Jak zdrowo schudnąć w miesiąc?

W czasach gdy nadwaga staje się dość powszechnym problemem, wiele osób poszukuje metod i preparatów, które skutecznie pomogą schudnąć w dość krótkim przedziale czasowym. Jednak świadomość własnego zdrowia również rośnie. Osobom odchudzającym się zależy, by użyty środek był w pełni bezpieczny i legalny. W jaki sposób możemy wspomóc swoją codzienna dietę, aby zdrowo schudnąć?

1. Na jakie składniki zwracać uwagę kupując spalacz?
2. Czy rozpoczynając treningi mogę coś stosować?
3. Czy gotowe termogeniki również są zdrowe?
4. Jak korzystać ze spalacza by przyniósł najlepsze rezultaty?
5. Podsumowanie

Na jakie składniki zwracać uwagę kupując spalacz?

Zanim wybierzemy suplement Przed przystąpieniem do wyboru suplementu, musimy zdać sobie sprawę z tego, że nasze nawyki żywieniowe powinny diametralnie różnić się od tych, które posiadamy obecnie. Należy odrzucić przetworzone pokarmy, wyeliminować fast foody oraz słodycze. Dla niektórych osób, korzystniejsze też będzie zrezygnowanie z pieczywa czy dodatków w postaci kupnych soków, słodzonych napoi. Ważne jest również, aby wprowadzić deficyt kaloryczny. Drugim krokiem będzie włączenie aktywności fizycznej, która z kolei pozwoli nam zmobilizować zapasy tłuszczu na potrzeby energetycznej. Trening podkręci metabolizm i pozwoli szybciej cieszyć się z uzyskanych efektów.

Czy rozpoczynając treningi mogę coś stosować?

Kwestia włączenia suplementacji ukierunkowanej na redukcję tkanki tłuszczowej, uzależniona będzie od obecnego poziomu tkanki tłuszczowej jaki posiadasz. Im wyższy poziom tłuszczu, tym łatwiej na początku tracić kolejne kilogramy. Jednak jest pewne zjawisko, które jest silnie związane z nadwagą, które będzie wymagało wsparcia suplementacyjnego. Mowa tutaj o wrażliwości insulinowej. Startując więc ze suplementacją w pierwszym okresie odchudzania, skorzystać możemy z preparatów, które w znaczący sposób poprawiają gospodarkę insulinową, wspomogą wykorzystanie cukrów na potrzeby energetyczne, zapobiegną funkcjom magazynowania tkanki tłuszczowej.

Do substancji tych zaliczamy:

• kwas alfa-liponowy
• ekstrakt z cynamonu
• gymnema sylvestre
• kwasu tłuszczowe omega 3
• gorzki melon
• ocet jabłkowy
• chrom

Tego typu suplementacja, skutecznie przełoży się na wsparcie procesu odchudzania. Zmniejszy insulinooporność, co skutecznie poprawi nasze wyniki redukcyjne. Dodatkowo trzeba wspomnieć o aspekcie prozdrowotnym, który skutecznie przełoży się na poprawę naszej kondycji zdrowotnej. Ważne jest, że produkty te, oprócz działania promującego utratę masy ciała, działają ochronnie na wiele narządów takich jak: wątroba, mózg, żołądek, stawy oraz silnie wspierają odporność.

Czy gotowe termogeniki również są zdrowe?

Rynek polski oferuje preparaty, które złożone są ze składników ówcześnie przebadanych pod kątem bezpieczeństwa dla zdrowia człowieka. Celując w produkty polskie, mamy pewność, że to co zawarte w suplemencie, nie będzie zagrażało naszemu zdrowiu.

W składzie typowego spalacza tłuszczu znajdziemy:

• kofeinę
• ekstrakt zielonej herbaty
• ekstrakt gorzkiej pomarańczy
• ekstrakt garcinia cambogia
• piperynę
• pieprz kajeński będący źródłem kapsaicyny
• l-tyrozynę

Jak widzimy są to związki powszechnie wykorzystywane w suplementacji redukcyjnej, nie zawierają szkodliwych składników o działaniu destrukcyjnym na nasze zdrowie. Ich działanie polega na stymulowaniu procesu termogenezy, jak i usprawnianiu lipolizy. Oznacza to, że połączenie wyżej wymienionych substancji stwarza warunki do tego, aby proces utraty tkanki tłuszczowej przebiegał efektywnie, bez sytuacji zastoju i zatrzymania dalszego odchudzania.

Jak korzystać ze spalacza by przyniósł najlepsze rezultaty?

Najlepsza pora na zastosowanie termogenika, jest okres przedtreningowy. Każda aktywność fizyczna, czy to aeroby, czy też trening siłowy, będzie dobrym momentem, by wesprzeć swój organizm. Suplement tego typu, oprócz działania ukierunkowanego na lepsze wykorzystanie zmagazynowanej energii, dodatkowo wspomoże układ nerwowy. Kofeina działa pobudzająco, co objawi się nam zastrzykiem energii i chęcią do działania. Tyrozyna pomoże w stymulowaniu odpowiednich katecholamin, co związane będzie z mobilizacją układu energetycznego i większymi możliwościami naszego ciała.

Podsumowanie

Zdrowe odchudzanie często nie idzie w parze z tempem utraty tkanki tłuszczowej. Jeżeli straty masy ciała mieszczą się w granicach 0,5-1 kg na tydzień - jest to ilość optymalna. Pozwoli nam to na odpowiednie dostosowanie organizmu do zmian oraz zapobiegnie ewentualnym problemom skórnym. Pamiętajmy, aby dobór odpowiedniego preparatu redukcyjnego, bazował na substancjach przebadanych, które znane są od kilku lat na rynku. Strategia ta, pozwoli nam na wybór produktów bezpiecznych, których działanie nie będzie ingerowało w nasze zdrowie.