Koenzym Q10

Sortuj
CoQ10

Swanson CoQ10 - 90caps(200mg)

Wytwarza ATP w organizmie Każda kapsułka dostarcza 200mg koenzymu Q10 Opakowanie wystarcza na 90 dni suplementacji Wspieraj swój organizm dzięki Swanson CoQ10. Zwa...

134,99 zł
Koenzym Q10

Swanson Koenzym Q10 - 120kap (30mg)

1

Jeden z silniejszych antyoksydantów Wspomaga produkcję energii komórkowej Może wpływać korzystnie na układ krwionośny Koenzym Q10 jest jednym z preparatów zapewnia...

44,99 zł
COENZYME Q10

Trec COENZYME Q10 - 90 caps

Koenzym Q10 pochodzi z procesu naturalnej fermentacji Koenzym Q10 jest istotnym składnikiem łańcucha oddechowego 45 dni suplementacji Co to jest COENZYME Q10? COEN...

37,99 zł
Q10 Coenzyme

BioTechUSA Q10 Coenzyme - 60kap

Poprawia wydolność energetyczną organizmu Poprawia metabolizm komórek mięśnia sercowego Spowalnia procesy starzenia Koenzym Q10 ma działanie antyoksydacyjne - poma...

47,99 zł
CoQ10

Swanson CoQ10 - 100caps(120mg)

Koenzym Q10 to naturalna substancja wytwarzana przez każdy organizm 120mg koenzymu Q10 w kazdej kapsułce 100 porcji w jednym opakowaniu Koenzym Q10 to organiczny z...

109,99 zł
Koenzym Q10

Swanson Koenzym Q10 - 60kap (30mg)

1

Jeden z silniejszych antyoksydantów Wspomaga produkcję energii komórkowej Może wpływać korzystnie na układ krwionośny Koenzym Q10 jest jednym z preparatów zapewnia...

24,99 zł
Koenzym Q10

Swanson Koenzym Q10 - 240kap

1

Jeden z silniejszych antyoksydantów Wspomaga produkcję energii komórkowej Może wpływać korzystnie na układ krwionośny Koenzym Q10 jest jednym z preparatów zapewnia...

88,09 zł
CoQ10

Swanson CoQ10 - 30caps(200mg)

Wytwarza ATP w organizmie Każda kapsułka dostarcza 200mg koenzymu Q10 Opakowanie wystarcza na 30 dni suplementacji Wspieraj swój organizm dzięki Swanson CoQ10. Zwa...

52,99 zł
CoQ10

Swanson CoQ10 - 100softgels(100mg)

Jeden z silniejszych antyoksydantów Wysokie stężenie koenzymu aż 100 mg w jednej kapsułce Wspomaga produkcję energii komórkowej Odżywka wspiera pracę serca Koenzym...

100,99 zł
Q10

Olimp Q10 - 30kap

Uzupełniono dodatkiem lecytyny, warunkującej sprawne wchłanianie tej substancji przez organizm 30 mg najwyższej jakości koenzymu Q10 w każdej kapsułce! Koenzym Q10...

37,99 zł
CoQ10

Now CoQ10 - 60vcaps (30mg)

1

Wspomaga pracę serca i funkcje układu odpornościowego Usprawnia wydolność tlenową i ogólne zdolności wysiłkowe Wygodna formuła kapsułek łatwych do przełknięcia Koe...

39,99 zł
CoQ10

Swanson CoQ10 - 50softgels(100mg)

Jeden z silniejszych antyoksydantów Wysokie stężenie koenzymu aż 100 mg w jednej kapsułce Wspomaga produkcję energii komórkowej Odżywka wspiera pracę serca Koenzym...

62,99 zł

Aktualnie przeglądasz wyłącznie produkty dostępne w ofercie. Tutaj znajdziesz produkty niedostępne z kategorii Koenzym Q10.

Niektóre substancje obecne w pożywieniu bardzo przypominają niezbędne składniki odżywcze, chociaż nie są nimi w klasycznym rozumieniu. Nie ma precyzyjnie wyznaczonych dziennych poziomów zapotrzebowania na te związki, jednak wiadomo, że w pewnych dawkach mogą przynieść konkretne korzyści zdrowotne. Tak jest między innymi w przypadku koenzymu Q10, czyli ubichinonu (Co-Q10), który prawdopodobnie częściej kojarzony jest z branżą kosmetyczną, niż kwestiami związanymi ze zdrowiem oraz żywnością i żywieniem.

Spektrum produktów spożywczych, w których ubichinon występuje naturalnie nie jest zbyt szerokie, a dawki w nich dostępne zazwyczaj nie pozwalają na osiągnięcie wyraźnych fizjologicznych efektów. W związku z tym sporą popularnością cieszą się suplementy diety zawierające koenzym Q10.

Jak działa koenzym Q10?

Jedną z najbardziej charakterystycznych funkcji koenzymu Q10 w organizmie jest udział w przetwarzaniu energii w mitochondriach. Proces ten, zwany fosforylacją oksydacyjną, prowadzi do wytworzenia ATP (adenozynotrifosforanu), czyli podstawowej jednostki energetycznej dla tkanek zużywających glukozę i kwasy tłuszczowe. Funkcjami koenzymatycznymi przypomina witaminy z grupy B, czyli witaminy rozpuszczalne w wodzie, jednak koenzym Q10 rozpuszczalny jest w tłuszczach.

Ponadto ważną właściwością tego związku jest wspomaganie komórek w walce ze stresem oksydacyjnym. Dzięki temu uczestniczy w ochronie błon komórkowych, czy DNA, przed uszkodzeniami. Co ciekawe, ubikwinol, czyli przetworzona forma omawianego związku, może regenerować zasoby innych antyutleniaczy w organizmie, np. witaminy C oraz E. Największe zawartości koenzymu Q10 znajdują się w sercu, wątrobie oraz nerkach, jednak obecny jest on we wszystkich komórkach organizmu.

Gdzie występuje koenzym Q10?

Organizm pewne ilości koenzymu Q10 jest w stanie wytworzyć, jednak, aby uzyskać konkretne rezultaty, które obserwowano w badaniach naukowych i klinicznych, potrzebne są zdecydowanie większe dawki. Biochemiczne mechanizmy prowadzące do produkcji co-Q10 nie zostały jeszcze w pełni zidentyfikowane oraz opisane. Aby jadłospisy zasobne były w ubichinon, należy rozważyć regularną konsumpcję mięs, podrobów oraz ryb, bowiem właśnie w tkankach odzwierzęcych koenzymu Q10 jest najwięcej i tylko na nich można tutaj polegać.

Pamiętać przy tym należy, że aby te produkty spożywcze zadziałały na organizm korzystnie, nie mogą być poddawane intensywnej obróbce termicznej, takiej jak na przykład smażenie. Ponadto związek ten spotkać można w suplementach diety (w pojedynkę lub w wieloskładnikowym kompleksie prozdrowotnym). Sporą popularnością cieszy się również w roli dodatku do kremów przeciwzmarszczkowych, jednak zdecydowanie większą ilość wchłonąć można z przewodu pokarmowego.

Jak dawkować koenzym Q10?

Wielkość porcji koenzymu Q10, które powinno się dostarczać do organizmu, zależna jest od kompozycji diety oraz stanu zdrowia. Przy dietach roślinnych można trzymać się niższych dawek, podczas gdy w chorobach układu sercowo-naczyniowego potrzebne mogą być dużo większe porcje. Zawartość koenzymu Q10 spada w organizmie w procesie starzenia się, a także przy stosowaniu niektórych leków przeciwko miażdżycy.

Warto wiedzieć, że spożywany doustnie koenzym Q10 charakteryzuje się długim czasem przyswajania, bowiem maksymalne jego stężenie uzyskuje się po około 8 godzinach, natomiast dopiero po 30 godzinach obserwuje się połowiczne obniżenie stężenia maksymalnego. Przy zróżnicowanej i dobrze zbilansowanej diecie koenzym Q10 stosować można co około 3 dni.

Ze względu na to, że omawiany związek ma charakter hydrofobowy (nie rozpuszcza się w wodzie), suplementację należy stosować z posiłkiem bogatym w tłuszcze lub suplementem zawierającym dużą dawkę kwasów eikozapentaenowego (EPA) i dokozaheksaenowego (DHA), czyli kwasów z rodziny omega-3, które również wykazują potencjał ochronny serca i mózgu oraz innych tkanek.

Ile koenzymu Q10 w różnych przypadkach?

Dawkowanie z reguły mieści się w granicach 30 – 100 mg dziennie w przypadku osób zdrowych. Najczęściej jednak związek ten pod postacią specjalistycznych preparatów stosuje się w grupach osób z ryzykiem chorób serca lub z już obecnymi chorobami układu z sercem związanego. W badaniach nad koenzymem Q10 i osobami z nadciśnieniem lub po zawałach serca dawki sięgały zazwyczaj 60 – 200 mg.

W przypadku chorób neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Parkinsona czy Huntingtona dawki przekraczały nawet 1 g. Pamiętać jednak należy, że w przypadku występowania różnych chorób i stosowania wszelkich leków stosowanie suplementacji powinno skonsultować się z lekarzem i / lub dietetykiem.

Istnieją jeszcze przesłanki wymagające potwierdzenia w badaniach na większych grupach ludzi, jednak wskazujące na potencjalne korzyści z zastosowania suplementacji koenzymem Q10 w migrenowych bólach głowy, czy przy przewlekłym przemęczeniu (do 400 mg). W kilku badaniach zaobserwowano również pozytywne efekty stosowania co-Q10 przez sportowców w kontekście adaptacji do ćwiczeń (ok. 100 mg).

Źródła:

  • Kumar A, Kaur H, Devi P, Mohan V. Role of coenzyme Q10 (CoQ10) in cardiac disease, hypertension and Meniere-like syndrome. Pharmacol Ther. 2009 Dec;124(3):259-68. doi: 10.1016/j.pharmthera.2009.07.003. Epub 2009 Jul 25. PMID: 19638284.
  • Testai L, Martelli A, Flori L, Cicero AFG, Colletti A. Coenzyme Q10: Clinical Applications beyond Cardiovascular Diseases. Nutrients. 2021 May 17;13(5):1697. doi: 10.3390/nu13051697. PMID: 34067632; PMCID: PMC8156424.
  • Drobnic F, Lizarraga MA, Caballero-García A, Cordova A. Coenzyme Q10 Supplementation and Its Impact on Exercise and Sport Performance in Humans: A Recovery or a Performance-Enhancing Molecule? Nutrients. 2022 Apr 26;14(9):1811. doi: 10.3390/nu14091811. PMID: 35565783; PMCID: PMC9104583.
Płatności obsługują
Nasi partnerzy logistyczni
Twój koszyk (...)
Produkt został dodany Produkt został usunięty Do Twojego koszyka zostały dodane produkty z innego urządzenia Przywróciliśmy Twój koszyk z innego urządzenia
Wartość koszyka : ...