Odżywki białkowe

Sortuj
Whey Protein

ALLNUTRITION Whey Protein - 908g

803

> WHEY PROTEIN 908G 21 G BIAŁKA NA PORCJĘ, 1,9 G CUKRU NA PORCJĘ, 121 KCAL NA PORCJĘ Dlaczego białko WHEY PROTEIN? ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa,...

89,99 zł
Whey Protein

ALLNUTRITION Whey Protein - 2270g

786

WHEY PROTEIN 2270G 21 G BIAŁKA NA PORCJĘ, 3,9 G CUKRU NA PORCJĘ, 118 KCAL NA PORCJĘ Dlaczego ALLNUTRITION WHEY PROTEIN? ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białko...

209,99 zł
Isolate Protein

ALLNUTRITION Isolate Protein - 908g

164

> ISOLATE PROTEIN 908G --> 30 PORCJI W OPAKOWANIU, JEDNA PORCJA TO 25,5 G BIAŁKA I 0,6 G CUKRU Dlaczego ALLNUTRITION ISOLATE PROTEIN? ALLNUTRITION ISOLATE PROTEI...

124,99 zł
Wpc Protein Plus

SFD NUTRITION Wpc Protein Plus - 900g

1084

WPC PROTEIN PLUS OPAKOWANIE: 900G , ILOŚĆ PORCJI: 27, BIAŁKO: 24* G, WĘGLOWODANY: 2,3 G Dlaczego WPC PROTEIN PLUS? NAJWYŻSZEJ JAKOŚCI KONCENTRAT BIAŁKA SERWATKOWEG...

84,99 zł
Vegan Protein

ALLNUTRITION Vegan Protein - 500g

86

> VEGAN PROTEIN OPAKOWANIE: 500 G, PORCJI: 17, BIAŁKO: 21 G, SŁODZONE KSYLITOLEM Dlaczego VEGAN PROTEIN? VEGAN PROTEIN wegańska odżywka białkowa w 3 przepysznych...

44,99 zł
WPC Protein Econo

SFD NUTRITION WPC Protein Econo - 750g

1146

> WPC PROTEIN ECONO OPAKOWANIE: 750 G, ILOŚĆ PORCJI: 25, BIAŁKO: 21 G, WĘGLOWODANY: 3,9 G Dlaczego WPC PROTEIN ECONO? WZROST MASY MIĘŚNIOWEJ (WSPARCIE DZIĘKI ZAW...

69,99 zł
Whey Gold Standard 100%

Optimum Nutrition Whey Gold Standard 100% - 2240-2280g

356

Cztery źródła białka Najwyższa wartość odżywcza i aktywność anaboliczna Regeneracja i wsparcie diety Idealne po treningu lub jako dodatek do posiłków Świetna rozpu...

284,99 zł
WHEYROSE

ALLDEYNN WHEYROSE - 500g

53

> WHEYROSE OPAKOWANIE: 500 G, ILOŚĆ PORCJI: 16, DigeZyme® KOMPLEKS ENZYMÓW: 80MG, Dlaczego WheyRose jest wyjątkowe? Bez laktozy Zawiera kawałki liofilizowanych o...

89,99 zł
Iso Whey ZERO

BioTechUSA Iso Whey ZERO - 2270g

90

Najczystszy izolat białka serwatki! Wspomaga w rozbudowie beztłuszczowej masy ciała Każda porcja zawiera 22 g czystego białka Bez środków konserwujących Bez oleju ...

329,00 zł
Isolate Protein

ALLNUTRITION Isolate Protein - 2000g

158

> ISOLATE PROTEIN 2000G --> 66 PORCJI W OPAKOWANIU, JEDNA PORCJA TO 25,5 G BIAŁKA I 0,6 G CUKRU Dlaczego ALLNUTRITION ISOLATE PROTEIN? ALLNUTRITION ISOLATE PROTE...

269,99 zł
Wpc protein plus

SFD NUTRITION Wpc protein plus - 750g

1788

WPC PROTEIN PLUS OPAKOWANIE: 750 G, ILOŚĆ PORCJI: 25, BIAŁKO: 24* G, WĘGLOWODANY: 2,1 G Dlaczego WPC PROTEIN PLUS? NAJWYŻSZEJ JAKOŚCI KONCENTRAT BIAŁKA SERWATKOWEG...

74,99 zł
Whey Protein

ALLNUTRITION Whey Protein - 4080g

790

WHEY PROTEIN 4080G 21 G BIAŁKA NA PORCJĘ, 3,9 G CUKRU NA PORCJĘ, 118 KCAL NA PORCJĘ Dlaczego białko WHEY PROTEIN? ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, kt...

369,99 zł
3 x VEGAN PROTEIN 500g
Wpc Protein Plus

SFD NUTRITION Wpc Protein Plus - 2250g

1083

> WPC PROTEIN PLUS OPAKOWANIE: 2250 G, ILOŚĆ PORCJI: 68, BIAŁKO: 25 G, WĘGLOWODANY: 2,3 G Dlaczego WPC PROTEIN PLUS? Białko hamuje proces rozpadu tkanki mięśniow...

209,99 zł
WPI Isowhey Instant

SFD NUTRITION WPI Isowhey Instant - 700g

86

> WPI ISOWHEY INSTANT OPAKOWANIE: 700 G, ILOŚĆ PORCJI: 23, BIAŁKO: 25,5 G*, WĘGLOWODANY: 0,8 G Dlaczego WPI ISOWHEY INSTANT? 25,5g* białka w porcji! Tylko 0,7g c...

89,99 zł
Whey Delicious Protein

ALLNUTRITION Whey Delicious Protein - 700g

91

> WHEY DELICIOUS PROTEIN OPAKOWANIE: 700 G, PORCJI: 23, BIAŁKO: 20 G, Dlaczego ALLNUTRITION Whey Delicious Protein? Atrakcyjna cena Przepyszne lekkie kremowe sma...

69,99 zł
Dzikie Białko

SFD NUTRITION Dzikie Białko - 3000g

32

> DZIKIE BIAŁKO OPAKOWANIE: 3000 G, ILOŚĆ PORCJI: 100, BIAŁKO: 23 G Dlaczego DZIKIE BIAŁKO? 100% NAJWYŻSZEJ JAKOŚCI KONCENTRATU BIAŁKA SERWATKOWEGO PRZYSPIESZA R...

299,99 zł
WPC 80 Lactose Free

SFD NUTRITION WPC 80 Lactose Free - 700g

27

> SFD WPC 80 LACTOSE FREE OPAKOWANIE: 700G, PORCJI: 23, BIAŁKO: 20-22G* Dlaczego SFD WPC 80 LACTOSE FREE? BIAŁKO HAMUJE PROCES ROZPADU TKANKI MIĘŚNIOWEJ NIE ZAWI...

79,99 zł
WPC 80 Pure Protein

SFD NUTRITION WPC 80 Pure Protein - 700g

69

> WPC 80 PURE OPAKOWANIE: 700G, PORCJI: 23, BIAŁKO: 24G Dlaczego białko WPC 80 Pure? Białko hamuje proces rozpadu tkanki mięśniowej Nie zawiera glutenu, słodzikó...

69,99 zł
Whey Protein Complex 100%

Olimp Whey Protein Complex 100% - 700g

268

Specjalnie opracowany matrix białkowy Najwyższa wartość odżywcza i aktywność anaboliczna Optymalnie proporcje aminokwasów BCAA Zwiększone potrzeby budulcowe organi...

95,99 zł
Whey Lactose Free Proteine

ALLNUTRITION Whey Lactose Free Proteine - 700g

21

> WHEY LACTOSE FREE OPAKOWANIE: 700G, BIAŁKA NA PORCJĘ: 20-22 G**, CUKRU NA PORCJĘ: 2,2 G*** Dlaczego WHEY LACTOSE FREE? IDEALNE BIAŁECZKO DLA LUDZI Z NIETOLERAN...

84,99 zł
Vegan Pea Protein

ALLNUTRITION Vegan Pea Protein - 500g

27

> VEGAN PEA PROTEIN OPAKOWANIE: 500 G, ILOŚĆ PORCJI: 16, BIAŁKO: 22 G Dlaczego VEGAN PEA PROTEIN? PYSZNE I PEŁNOWARTOŚCIOWE BIAŁKO ROŚLINNE DLA WEGAN I WEGETARIA...

44,99 zł
WPC Delicious Protein

SFD NUTRITION WPC Delicious Protein - 700g

172

> WPC DELICIOUS PROTEIN OPAKOWANIE: 700 G, ILOŚĆ PORCJI: 23, BIAŁKO: 20 G, KONCENTRAT MAŚLANKI: 6 G, IZOLAT BIAŁKA SERWATKOWEGO: 1,5 G Dlaczego WPC DELICIOUS PRO...

67,99 zł
Whey Gold Standard 100%

Optimum Nutrition Whey Gold Standard 100% - 891-908g

215

Cztery źródła białka Najwyższa wartość odżywcza i aktywność anaboliczna Regeneracja i wsparcie diety Idealne po treningu lub jako dodatek do posiłków Świetna rozpu...

142,99 zł
Wpc Protein Plus Limited

SFD NUTRITION Wpc Protein Plus Limited - 3000g

53

> WPC PROTEIN PLUS LIMITED OPAKOWANIE: 3000 G, ILOŚĆ PORCJI: 100, BIAŁKO: 24* G, TŁUSZCZE: 1,8 G Dlaczego WPC PROTEIN PLUS LIMITED? 100% najwyższej jakości konce...

289,99 zł
Ultra Whey

ALLNUTRITION Ultra Whey - 908g

117

ULTRA WHEY WPI margin: 30px auto;"> Zalety stosowania ALLNUTRITION Ultra Whey ALLNUTRITION Ultra Whey uzupełnia naszą dietę w białko, które jest bardzo ważne dla n...

99,99 zł
Iso Whey ZERO

BioTechUSA Iso Whey ZERO - 500g

91

Najczystszy izolat białka serwatki! Wspomaga w rozbudowie beztłuszczowej masy ciała Każda porcja zawiera 22 g czystego białka Bez środków konserwujących Bez oleju ...

79,00 zł
Iso Whey ZERO

BioTechUSA Iso Whey ZERO - 908g

89

Najczystszy izolat białka serwatki! Wspomaga w rozbudowie beztłuszczowej masy ciała Każda porcja zawiera 22 g czystego białka Bez środków konserwujących Bez oleju ...

156,00 zł
BIAŁKO WOJOWNIKA

SFD NUTRITION BIAŁKO WOJOWNIKA - 1000g

11

BIAŁKO WOJOWNIKA OPAKOWANIE: 1000G , ILOŚĆ PORCJI: 20, BIAŁKO SERWATKI: 14* G, WĘGLOWODANY: 17 G Dlaczego BIAŁKO WOJOWNIKA? Pełnowartościowy zamiennik posiłku o wy...

99,99 zł
WPC Protein Econo

SFD NUTRITION WPC Protein Econo - 2250g

644

> WPC PROTEIN ECONO OPAKOWANIE: 2250 G, ILOŚĆ PORCJI: 68, BIAŁKO: 23 G, WĘGLOWODANY: 4 G Dlaczego WPC PROTEIN ECONO? WZROST MASY MIĘŚNIOWEJ (WSPARCIE DZIĘKI ZAWA...

204,99 zł
VEGEROSE

ALLDEYNN VEGEROSE - 500g

15

> VEGEROSE OPAKOWANIE: 500 G, ILOŚĆ PORCJI: 16, LACTOWISE® 30MG, Dlaczego VEGEROSE jest wyjątkowe? Jest znakomitym źródłem białka dla wegetarian, wegan, oraz osó...

89,99 zł
WPI Isowhey Instant

SFD NUTRITION WPI Isowhey Instant - 1800g

81

> WPI ISOWHEY INSTANT OPAKOWANIE: 1800 G, ILOŚĆ PORCJI: 60, BIAŁKO: 25,5*, WĘGLOWODANY: 0,8 G Dlaczego WPI ISOWHEY INSTANT? 25,5g* białka w porcji! dostępny w wi...

219,99 zł
NUTLOVE Protein Shake Chocolate Hazelnut

ALLNUTRITION NUTLOVE Protein Shake Chocolate Hazelnut - 630g

20

> CHOCOLATE HAZELNUT OPAKOWANIE: 630 G, ILOŚĆ CUKRU NA PORCJĘ: 2,6 G BIAŁKO: 21 G Dlaczego NUTLOVE Protein Shake Chocolate Hazelnut? PRZEPYSZNY KREMOWY CZEKOLADO...

89,99 zł
NUTLOVE Protein Shake Coco Crunch

ALLNUTRITION NUTLOVE Protein Shake Coco Crunch - 630g

19

> PROTEIN SHAKE COCO CRUNCH OPAKOWANIE: 630 G, ILOŚĆ CUKRU NA PORCJĘ: 3 G BIAŁKO: 22 G Dlaczego NUTLOVE Protein Shake Coco Crunch PRZEPYSZNIE LEKKI KOKOSOWY SMAK...

89,99 zł
Pure Whey Isolate 95

Olimp Pure Whey Isolate 95 - 600g

67

Najczęściej wybierana odżywka białkowa wśród sportowców Olimp Team! Wysokiej jakości czysty izolat białek serwatkowych (WPI - CFM®)! Przyczynia się do wzrostu i ut...

89,99 zł
Pro Whey

ALLNUTRITION Pro Whey - 2270g

57

> PRO WHEY OPAKOWANIE: 2270 G, ILOŚĆ PORCJI: 75, BIAŁKO: 80 G/ 100G PRODUKTU Dlaczego ALLNUTRITION Pro Whey? Jest mixem najwyższej jakości koncentratu oraz izola...

279,99 zł
Whey Gold Standard 100%

Optimum Nutrition Whey Gold Standard 100% - 4,53kg

215

Cztery źródła białka Najwyższa wartość odżywcza i aktywność anaboliczna Regeneracja i wsparcie diety Idealne po treningu lub jako dodatek do posiłków Świetna rozpu...

537,99 zł
3x Whey Protein 908g + Nutlove 200g Gratis

ALLNUTRITION 3x Whey Protein 908g + Nutlove 200g Gratis

565

3x Whey Protein 908g, NUTLOVE Krem 200g.

-7% 254,99 zł
Dziki Izolat

SFD NUTRITION Dziki Izolat - 3000g

15

> DZIKI IZOLAT OPAKOWANIE: 3000 G, ILOŚĆ PORCJI: 100, BIAŁKO: 25,5*, WĘGLOWODANY: 0,8 G Dlaczego DZIKI IZOLAT? 85% BIAŁKA W PORCJI SZYBKA PRZYSWAJALNOŚĆ DOSTĘPNE...

349,99 zł
NUTLOVE Protein Shake White Choco Peanut

ALLNUTRITION NUTLOVE Protein Shake White Choco Peanut - 630g

17

> WHITE COCO PEANUT OPAKOWANIE: 630 G, ILOŚĆ CUKRU NA PORCJĘ: 2,5 G BIAŁKO: 21 G Dlaczego NUTLOVE Protein Shake White Choco Peanut? PRZEPYSZNY KREMOWY SMAK BIAŁE...

89,99 zł
3x NUTLOVE Protein Shake 630g

ALLNUTRITION 3x NUTLOVE Protein Shake 630g

57

NUTLOVE Protein Shake Chocolate Hazelnut 630g, NUTLOVE Protein Shake Coco Crunch 630g, NUTLOVE Protein Shake White Choco Peanut 630g.

-33% 179,99 zł
Whey Delicious Protein

ALLNUTRITION Whey Delicious Protein - 2270g

76

WHEY DELICIOUS PROTEIN OPAKOWANIE: 2270 G, PORCJI: 75, BIAŁKO: 20 G Dlaczego ALLNUTRITION Whey Delicious Protein? Atrakcyjna cena Przepyszne lekkie kremowe smaki S...

229,99 zł
Pro Whey

ALLNUTRITION Pro Whey - 908g

59

> PRO WHEY OPAKOWANIE: 908 G, ILOŚĆ PORCJI: 30, BIAŁKO: 80 G/ 100G PRODUKTU Dlaczego ALLNUTRITION Pro Whey? Jest mixem najwyższej jakości koncentratu oraz izolat...

129,99 zł
Pure Whey Isolate 95

Olimp Pure Whey Isolate 95 - 2200g

44

Najczęściej wybierana odżywka białkowa wśród sportowców Olimp Team! Wysokiej jakości czysty izolat białek serwatkowych (WPI - CFM®)! Przyczynia się do wzrostu i ut...

335,99 zł
Pro Whey

ALLNUTRITION Pro Whey - 500g

60

> PRO WHEY OPAKOWANIE: 500 G, ILOŚĆ PORCJI: 16, BIAŁKO: 80 G/ 100G PRODUKTU Dlaczego ALLNUTRITION Pro Whey? Jest mixem najwyższej jakości koncentratu oraz izolat...

69,99 zł
Soy Protein

ALLNUTRITION Soy Protein - 500g

50

> SOY PROTEIN OPAKOWANIE: 500 G, PORCJI: 17, BIAŁKO: 24,9 G, SŁODZONE KSYLITOLEM Dlaczego SOY PROTEIN? SOY PROTEIN to wegańska odżywka białkowa w trzech przepysz...

39,99 zł
NUTLOVE Protein Shake Chocolate Hazelnut 630g+Choco Hazelnut 500g

ALLNUTRITION NUTLOVE Protein Shake Chocolate Hazelnut 630g+Choco Hazelnut 500g

54

NUTLOVE Protein Shake Chocolate Hazelnut 630g, Nutlove Choco Hazelnut 500g.

-25% 89,99 zł
Whey Protein Complex 100%

Olimp Whey Protein Complex 100% - 600g

87

Specjalnie opracowany matrix białkowy Najwyższa wartość odżywcza i aktywność anaboliczna Optymalnie proporcje aminokwasów BCAA OLIMP Whey Protein Complex 100%® – s...

81,99 zł
Ultra Whey

ALLNUTRITION Ultra Whey - 2270g

20

ULTRA WHEY WPI margin: 30px auto;"> Zalety stosowania ALLNUTRITION Ultra Whey ALLNUTRITION Ultra Whey uzupełnia naszą dietę w białko, które jest bardzo ważne dla n...

239,99 zł
Natural 100%  Whey Protein Concentrate

Olimp Natural 100% Whey Protein Concentrate - 700g

48

Szybka budowa masy mięśniowej Przyspiesza regenerację potreningową Zwiększa odporność systemu immunologicznego organizmu Wysoka koncentracja aminokwasów rozgałęzio...

88,99 zł
12

Aktualnie przeglądasz wyłącznie produkty dostępne w ofercie. Tutaj znajdziesz produkty niedostępne z kategorii Odżywki białkowe.


Po co nam białko?

Z punktu widzenia dietetycznego białko jest jednym z trzech podstawowych, makroskładników diety człowieka. Dwa pozostałe to węglowodany oraz tłuszcze. Ciało dorosłego mężczyzny zawiera prawie 11 kg białka, co w przeliczeniu procentowym daje aż 15% wagi. Główną zatem funkcją białka będzie rola budulcowa. Białka wchodzą w skład każdej komórki, pełnią również kluczowe role w funkcjonowaniu organizmu, wliczając w to działanie układu trawiennego, krwionośnego, odpornościowego, hormonalnego, etc. Białka znajdziemy nawet w naszych włosach i paznokciach. Białka, jak i pozostałe makroskładniki, mogą stanowić również źródłem energii niezbędnej do życia człowieka. W porównaniu jednak do węglowodanów i tłuszczów można powiedzieć, że nie są preferowanym źródła energii.

Białka - budowa

Białka zbudowane są z aminokwasów. Należy pamiętać, że różne aminokwasy mogą mieć (i mają) różne zastosowania w ciele człowieka. Żeby było ciekawiej, nie wszystkie aminokwasy musimy dostarczać z pożywienia - te nazywamy egzogennymi lub niezbędnymi (często można spotkać się ze skrótem EAA). Z kolei te aminokwasy, które organizm może sam „skonstruować”, nazywamy endogennymi.

Aminokwasy - co to jest?

Zamknij na chwilę oczy i wyobraź sobie ścianę/mur zbudowany z różnokolorowych klocków typu LEGO. Najlepiej jeszcze, aby miały odmienne kształty. W tej analogii mur będzie symbolizował białka ustrojowe. Z kolei poszczególne klocki to będą właśnie aminokwasy.

Idąc dalej tą analogią, zauważymy, że należy odpowiednio układać poszczególne kostki, czyli aminokwasy. W przeciwnym przypadku będziemy mieli dziury w murze. Ta analogia również nie jest podana tutaj bez przyczyny, gdyż aby optymalizować procesy budowy tkanek w tym tkanki mięśniowej, należy zadbać o dostarczenie, w przekroju całej diety i ew. suplementacji, wszystkich (wersja idealna) lub choćby niezbędnych aminokwasów. To prowadzi nas do kolejnego rozdziału.

Ile białka potrzebujemy?

W tym momencie należy pamiętać o tym, że aby sprawdzać, czy została spożyta właściwa ilość białka, należy spojrzeć na całą dietę. Specjalnie podkreślam ten punkt, gdyż swego czasu postulowano, aby wliczać do puli zjadanego białka, jedynie te pochodzące ze świata zwierzęcego. Idąc tym tropem i patrząc na obecne rozpowszechnienie mody na weganizm, mogłoby się zatem błędnie(!) okazać, że weganie nie spożywają w ogóle białka! Widzimy, zatem jaki powstał absurdalny mit! Zalecenia dotyczące wielkości spożycia białek są niezwykle szerokie.

Osobie prowadzącej siedzący tryb życia najczęściej wystarcza spożycie białka w zakresie od 0,8 do 1 g na kilogram masy ciała. Zatem w przypadku nieaktywnej osoby o wadze 80 kg polecany zakres spożycia białka będzie wynosił zaledwie od 64 do 80 g białka. Taka osoba po odżywkę wysokobiałkową sięgnie zapewne wyłącznie w ekstremalnych sytuacjach. Jednak sprzedaż białek w sklepach suplementami bije kolejne rekordy.

Dlaczego zatem tak się dzieje…? Okazuje się, że kluczem decydującym o tym, jest większy polecany próg spożycia białka w przypadku osób aktywnych. Tutaj polecamy zakres dziennego spożycia białka, jest jeszcze szerszy. Najczęściej postuluje się zjadanie od 1,4 do 2,2 g białka na kilogram masy ciała. Co ciekawe niższe spożycie białka będzie polecane dla osób uprawiających sporty wytrzymałościowe - tutaj z reguły postuluje się zakres od 1,4 do 1,6 g na kg masy ciała. Wyższy zakres od 1,8 g w górę najczęściej będzie wykorzystywany przez osoby zainteresowane przyrostem masy mięśniowej.

Osobom będącym w trakcie lub planującym rozpoczęcie diety redukcyjnej, często poleca się nieco większe spożycie białka. Związane jest to głównie, z tym że białka potrafią (u większości osób) dobrze tłumić głód oraz z faktem, że ostatnią rzeczą, na której zależy większości osób pragnących zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej, jest nadmierna (pewna ilość zawsze zostanie stracona) utrata beztłuszczowej masy ciała, w tym głównie mięśni.

Jednocześnie niezwykle często pojawiają się natomiast wątpliwości co do zalecanego progu spożycia białka w przypadku osób bardzo otyłych. Dietetycy polecają w takim przypadku najczęściej zamianę przeliczenia z kilograma (obecnej - nadmiarowej) masy ciała, na kilogram spodziewanej (docelowej po zakończeniu redukcji) masy ciała. W ten sposób unikniemy czasem horrendalnych zakresów zjadania białek.

Podział białek ze względu na pochodzenie

Istnieje wiele rodzajów podziałów białek, ale chyba najbardziej fundamentalny jest ten, definiujący źródło pochodzenia białka. Sprawdza się zatem, czy białko jest pozyskiwane z roślin, czy też pochodzi ze świata zwierzęcego. Jest to o tyle ważny podział, mający bezpośrednie prze

Płatności obsługują
Nasi partnerzy logistyczni
Twój koszyk (...)
Produkt został dodany Produkt został usunięty Do Twojego koszyka zostały dodane produkty z innego urządzenia Przywróciliśmy Twój koszyk z innego urządzenia
Wartość koszyka : ...