Białko

Sortuj
Whey Protein

1976

KONCENTRAT BIAŁKA SERWATKOWEGO WYSOKI POZIOM AMINOKWASÓW BCAA BIAŁKO POMAGA W UTRZYMANIU I WZROŚCIE MASY MIĘŚNIOWEJ KILKADZIESIĄT PYSZNYCH SMAKÓW BIAŁKO UTRZYMUJE ...

79,89 zł
Isolate Protein

602

ODŻYWKA BIAŁKOWA WPI AŻ 85% BIAŁKA W PORCJI ŚWIETNY WYBÓR W TRAKCIE TRWANIA REDUKCJI 100% GLUTEN FREE BIAŁKO POMAGA W UTRZYMANIU ZDROWYCH KOŚCI I WZROŚCIE MASY MIĘ...

109,99 zł
Dzikie Białko

245

KONCENTRAT BIAŁKA SERWATKOWEGO BIAŁKO POMAGA W UTRZYMANIU I WZROŚCIE MASY MIĘŚNIOWEJ BEZ ASPARTAMU I DODATKU CUKRU ŚWIETNA CENA W STOSUNKU DO JAKOŚCI BIAŁKO WSPIER...

229,99 zł
Whey Protein

1943

KONCENTRAT BIAŁKA SERWATKOWEGO WYSOKI POZIOM AMINOKWASÓW BCAA BIAŁKO POMAGA W UTRZYMANIU I WZROŚCIE MASY MIĘŚNIOWEJ KILKADZIESIĄT PYSZNYCH SMAKÓW BIAŁKO UTRZYMUJE ...

-10% 170,99 zł
Najniższa cena z 30 dni: 170,99 zł
Isolate Protein

582

ODŻYWKA BIAŁKOWA WPI AŻ 85% BIAŁKA W PORCJI ŚWIETNY WYBÓR W TRAKCIE TRWANIA REDUKCJI 100% GLUTEN FREE BIAŁKO POMAGA W UTRZYMANIU ZDROWYCH KOŚCI I WZROŚCIE MASY MIĘ...

-10 zł 229,99 zł
Najniższa cena z 30 dni: 211,59 zł
WPC Protein Econo

1527

BIAŁKO WPC W ŚWIETNEJ CENIE WSPOMAGA WZROST I UTRZYMYWANIE MASY MIĘŚNIOWEJ AŻ 21 G BIAŁKA W PORCJI BEZ DODATKU CUKRU - SŁODZONE SUKRALOZĄ KILKADZIESIĄT WYŚMIENITYC...

49,99 zł
WHEYROSE

212

PEŁNOWARTOŚCIOWA ODŻYWKA BIAŁKOWA WZBOGACONA BRANDOWĄ FORMUŁĄ DIGEZYME® PRZYCZYNIA SIĘ DO BUDOWANIA WYSPORTOWANEJ SYLWETKI NIE ZAWIERA LAKTOZY - WSPIERA TRAWIENIE ...

79,99 zł
Wpc Protein Plus

1581

KONCENTRAT BIAŁKA SERWATKOWEGO OD 22 GRAMÓW BIAŁKA W PORCJI WSPOMAGA UTRZYMANIE I BUDOWĘ MIĘŚNI BEZ DODATKU CUKRU I GLUTENU WIELE PYSZNYCH SMAKÓW SFD WPC PROTEIN P...

69,99 zł
WPC 80 Pure Protein

299

ODŻYWKA BIAŁKOWA WPC NIE ZAWIERA GLUTENU, SŁODZIKU I ZBĘDNYCH DODATKÓW BIAŁKO POMAGA W UTRZYMANIU I WZROŚCIE MASY MIĘŚNIOWEJ AŻ 24 G BIAŁKA W PORCJI NATURALNY SMAK...

49,99 zł
Dziki Izolat

83

AŻ 85% BIAŁKA W PORCJI BIAŁKO POMAGA W BUDOWANIU I UTRZYMANIU MASU MĘŚNIOWEJ DOSTĘPNE W WIELU PRZEPYSZNYCH SMAKACH ODPOWIEDNI W REDUKCJI I BUDOWANIU MASY MIĘŚNIOWE...

299,99 zł
Vegan Protein

417

PEŁNOWARTOŚCIOWE BIAŁKO ROŚLINNE BEZ DODATKU CUKRU - SŁODZONE KSYLITOLEM I SUKRALOZĄ BIAŁKO WSPOMAGA BUDOWANIE I UTRZYMANIE MASY MIĘŚNIOWEJ ZAWIERA 7 RODZAJÓW BIAŁ...

44,99 zł
WPI Isowhey Instant

234

IZOLAT BIAŁKA SERWATKI OD 24 G BIAŁKA BIAŁKO WSPIERA BUDOWANIE MASY MIĘŚNIOWEJ AŻ 23 PORCJE W OPAKOWANIU WYSOKA WARTOŚĆ BIOLOGICZNA (BV 159) SFD WPI ISOWHEY INSTAN...

79,99 zł
Wpc Protein Plus

1575

KONCENTRAT BIAŁKA SERWATKOWEGO OD 22 GRAMÓW BIAŁKA W PORCJI WSPOMAGA UTRZYMANIE I BUDOWĘ MIĘŚNI BEZ DODATKU CUKRU I GLUTENU WIELE PYSZNYCH SMAKÓW SFD WPC PROTEIN P...

174,99 zł
Whey Gold Standard 100%

384

Cztery źródła białka Najwyższa wartość odżywcza i aktywność anaboliczna Regeneracja i wsparcie diety Idealne po treningu lub jako dodatek do posiłków Świetna rozpu...

-6 zł 293,99 zł
Najniższa cena z 30 dni: 299,99 zł
Wpc protein plus

2294

KONCENTRAT BIAŁKA SERWATKOWEGO OD 22 GRAMÓW BIAŁKA W PORCJI WSPOMAGA UTRZYMANIE I BUDOWĘ MIĘŚNI BEZ DODATKU CUKRU I GLUTENU WIELE PYSZNYCH SMAKÓW SFD WPC PROTEIN P...

58,99 zł
Vegan Pea Protein

106

PEŁNOWARTOŚCIOWA, ROŚLINNA ODŻYWKA BIAŁKOWA BEZ DODATKU CUKRU - SŁODZONE SUKRALOZĄ IDEALNE DLA WEGAN I WEGETARIAN ZAWIERA 4 RODZAJE BIAŁKA ROŚLINNEGO DLA AKTYWNYCH...

44,99 zł
WPI Isowhey Instant

224

IZOLAT BIAŁKA SERWATKI OD 24 G BIAŁKA BIAŁKO WSPIERA BUDOWANIE MASY MIĘŚNIOWEJ AŻ 23 PORCJE W OPAKOWANIU WYSOKA WARTOŚĆ BIOLOGICZNA (BV 159) SFD WPI ISOWHEY INSTAN...

199,99 zł
WPC Protein Econo

1023

BIAŁKO WPC W ŚWIETNEJ CENIE WSPOMAGA WZROST I UTRZYMYWANIE MASY MIĘŚNIOWEJ AŻ 21 G BIAŁKA W PORCJI BEZ DODATKU CUKRU - SŁODZONE SUKRALOZĄ KILKADZIESIĄT WYŚMIENITYC...

164,99 zł
WPC 80 Lactose Free

60

ODŻYWKA BIAŁKOWA BEZ LAKTOZY NIE ZAWIERA GLUTENU ORAZ ZBĘDNYCH DODATKÓW BIAŁKO POMAGA W UTRZYMANIU I WZROŚCIE MASY MIĘŚNIOWEJ OPAKOWANIE ZAWIERA 23 PORCJE PRODUKTU...

79,99 zł
Iso Whey ZERO

122

Najczystszy izolat białka serwatki! Wspomaga w rozbudowie beztłuszczowej masy ciała Każda porcja zawiera 21 g czystego białka Bez dodawania enzymów O obniżonej zaw...

-13 zł 295,99 zł
Najniższa cena z 30 dni: 299,99 zł
NUTLOVE Protein Shake

96

PRZEPYSZNY WYSOKOBIAŁKOWY SHAKE BEZ DODATKU CUKRU TRZY WYŚMIENITE SMAKI SERII NUTLOVE DOSKONAŁY DO DESERÓW I WYPIEKÓW BIAŁKO WSPOMAGA UTRZYMANIE MASY MIĘŚNIOWEJ CZ...

69,99 zł
Whey Protein Premium

50

KONCENTRAT BIAŁKA SERWATKOWEGO WYSOKA ZAWARTOŚĆ AMINOKWASÓW BCAA BIAŁKO POMAGA W UTRZYMANIU I WZROŚCIE MASY MIĘŚNIOWEJ WYTWARZANE METODĄ ULTRAFILTRACJI ŚWIETNA WCH...

74,99 zł
BIAŁKO WOJOWNIKA

51

Pełnowartościowa odżywka o wysokiej zawartości białka Wzbogacony przez preparat probiotyczny Lactospore® Mix białek - w tym serwatki, kazeiny oraz koncentratu biał...

99,99 zł
Ultra Whey

183

POŁĄCZENIE KONCENTRATU I IZOLATU BIAŁKA WYSOKI POZIOM AMINOKWASÓW BCAA POMAGA W UTRZYMANIU I WZROŚCIE MASY MIĘŚNIOWEJ AŻ 24 G BIAŁKA I TYLKO 117 KCAL W PORCJI BARD...

89,99 zł
VEGEROSE

41

WYSOKIEJ JAKOŚCI, ROŚLINNA ODŻYWKA BIAŁKOWA ZAWIERA BRANDOWY KOMPLEKS PROBIOTYCZNY LACTOWISE® BIAŁKO POMAGA W UTRZYMANIU I WZROŚCIE MASY MIĘŚNIOWEJ AŻ 5 FORM BIAŁE...

79,99 zł
Whey Protein Complex 100%

294

Specjalnie opracowany matrix białkowy Najwyższa wartość odżywcza i aktywność anaboliczna Optymalnie proporcje aminokwasów BCAA Zwiększone potrzeby budulcowe organi...

-25 zł 74,99 zł
Najniższa cena z 30 dni: 94,99 zł
Whey Gold Standard 100%

249

Cztery źródła białka Najwyższa wartość odżywcza i aktywność anaboliczna Regeneracja i wsparcie diety Idealne po treningu lub jako dodatek do posiłków Świetna rozpu...

-5 zł 139,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 144,90 zł
Whey Delicious Protein

149

WYSOKIEJ JAKOŚCI ODŻYWKA BIAŁKOWA Z DODATKIEM MAŚLANKI SŁODZONA SUKRALOZĄ - BEZ DODATKU CUKRU BIAŁKO POMAGA W UTRZYMANIU I WZROŚCIE MASY MIĘŚNIOWEJ DO 20,1 GRAMÓW ...

69,99 zł
Iso Whey ZERO

126

Najczystszy izolat białka serwatki! Wspomaga w rozbudowie beztłuszczowej masy ciała Każda porcja zawiera 21 g czystego białka Bez dodawania enzymów O obniżonej zaw...

-4 zł 76,35 zł
Najniższa cena z 30 dni: 74,99 zł
Iso Whey ZERO

129

Najczystszy izolat białka serwatki! Wspomaga w rozbudowie beztłuszczowej masy ciała Każda porcja zawiera 21 g czystego białka Bez dodawania enzymów O obniżonej zaw...

144,99 zł
WPC Delicious Protein

210

Atrakcyjna cena Dodatek białka maślanki, który nadaje gęstej konsystencji ulubionego shake'a Przepyszne, lekkie, kremowe smaki Rozwój masy mięśniowej Dodatek izola...

64,99 zł
Pro Whey

111

Mix koncentratu i izolatu białka bez dodatku cukru Zawiera 80% białka Słodzone sukralozą, bez aspartamu Doskonale nadaje się do deserów, fit wypieków i przekąsek B...

-10% 260,99 zł
Najniższa cena z 30 dni: 260,99 zł
Soy Protein

105

PEŁNOWARTOŚCIOWE BIAŁKO ROŚLINNE BEZ DODATKU CUKRU 89% IZOLATU BIAŁKA SOJOWEGO NA PORCJĘ VEGGIE LINE - DLA WEGAN I WEGETARIAN AKSAMITNY, PYSZNY SMAK DOSKONALE NADA...

39,99 zł
FitProtein Shake

58

Odżywka białkowa dla aktywnych fizycznie kobiet Wzbogacona o kolagen, koenzym q10 i witaminy Uzyskaj wymarzoną sylwetkę W dwóch, pysznych smakach ALLNUTRITION FITP...

69,99 zł
Ultra Whey

67

POŁĄCZENIE KONCENTRATU I IZOLATU BIAŁKA WYSOKI POZIOM AMINOKWASÓW BCAA POMAGA W UTRZYMANIU I WZROŚCIE MASY MIĘŚNIOWEJ AŻ 24 G BIAŁKA I TYLKO 117 KCAL W PORCJI BARD...

-10% 188,99 zł
Najniższa cena z 30 dni: 188,99 zł
Egg White Protein

26

100% KONCENTRATU BIAŁKA JAJECZNEGO IDEALNE DLA OSÓB Z NIETOLERANCJĄ BIAŁKA WPC BIAŁKO POMAGA W UTRZYMANIU ORAZ WZROŚCIE MASY MIĘŚNIOWEJ BEZ ASPARTAMU I DODATKU CUK...

94,99 zł
Whey Gold Standard 100%

230

Cztery źródła białka Najwyższa wartość odżywcza i aktywność anaboliczna Regeneracja i wsparcie diety Idealne po treningu lub jako dodatek do posiłków Świetna rozpu...

-2% 597,99 zł
Najniższa cena z 30 dni: 609,99 zł
Platinum Hydrowhey

24

30 g ultra czystego białka Prawie 9 g BCAA w porcji Zawiera enzymy trawienne Wzrost masy mięśniowej Platinum HydroWhey jest najszybszym, najczystszym i najbardziej...

-38 zł 321,99 zł
Najniższa cena z 30 dni: 359,99 zł
Pro Whey +

13

Mix koncentratu oraz izolatu białka serwatkowego Dodatek enzymów trawiennych oraz probiotyku w formie brandowych składników Baiłko wspiera mięśnie i kości Bez doda...

119,99 zł
Yeast Protein

47

ODŻYWKA Z BIAŁKA DROŻDZOWEGO BIAŁKO WSPIERA WZROST I UTRZYMANIE MASY MIĘŚNIOWEJ VEGAN FRIENLDY AŻ 21 G BIAŁKA W PORCJI PYSZNE SMAKI - BEZ DODATKU CUKRU ALLNUTRITIO...

59,99 zł
Pure Whey Isolate 95

71

Najczęściej wybierana odżywka białkowa wśród sportowców Olimp Team! Czysty izolat białek serwatkowych (WPI - CFM®)! Przyczynia się do wzrostu i utrzymania masy mię...

-11% 99,99 zł
Najniższa cena z 30 dni: 111,99 zł
Pro Whey

104

Mix koncentratu i izolatu białka bez dodatku cukru Zawiera 80% białka Słodzone sukralozą, bez aspartamu Doskonale nadaje się do deserów, fit wypieków i przekąsek B...

139,99 zł
Whey Isolate 90

4

Wysokoprocentowy, izolat białka serwatkowego Doskonały smak i rozpuszczalność Szybka regeneracja po ciężkich treningach 7Nutrition Whey Isolate 90 to odpowiedź na ...

219,99 zł
Pro+ Casein

27

WYSOKOBIAŁKOWA ODŻYWKA NA BAZIE KAZEINY MICELARNEJ WZBOGACONA o LactoSpore® oraz DigeZyme® DO WYBORU 5 PYSZNYCH SMAKÓW IDEALNE BIAŁKO DO SPOŻYCIA PRZED SNEM ALLNUT...

84,99 zł
Whey Delicious Protein

119

WYSOKIEJ JAKOŚCI ODŻYWKA BIAŁKOWA Z DODATKIEM MAŚLANKI SŁODZONA SUKRALOZĄ - BEZ DODATKU CUKRU BIAŁKO POMAGA W UTRZYMANIU I WZROŚCIE MASY MIĘŚNIOWEJ DO 20,1 GRAMÓW ...

-10% 224,99 zł
Najniższa cena z 30 dni: 224,99 zł
Whey 100 New Formula

6

Wysoka zawartość białka Niska zawartość cukrów Zawiera tylko 0,8 g cukru w porcji Doskonale się rozpuszcza Wzbogacone o witaminy D i B6 oraz cynk, które pomagają w...

-15% 67,99 zł
Najniższa cena z 30 dni: 79,99 zł
Protein Power

14

Wzrost masy mięśniowej Dodatek BCAA i Glutaminy Najwyższą jakość za najlepszą cenę Protein Power to doskonały środek o wysokiej zawartości białka w proszku przezna...

288,99 zł
12

Aktualnie przeglądasz wyłącznie produkty dostępne w ofercie. Tutaj znajdziesz produkty niedostępne z kategorii Białko.


Po co nam białko?

Z punktu widzenia dietetycznego białko jest jednym z trzech podstawowych, makroskładników diety człowieka. Dwa pozostałe to węglowodany oraz tłuszcze. Ciało dorosłego mężczyzny zawiera prawie 11 kg białka, co w przeliczeniu procentowym daje aż 15% wagi. Główną zatem funkcją białka będzie rola budulcowa. Białka wchodzą w skład każdej komórki, pełnią również kluczowe role w funkcjonowaniu organizmu, wliczając w to działanie układu trawiennego, krwionośnego, odpornościowego, hormonalnego, etc. Białka znajdziemy nawet w naszych włosach i paznokciach. Białka, jak i pozostałe makroskładniki, mogą stanowić również źródłem energii niezbędnej do życia człowieka. W porównaniu jednak do węglowodanów i tłuszczów można powiedzieć, że nie są preferowanym źródła energii.

Białka - budowa

Białka zbudowane są z aminokwasów. Należy pamiętać, że różne aminokwasy mogą mieć (i mają) różne zastosowania w ciele człowieka. Żeby było ciekawiej, nie wszystkie aminokwasy musimy dostarczać z pożywienia - te nazywamy egzogennymi lub niezbędnymi (często można spotkać się ze skrótem EAA). Z kolei te aminokwasy, które organizm może sam „skonstruować”, nazywamy endogennymi.

Aminokwasy - co to jest?

Zamknij na chwilę oczy i wyobraź sobie ścianę/mur zbudowany z różnokolorowych klocków typu LEGO. Najlepiej jeszcze, aby miały odmienne kształty. W tej analogii mur będzie symbolizował białka ustrojowe. Z kolei poszczególne klocki to będą właśnie aminokwasy.

Idąc dalej tą analogią, zauważymy, że należy odpowiednio układać poszczególne kostki, czyli aminokwasy. W przeciwnym przypadku będziemy mieli dziury w murze. Ta analogia również nie jest podana tutaj bez przyczyny, gdyż aby optymalizować procesy budowy tkanek w tym tkanki mięśniowej, należy zadbać o dostarczenie, w przekroju całej diety i ew. suplementacji, wszystkich (wersja idealna) lub choćby niezbędnych aminokwasów. To prowadzi nas do kolejnego rozdziału.

Ile białka potrzebujemy?

W tym momencie należy pamiętać o tym, że aby sprawdzać, czy została spożyta właściwa ilość białka, należy spojrzeć na całą dietę. Specjalnie podkreślam ten punkt, gdyż swego czasu postulowano, aby wliczać do puli zjadanego białka, jedynie te pochodzące ze świata zwierzęcego. Idąc tym tropem i patrząc na obecne rozpowszechnienie mody na weganizm, mogłoby się zatem błędnie(!) okazać, że weganie nie spożywają w ogóle białka! Widzimy, zatem jaki powstał absurdalny mit! Zalecenia dotyczące wielkości spożycia białek są niezwykle szerokie.

Osobie prowadzącej siedzący tryb życia najczęściej wystarcza spożycie białka w zakresie od 0,8 do 1 g na kilogram masy ciała. Zatem w przypadku nieaktywnej osoby o wadze 80 kg polecany zakres spożycia białka będzie wynosił zaledwie od 64 do 80 g białka. Taka osoba po odżywkę wysokobiałkową sięgnie zapewne wyłącznie w ekstremalnych sytuacjach. Jednak sprzedaż białek w sklepach suplementami bije kolejne rekordy.

Dlaczego zatem tak się dzieje…? Okazuje się, że kluczem decydującym o tym, jest większy polecany próg spożycia białka w przypadku osób aktywnych. Tutaj polecamy zakres dziennego spożycia białka, jest jeszcze szerszy. Najczęściej postuluje się zjadanie od 1,4 do 2,2 g białka na kilogram masy ciała. Co ciekawe niższe spożycie białka będzie polecane dla osób uprawiających sporty wytrzymałościowe - tutaj z reguły postuluje się zakres od 1,4 do 1,6 g na kg masy ciała. Wyższy zakres od 1,8 g w górę najczęściej będzie wykorzystywany przez osoby zainteresowane przyrostem masy mięśniowej.

Osobom będącym w trakcie lub planującym rozpoczęcie diety redukcyjnej, często poleca się nieco większe spożycie białka. Związane jest to głównie, z tym że białka potrafią (u większości osób) dobrze tłumić głód oraz z faktem, że ostatnią rzeczą, na której zależy większości osób pragnących zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej, jest nadmierna (pewna ilość zawsze zostanie stracona) utrata beztłuszczowej masy ciała, w tym głównie mięśni.

Jednocześnie niezwykle często pojawiają się natomiast wątpliwości co do zalecanego progu spożycia białka w przypadku osób bardzo otyłych. Dietetycy polecają w takim przypadku najczęściej zamianę przeliczenia z kilograma (obecnej - nadmiarowej) masy ciała, na kilogram spodziewanej (docelowej po zakończeniu redukcji) masy ciała. W ten sposób unikniemy czasem horrendalnych zakresów zjadania białek.

Podział białek ze względu na pochodzenie

Istnieje wiele rodzajów podziałów białek, ale chyba najbardziej fundamentalny jest ten, definiujący źródło pochodzenia białka. Sprawdza się zatem, czy białko jest pozyskiwane z roślin, czy też pochodzi ze świata zwierzęcego. Jest to o tyle ważny podział, mający bezpośrednie prze

Płatności obsługują
Nasi partnerzy logistyczni
Twój koszyk (...)
Produkt został dodany Produkt został usunięty Do Twojego koszyka zostały dodane produkty z innego urządzenia Przywróciliśmy Twój koszyk z innego urządzenia
Wartość koszyka : ...
Produkt został dodany