Witamina K

Sortuj
K2-100

SFD NUTRITION K2-100 - 90 tabletek

26

VITAMAX K2-100 OPAKOWANIE: 90 TAB, ILOŚĆ PORCJI: 90, WITAMINA K: 100 µG Dlaczego VITAMAX K2-100? Przyczynia się do prawidłowego krzepnięcia krwi Pomaga w utrzymani...

19,99 zł
K2+D3 MAX 4000IU Silver

MyVita K2+D3 MAX 4000IU Silver

Zawiera naturalną witaminę K2 VitaMK-7® pozyskiwaną z natto (MK-7) metodą fermentacji soi przy użyciu kultur bakterii Bacillus subtilis oraz witaminę D3 Quali®-D p...

49,99 zł
MK-7 Vitamin K-2

Now MK-7 Vitamin K-2 - 60veg caps

Witamina K2: Przyczynia się do prawidłowego krzepnięcia krwi Pomaga w utrzymaniu zdrowych kości Ułatwia wchłanianie wapnia Witamina K2 w postaci MK-7 Bez GMO Now - ...

61,25 zł

Aktualnie przeglądasz wyłącznie produkty dostępne w ofercie. Tutaj znajdziesz produkty niedostępne z kategorii Witamina K.

Witamina K jest składnikiem, który nieodłącznie towarzyszy witaminie D w regulacji pracy organizmu. Sama ona jednak również wykazuje właściwości profilaktyczne wobec organizmu człowieka. Witamina K znajduje się głównie w produktach roślinnych, a konkretniej w warzywach i niektórych owocach.

Warto dodać, że witamina ta stanowi jedną z 4 witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, co oznacza, że również może być ona magazynowana przez nasze ciało. Aby witamina K dobrze się przyswajała, należy w danym posiłku zawrzeć źródło tłuszczowe, które usprawni jej wchłanianie, a także innych witamin rozpuszczalnych w tłuszczach.

Właściwości zdrowotne witaminy K

Witamina K w przyrodzie występuje w różnych formach. Witamina K1, której źródłem są warzywa, natomiast witamina K2 to forma syntetyzowana przez bakterie jelitowe i inne mikroorganizmy występujące w łańcuchu przyrodniczym. Obydwie formy dostarczają tych samych właściwości zdrowotnych dla organizmu. Istnieje także syntetyczna forma – witamina K3.

Działanie witaminy K polega na wspieraniu właściwości regulujących witaminy D w gospodarce wapniowo-fosforanowej. Dzięki temu mamy pewność, że odpowiednia ilość wapnia jest deponowana do kości i nie stanowi potencjalnego problemu w kontekście chorób układu sercowo-naczyniowego. Innymi słowy, witamina K zapobiega tworzeniu się złogów wapniowych, wynikających z nadmiernej podaży samej witaminy D oraz wapnia.

Drugą ważną właściwością tej witaminy jest jej wsparcie w zakresie procesu krzepnięcia krwi. Witamina K reguluje ten proces, zapobiegając powstawaniu siniaków oraz spontanicznych krwotoków, najczęściej z nosa.

Witamina K jest także składnikiem ograniczającym ryzyko infekcji. Dzięki jej właściwemu stężeniu możemy wzmocnić działanie układu odpornościowego, aby ten sprawniej radził sobie z patogenami.

Przypuszcza się także, że witamina K może mieć udział w profilaktyce chorób nowotworowych, a konkretniej ograniczać ryzyko ich powstawania. Badania nad tą właściwością dalej trwają.

Dawkowanie witaminy K

Witaminę K produkują bakterie jelitowe oraz może być pozyskiwana z diety. Standardowe zapotrzebowanie człowieka na ten składnik wynosi około 70 – 80 ug dziennie. Rekomendowana suplementacja witaminą K powinna wynosić maksymalnie 200 ug dziennie.

Skutki niedoboru witaminy K

Pomimo tego, że nieczęsto zdarzają się przypadki niedoboru witaminy K, trzeba pamiętać, że obecny styl życia wielu osób pozostawia wiele do życzenia. Stąd też niedobory witaminy K są coraz częściej odnotowywane. W takim przypadku zalecana jest oczywiście suplementacja diety oraz poprawa swoich nawyków żywieniowych.

W przypadku zaistnienia niedoborów witaminy K można doświadczyć następujących objawów:

Częstsze krwotoki

  • Obfite krwawienia, szczególnie miesięczne
  • Tendencja do powstawania siniaków
  • Pogorszenie stopnia mineralizacji kości
  • Zwiększone ryzyko osteoporozy i miażdżycy
  • Wydłużenie czasu potrzebnego na zagojenie ran
  • Szczególnie istotna w tym przypadku może być suplementacja witaminy K u sportowców, ponieważ ta grupa osób jest szczególnie narażona na działanie czynników mechanicznych na kości i skórę, przez mogą nastąpić częstsze krwotoki, siniaki oraz ryzyko złamań. Z tego tez powodu dodatkowa suplementacja witaminą K może okazać się bardzo pomocna.

Warto pamiętać także o prawidłowym bilansowaniu diety w odpowiednie produkty spożywcze, które stanowią dobre źródło witaminy K. Wśród polecanych produktów spożywczych wymienia się głównie źródła roślinne z naciskiem na warzywa i niektóre owoce.

Wśród dostępnych źródeł witaminy K, wyróżnia się:

  • Zielone warzywa liściaste
  • Warzywa kapustne (np. kalafior, brukselka)
  • Groszek
  • Szparagi
  • Cukinie i Bakłażany
  • Pietruszka (natka i korzeń)
  • Istnieją także produkty spożywcze pochodzenia zwierzęcego, które stanowią bogate źródło witaminy K. Są to podroby oraz nabiał i jego przetwory.

Serdecznie zachęcamy do zapoznania się z ofertą suplementacyjną w zakresie witaminy K i jej różnych połączeń. Przypominamy, że kompleksowym rozwiązaniem na prawidłowy metabolizm tkanki kostnej i redukcję ryzyka innych przypadłości, będzie stanowiło połączenie witaminy D z witaminą K.

Płatności obsługują
Nasi partnerzy logistyczni
Twój koszyk (...)
Produkt został dodany Produkt został usunięty Do Twojego koszyka zostały dodane produkty z innego urządzenia Przywróciliśmy Twój koszyk z innego urządzenia
Wartość koszyka : ...