii niezbędnej do wykonywania intensywnych treningów, czy też regeneracji po nich. Najczęściej są to maltodekstryny, czyli węglowodany złożone, jednak szybko wchłaniane i nieobciążające przewodu pokarmowego. Podczas budowania masy mięśniowej węglowodany pełnią bardzo ważną rolę, ponieważ wypełniają wewnątrzmięśniowe zasoby energetyczne pod postacią glikogenu. Dzięki temu można wykonywać bardziej intensywne treningi i dostarczać silniejsze bodźce do wzrostu.

Tłuszcze w gainerach

Tłuszcze są również obecne w gainerach, jednak w znikomych ilościach. Zwykle są to tłuszcze towarzyszące surowcom użytym do produkcji danego preparatu. Niekiedy wykorzystuje się jeszcze średniołańcuchowe trójglicerydy (MCT), które dostarczają sporo kalorii, a są jednocześnie bardzo szybko wchłaniane, ponieważ nie wymagają takiego trawienia, jak klasyczne tłuszcze.

Witaminy i składniki mineralne w gainerach

Aby w jak największym stopniu upodobnić gainery do pełnowartościowych posiłków, często wzbogaca się je w kompleks witamin i składników mineralnych. Dodaje się do nich zarówno witaminy rozpuszczalne w wodzie (C, grupa B), jak i w tłuszczach (A, D, E, K). Oprócz tego w składzie spotkać można jeszcze magnez, żelazo, wapń, cynk czy miedź, które pełnią bardzo liczne funkcje w organizmie.

Kreatyna w gainerach

Kolejnym popularnym dodatkiem do gainerów, który może sprzyjać budowaniu masy i siły mięśniowej, jest aminokwas kreatyna. Bierze ona udział w procesach energetycznych zachodzących w mięśniach i układzie nerwowym podczas wysiłku. Opóźnia zmęczenie oraz przyspiesza regenerację, przez co jest jednym z najczęściej stosowanych suplementów diety wśród sportowców większości dyscyplin.

Wskazania do stosowania gainera

Przy regularnym stosowaniu gainera w połączeniu z odpowiednim treningiem i dietą, można oczekiwać zwiększenia masy mięśniowej i siły. Jest to zatem produkt, który może korzystnie wpłynąć na stan odżywienia w wielu różnych grupach osób.

Gainery w zaburzeniach odżywiania

Zaburzenia odżywiania, takie jak anoreksja czy bulimia, prowadzą do problemów z przybraniem na masie oraz jej regularną utratą. Zaburzenia te mają bardzo różnorodne podłoża i nie wszystkie łatwo jest zidentyfikować. Zastosowanie gainera mogłoby pomóc istotnie zwiększyć kaloryczność codziennych jadłospisów. Dotyczy to również osób, które zwyczajnie mają wąską listę produktów spożywczych, które lubią jeść.

Gainery w sporcie

Sport jest istotnym czynnikiem zwiększającym zapotrzebowanie energetyczne. Nie każdy sportowiec jednak ma na tyle duży apetyt, aby spożywać adekwatne do potrzeb ilości pokarmu każdego dnia. Stosowanie gainerów przez osoby z grupy tzw. hard-gainerów, czyli mających problemy z przytyciem, może ułatwić osiąganie oczekiwanych postępów w budowanie zarówno masy, jak i siły.

Gainery w stresie

O ile spora część osób w reakcji na stres zaczyna się objadać i z czasem nabywa problemy z kontrolą apetytu, tak istnieje też grupa, która ma zupełnie odwrotnie. W okresach wzmożonego stresu niektórzy ludzie tracą apetyt i nie mają ochoty ani robić zakupów, ani gotować, ani sprzątać. Wtedy spożycie 1 – 2 porcji gainera może pomóc uratować nie tylko energię fizyczną, ale również psychiczną.

Pory stosowania gainera

Gainery są dostępne w różnych smakach i konsystencjach, co sprawia, że są łatwe i przyjemne w spożyciu. Można je rozpuszczać w wodzie, mleku lub napojach roślinnych, tworząc pyszne koktajle o wysokiej zawartości kalorii. Najczęściej po gainer sięga się przed i / lub po treningu, jako przekąskę między posiłkami.

Płatności obsługują
Nasi partnerzy logistyczni
Twój koszyk (...)
Produkt został dodany Produkt został usunięty Do Twojego koszyka zostały dodane produkty z innego urządzenia Przywróciliśmy Twój koszyk z innego urządzenia
Wartość koszyka : ...