To jak funkcjonuje nasz organizm, determinuje w znacznym stopniu osiągane efekty budowy masy mięśniowej, redukcji tkanki tłuszczowej, zwiększania siły mięśni, czy poprawy ich wytrzymałości.
Wszystko to uzależnione jest od panującej homeostazy naszego organizmu, czyli zdolności utrzymania stałości parametrów wewnętrznych w systemie. W tym przypadku będzie to nasz organizm. Wszelkie zaburzenia funkcjonowania gospodarki hormonalnej wpływają w znacznym stopniu, nie tylko na efekty treningowe, ale przede wszystkim nasze samopoczucie i zdrowie. Nic innego w tak znacznym stopniu nie wpływa na nasz organizm, jak odpowiednia równowaga hormonalna. Wystarczy odchylenie wytwarzania insuliny i możemy mieć problemy z insulinoopornością lub cukrzycą. Zaburzenia kortyzolu z kolei są w stanie spowodować znaczne zmiany w organizmie, w tym spadek poziomu testosteronu, problemy z libido, bezsenność, osłabienie, czy nawet wypalenie nadnerczy, którego skutki są nieodwracalne.
W obecnych czasach stres, nieodpowiednie odżywianie, brak aktywności, czy mała ilość snu mogą w znaczny sposób zaburzyć naszą gospodarkę hormonalną i pociągnąć za sobą liczne, niebezpieczne skutki.
Co w takim razie zrobić, gdy nie do końca jesteśmy w stanie zmienić nasz styl życia, a jednak chcielibyśmy, aby nasze hormony wróciły do homeostazy?
Zdecydowanie warto w takiej sytuacji skupić się na suplementacji adaptogenami.
Adaptogeny są grupą związków, których zadaniem jest utrzymanie procesów zachodzących w naszym organizmie w stanie równowagi, czyli najlepszym możliwym poziomie do prawidłowego funkcjonowania. Wyróżnić tutaj warto kilka najlepszych adaptogenów, które każdy powinien włączyć do swojej suplementacji kilka razy do roku:
Ashwagandha,
Różeniec górski,
Żeń-szeń właściwy,
Miłorząb japoński,
Astragalus,
N-acetyl L-cysteina,
Forskolina,
Maca,
Bacopa Monnieri,
Cordyceps,
Gotu Cola.
Dla kogo w szczególności przydatna będzie suplementacja adaptogenami?
- - Osoby po okresie redukcji tkanki tłuszczowej,
- - W sytuacji występowania dużego nakładu stresu,
- - W bezsenności lub małej ilości snu,
- - W przypadku zaburzeń hormonalnych,
- - Dla ogólnej poprawy odporności organizmu.