Zdolność do koncentracji i nauki to ważne elementy prawidłowego funkcjonowania tkanki nerwowej. To właśnie ona definiuje, z jaką skutecznością człowiek się koncentruje i przyswaja wiedzę. Koncentracja to także jedna z głównych zdolności kognitywnych, o którą trzeba codziennie dbać nie tylko w kontekście codziennej pracy, ale także aktywności fizycznej.
Koncentracja i nauka – jakie suplementy je wspierają?
Codzienne wsparcie koncentracji i nauki można osiągnąć dzięki suplementacji poszczególnych grup preparatów. Wśród nich znajdują się:
- zioła adaptogenne
- stymulanty i alkaloidy roślinne
Zioła adaptogenne to doskonały pomocnik w trosce o lepszą koncentrację. Wiele z nich zawiera składniki aktywne, które wpływają na większą aktywność neurotrofin mózgowych, które odpowiadają za proces tworzenia nowych połączeń nerwowych i nowych komórek nerwowych. Dzięki wsparciu procesu neurogenezy nasz organizm jest w stanie lepiej się koncentrować, a dzięki temu – uczyć.
Koncentracja i nauka może być wspierana także dzięki substancjom aktywnym, znajdującym się w specjalistycznych suplementach diety. Wiele ze składników tam zawartych zwiększa syntezę poszczególnych neurotransmiterów o działaniu stymulującym, poprawia przesyłanie sygnałów nerwowych przez synapsy oraz poprawia aktywność tkanki mózgowej.
Wśród polecanych ziół adaptogennych na poprawę koncentracji i nauki, znajdują się: Ashwagandha, Lion’s Mane, Ginkgo Biloba, żeń-szeń, korzeń Maca, Bacopa Monnieri i żeń-szeń syberyjski.
Preparaty na koncentrację i naukę, które poprawiają także krążenie mózgowe i wspierają pracę tego organu, to lecytyna fosfatadyloseryna, cholina i inozytol, Yerba Mate, L-teanina, tyrozyna i guarana. Co więcej, składniki te działają także na inne procesy w naszym organizmie, mogą wpływać na wydolność fizyczną, regulować równowagę w neuroprzekaźnikach i redukować nadmierne natężenie stresu i wspierać odporność.
Guarana na koncentrację i naukę
Ważne w utrzymaniu zdolności koncentracji i prawidłowego procesu nauki, jest skupienie i brak rozkojarzenia. Niektóre ze środków stymulujących mogą niestety taki efekt powodować. Nie jest to w tym przypadku pożądane zjawisko.
Guarana w przeciwieństwie do przesadnych porcji kawy powoduje mniejsze rozdrażnienie i rozkojarzenie, pozwala na większą koncentrację. Kofeina zawarta w nasionach guarany działa dłużej i bardziej stabilnie niż kawa. Świetnie działa ona w połączeniu z L-teaniną, która łagodzi stres. Guarana pobudzi organizm, a l-teanina uspokoi ewentualne rozdrażnienie i na pewno poprawi zdolność koncentracji. Dzięki temu nasz mózg będzie pracował bardziej wydajnie, bez odczuwalnych skutków ubocznych.
Dlaczego warto wspierać koncentrację i naukę?
Układ nerwowy jest praktycznie codziennie narażony na działanie otaczających nas czynników stresowych. Przesadna ich ilość może spowodować nadmierne przeciążenie tkanki nerwowej, co prowadzi do niedostatecznej ilości neuroprzekaźników lub dysbalansu między nimi, a to niekorzystnie przekłada się na regenerację organizmu oraz samopoczucie.
W celu zapobiegania tym negatywnym zmianom należy odpowiednio zmodyfikować swój styl życia i zainwestować niezbędne środki w regenerację, która stanowi kluczowe ogniwo dla prawidłowo pracującej tkanki nerwowej, w tym koncentracji i zdolności nauki.
Zapraszamy serdecznie do zapoznania się z ofertą naszego sklepu online, gdzie znajduje się cała gama preparatów wspierających koncentrację i naukę, a przy tym nie powoduje efektu uzależnienia. Co ważne, suplementy diety z naszej oferty to także codzienne wsparcie profilaktyki zdrowotnej i efektów podczas treningów i aktywności fizycznej.
Źródła
- Panossian A, Wikman G. Effects of Adaptogens on the Central Nervous System and the Molecular Mechanisms Associated with Their Stress-Protective Activity. Pharmaceuticals (Basel). 2010 Jan 19;3(1):188-224.
- Stohs SJ, Badmaev V. A Review of Natural Stimulant and Non-stimulant Thermogenic Agents. Phytother Res. 2016 May;30(5):732-40.
- Sandi C. Stress and cognition. Wiley Interdiscip Rev Cogn Sci. 2013 May;4(3):245-261.