Trawienie

Sortuj
N°1 ProBiotic

Lab One N°1 ProBiotic - 30kap

10

Kompleksowa mieszanka 10 szczepów bakterii probiotycznych 30 miliardów komórek w każdej kapsułce opakowanie zawiera 30 porcji produktu Jedna kapsułka N°1 ProBiotic...

109,00 zł
Maślan Sodu

Medicaline Maślan Sodu - 100kaps

3

Zwiększa przyswajalność składników odżywczych Zapobiega przemieszczaniu się toksyn oraz substancji szkodliwych z jelita do krwioobiegu Pomaga w odbudowaniu mikrofl...

37,99 zł
R-ALA

SFD NUTRITION R-ALA - 90 tabletek

13

> SFD R-ALA OPAKOWANIE: 90 TABS, ILOŚĆ PORCJI: 90, KWAS R-ALFA-LIPONOWY: 100 MG Dlaczego R-ALA? ZAWIERAJĄCY NAJBARDZIEJ WYDAJNĄ FORMĘ KWASU R-ALFA-LIPONOWEGO AKT...

49,99 zł
N°1 Enzymes Shot

Lab One N°1 Enzymes Shot - 60kap

6

10 enzymów trawiennych Zawiera Laktazę, Celulazę i Bromelainę 60 kapsułek w opakowaniu Nº1 Enzymes SHOT jest złożonym suplementem diety, w skład którego wchodzi un...

89,00 zł
R-ALA

ALLNUTRITION R-ALA - 90 kapsułek

10

> ALLNUTRITION R-ALA OPAKOWANIE: 90 CAPS, ILOŚĆ PORCJI: 90, KWAS R-ALFA-LIPONOWY: 200 MG Dlaczego R-ALA? ZAWIERAJĄCY NAJBARDZIEJ WYDAJNĄ FORMĘ KWASU R-ALFA-LIPON...

74,99 zł
N°1 SportBiotic

Lab One N°1 SportBiotic - 30kap

3

Przygotowane specjalnie dla sportowców 2 szczepy probiotyczne 10 miliardów komórek Opakowanie zawiera 30 porcji N°1 SportBiotic to pierwszy preparat probiotyczny s...

89,00 zł
Milk Thistle

Swanson Milk Thistle - 100cap

Ochrania wątrobę Pomaga w problemach trawiennych Pozytywnie oddziałuje na czynność serca Full Spectrum Milk Thistle (Ostropest plamisty) to preparat charakteryzują...

25,99 zł
Forskolina 4:1

Pharmovit Forskolina 4:1 - 90kaps

Pomaga regulować metabolizm tłuszczów Wspomaga pracę układu odpornościowego Idealny produkt dla ludzi poszukujących naturalnych metod walki z tłuszczem Forskolina ...

31,90 zł
Len złocisty mielony

MyVita Len złocisty mielony - 500g

3

Nawilża skórę Wzmacnia włosy Działa ochronnie na żołądek Pomaga schudnąć Len jest jedną z najdłużej uprawianych rośliną jadalną. Len mielony odtłuszczony uzyskiwan...

13,99 zł
Fenugreek Seed

Swanson Fenugreek Seed - 90kap

2

Jedna kapsułka zawiera 610mg Kozieradki Naturalne źródło błonnika Ułatwia przyswajanie węglowodanów Suplement z nasion kozieradki wspierania zdrowy metabolizm gluk...

21,99 zł
Karczoch Sok

Alter Medica Karczoch Sok - 500 ml

1

Polecany osobom: Dbającym o prawidłowe funkcjonowanie wątroby Odżywiającym się nieprawidłowo (ciężkostrawne posiłki, fast foody) Odczuwającym uczucie ciężkości po ...

19,99 zł
Colonormax IBS

ActivLab Colonormax IBS - 200g

Wsparcie dla prawidłowej pracy układu pokarmowego Zawiera nisko fermentujące źródło błonnika Wskazany do łagodzenia objawów IBS COLONORMAX IBS to suplement diety, ...

20,99 zł
Garlic Oil

Swanson Garlic Oil - 500softgel

Wsparcie dla systemu krwionośnego i immunologicznego Duża koncentracja oleju z czosnku Czosnek jest rośliną znaną powszechnie od wieków na praktycznie wszystkich k...

62,99 zł
Kozieradka 4:1

Pharmovit Kozieradka 4:1 - 90kaps

Pomaga zachować normalny poziom glukozy we krwi Wspomaga apetyt i wspiera trawienie Wspomaga system odpornościowy i chroni organizm przed działaniem wolnych rodnik...

37,90 zł
Gymnema Sylvestre

Swanson Gymnema Sylvestre - 100kap.

2

Wpiera metabolizm cukru Aż 400mg Gurmaru w kapsułce Gurmar ma właściwości znieczulające kubki smakowe na języku i powoduje brak odczucia słodkiego smaku potraw, co...

17,99 zł
12

Aktualnie przeglądasz wyłącznie produkty dostępne w ofercie. Tutaj znajdziesz produkty niedostępne z kategorii Trawienie.

Harmonijne trawienie to nie tylko brak wzdęć, zaparć czy biegunek i bólów brzucha po posiłkach, ale również prawidłowe wchłanianie substancji odżywczych, które kształtują codzienne samopoczucie i długoterminowe zdrowie. Na pracę przewodu pokarmowego składają się funkcje licznych narządów, w tym żołądka, jelit, trzustki i wątroby, a nawet mikroorganizmów.

Kiedy praca organów wewnętrznych bezpośrednio zaangażowanych w odżywianie organizmu zawodzi, warto rozejrzeć się nie tylko za lepszą dietą, ale również suplementacją, która może zwiększyć skuteczność diety.

Wchłanianie substancji odżywczych

Proces trawienia pokarmu i rozkładu go na łatwiejsze do przyswojenia cząsteczki przebiega już w jamie ustnej, a kończy się w jelicie grubym. Po spożyciu produktów spożywczych i niektórych napojów stopniowo „rozdrobnieniu” ulegają białka, węglowodany i tłuszcze. Docelowymi produktami końcowymi rozkładania tych składników odżywczych są odpowiednio: aminokwasy i peptydy, glukoza i inne cukry proste, kwasy tłuszczowe. Duże znaczenie ma również przyswajanie witamin i składników mineralnych.

Prawidłowe trawienie i wchłanianie wszystkich substancji odżywczych zależne jest między innymi od pH w żołądku i jelitach, obecności specyficznych bakterii, aktywności specyficznych enzymów czy obecności czynników potencjalnie zaburzających absorpcję, takich jak na przykład alkohol. Przekłada się ono na zdrowie, komfort psychiczny, ale również sukcesy w sporcie czy nauce oraz życiu zawodowym i społecznym.

Zaburzenia wchłaniania

Istnieje wiele czynników, które mogą doprowadzić do zaburzeń wchłaniania substancji odżywczych. Mogą one być zależne oraz niezależne od woli danej osoby.

Wśród zależnych wymienić można m.in. nieregularność snu i spożywania posiłków, niedostateczne nawodnienie, brak spokoju w czasie jedzenia i nieszczegółowe rozdrabnianie kęsów w jamie ustnej, unikanie aktywności fizycznej na co dzień, spożywanie wysokoprzetworzonych słodyczy i słonych przekąsek oraz produktów przesmażonych i przepieczonych, regularne sięganie po alkohol oraz papierosy, a także leki obniżające kwasowość w przewodzie pokarmowym i antybiotyki.

Niezależne od woli są m.in. schorzenia genetyczne zaburzające aktywność poszczególnych enzymów (np. fenyloketonuria), choroby zapalne jelit, zakażenia bakteryjne i dysbioza, czy nowotwory. W każdym przypadku zaburzenia trawienia i wchłaniania znacząco obniżają jakość życia. Nie tylko prowadzą do problemów z wypróżnianiem oraz częstego odczuwania dyskomfortu, ale również zwiększają ryzyko wystąpienia zaburzeń nastroju, koncentracji, motywacji, zwiększają podatność na choroby oraz prowadzą do osłabienia mięśni i kości, oraz innych tkanek (skóry, włosów, naczyń krwionośnych, ścięgien).

Wspomaganie trawienia i wchłaniania

Do optymalizacji trawienia i wchłaniania wykorzystać można kilka strategii. Jedną z nich z pewnością będzie usystematyzowanie diety pod względem czasu spożywania posiłków, a także dokładnej ich kompozycji odżywczej. Organizm otrzymując pokarm codziennie w podobnych godzinach i zawierający podobną ilość białek, tłuszczy czy błonnika, jest w stanie zaadaptować się i po jakimś czasie zoptymalizować wykorzystanie dostarczanych substancji odżywczych.

Warto zadbać o to, aby posiłki te były zróżnicowane, gdyż sprzyja to rozwojowi i stabilizacji mikrobioty jelitowej. Poprzez „zróżnicowanie” posiłków rozumie się uwzględnianie w nich zarówno produktów bogatobiałkowych (mięs, podrobów, nabiału, jaj, ryb, strączków), jak i źródeł kwasów tłuszczowych o pozytywnym działaniu na organizm (ryb, olejów roślinnych, orzechów i nasion), czy bogatych w błonnik (warzyw, owoców, zbóż, orzechów, nasion).

Nie można tutaj również zapominać o regularnym piciu wody pomiędzy posiłkami. Dla płynnego wchłaniania ważne jest również regularne wykonywanie aktywności fizycznej angażującej mięśnie brzucha, cenne mogą być ćwiczenia zarówno wytrzymałościowe (rower, bieganie, pływanie), jak i siłowe (z obciążeniem zewnętrznym, z ciężarem własnego ciała).

Suplementy na trawienie i wchłanianie

Dla optymalizacji trawienia i wchłaniania u osób zdrowych rozważyć można włączenie pewnych suplementów diety. Wsparciem bezpośrednim mogą być enzymy trawienne, które „spotkać” można w całym przewodzie pokarmowym. Są to na przykład proteazy i pepsyna, wyspecjalizowane w trawieniu białek, amylazy odpowiadające za trawienie węglowodanów, w tym laktaza, która rozkłada laktozę czy lipazy, specyficzne dla tłuszczy.

W żołądku rozkład większych cząsteczek na mniejsze wspomóc mogą cząsteczki wspierające aktywność enzymów, m.in. betaina, czy bromelaina, które występują w pożywieniu. W dalszej kolejności pośrednio poprawić można pracę wątroby i trzustki, które uczestniczą w wytwarzaniu wielu enzymów. Narządy te skorzystać mogą na suplementacji diety fosfolipidami, choliną, czy asparaginianem ornityny, ale także cynaryną, czy kurkuminą.

Duży udział w procesach poprawiania trawienia i wchłaniania mają również jelita i bakterie jelitowe, które również można wesprzeć suplementacją probiotykami, czy substancjami ochronnymi wytwarzanymi przez bakterie, takimi jak maślan sodu.

Źródła:

  • Lee SP, Sung IK, Kim JH, Lee SY, Park HS, Shim CS. The effect of emotional stress and depression on the prevalence of digestive diseases. J Neurogastroenterol Motil. 2015 Mar 30;21(2):273-82. doi: 10.5056/jnm14116. PMID: 25779692; PMCID: PMC4398234.
  • Kitay AM, Geibel JP. Stomach and Bone. Adv Exp Med Biol. 2017;1033:97-131. doi: 10.1007/978-3-319-66653-2_6. PMID: 29101653.
Płatności obsługują
Nasi partnerzy logistyczni
Twój koszyk (...)
Produkt został dodany Produkt został usunięty Do Twojego koszyka zostały dodane produkty z innego urządzenia Przywróciliśmy Twój koszyk z innego urządzenia
Wartość koszyka : ...