Wygoda to jeden z aspektów, przez które mogą pojawić się niedociągnięcia w diecie. Dlatego też wymogiem wobec suplementów diety jest to, aby były jak najwygodniejsze w codziennym stosowaniu. Dotyczyć to może na przykład kolagenu, którego źródła nie każdemu przypadają do gustu (wywary na kościach, skóry i chrząstki, ości). Dużo bardziej atrakcyjnym rozwiązaniem z pewnością są preparaty kolagenowe w proszku, których przygotowanie trwa chwilę, dawki są stałe, a smak bez zarzutów.
Kolagen rybi i wołowy
Kolagen to główne białko budujące organizmy zwierząt. Jego produkcja spada z wiekiem, a zapotrzebowanie może rosnąć przy aktywności fizycznej i różnych chorobach. Dostępność kolagenu w organizmie może wpływać nie tylko na odporność tkanek na uszkodzenia, ale też na regenerację. Kategoria produktów kolagenowych w formie proszku cieszy się popularnością głównie wśród osób dbających o zdrowie skóry, włosów i paznokci, ale także szukających wsparcia stawów i kości.
Proszek z hydrolizowanym kolagenem, będący podstawowym produktem w tej kategorii, jest surowcem o wysokim stopniu czystości, a organizm wykazuje zdolność do szybkiego jego wchłaniania.
Produkty wieloskładnikowe
Oferta produktów kolagenowych w proszku obejmuje kolageny z funkcjonalnymi dodatkami, które są zaprojektowane, aby dostarczać jak najwięcej korzyści i holistyczne wsparcie. Na przykład, kwas hialuronowy, który jest często dodawany do mieszanki kolagenowej, znany jest ze swoich właściwości wspierających nawilżenie tkanek, co ma duże znaczenie m.in. w chrząstkach i skórze.
Funkcjonalnie związane z nim są glukozamina i chondroityna, które mogą wspierać funkcje amortyzacyjne tkanki łącznej. Ważnym składnikiem może być też MSM (siarka organiczna), która wspiera równowagę antyoksydacyjną i jest źródłem siarki dla produkcji niektórych białek.
Witaminy
Witamina C również jest powszechnie dodawana do wielu produktów kolagenowych, a ceniona jest za swoje właściwości antyoksydacyjne i zdolność do wspierania naturalnej produkcji kolagenu w organizmie. Innym przykładem jest biotyna. Często nazywana jest witaminą B7 i reguluje przebieg ważnych procesów metabolicznych w organizmie. Uczestniczy w przekształcaniu składników odżywczych w energię, a także odgrywa istotną rolę w produkcji keratyny, białka budującego włosy i paznokcie.
Osoby szukające solidnego wsparcia kości znajdą też w tej kategorii preparaty, które zawierają wapń i witaminę D3. Wapń jest głównym modulatorem gęstości mineralnej kości, a witamina D wpływa na jego wchłanianie. Prewencja niedoborów jest szczególnie ważna dla sportowców i osób starszych.
Ekstrakty roślinne
Kadzidłowiec i imbir to przykłady dodatków, które w mieszankach kolagenowych mogą przyczyniać się do uzyskania właściwości przeciwzapalnych, oferując potencjalne korzyści dla osób cierpiących na stany zapalne stawów. Zarówno kadzidłowiec, znany również jako Boswellia, jak i imbir, stosowany są w praktykach ajurwedyjskich, aby pomóc w kontroli objawów, takich jak ból i sztywność.
Źródła:
- Wang H. (2021). A Review of the Effects of Collagen Treatment in Clinical Studies. Polymers, 13(22), 3868. https://doi.org/10.3390/polym13223868
- Martínez-Puig, D., Costa-Larrión, E., Rubio-Rodríguez, N., & Gálvez-Martín, P. (2023). Collagen Supplementation for Joint Health: The Link between Composition and Scientific Knowledge. Nutrients, 15(6), 1332. https://doi.org/10.3390/nu15061332
