Korzeń MACA – wpływ na libido i sprawność seksualną

Korzeń MACA, czyli korzeń rośliny Lepidium meyenii charakterystycznej dla terenów górskich Ameryki Południowej, jest znanym obecnie niemal na całym świecie surowcem zielarskim. Tradycyjnie stosowany był przez peruwiańskich zielarzy do celów spożywczych i prozdrowotnych, dzięki czemu zaliczany jest również teraz do tak zwanych „superfoods”.

Głównym celem stosowania korzenia maca często jest poprawa zdrowia reprodukcyjnego, a także redukcja codziennego stresu.

1. Składniki aktywne korzenia
2. Maca i zdrowie reprodukcyjne
3. Suplementacja i libido
4. Dawkowanie i bezpieczeństwo

Składniki aktywne korzenia

Ponad 80% masy korzenia stanowi woda, natomiast na wartość energetyczną składają się głównie węglowodany. MACA stanowi u mieszkańców terenów górskich m.in. w Peru jedno ze źródeł aminokwasów, a także składników mineralnych, głównie żelaza i jodu.

Do związków aktywnych biologicznie obecnych w korzeniu zalicza się np. charakterystyczne dla maca „mejeniny” (ang. meyeniins, brak polskiego odpowiednika), alkaloidy imidazolowe, hydantoiny, alkamidy, glukozynolany, czy w mniejszej ilości fitosterole. Z obecnością tych związków łączą się funkcje prozdrowotne korzenia i jego działanie zwane potocznie „witalizującym” i „tonizującym”, czyli mówiąc jeszcze prościej dodającym energii.

Maca i zdrowie reprodukcyjne

Tradycyjne zastosowanie korzenia maca sięga nawet 2000 lat wstecz i już wtedy spożycie tego produktu kojarzone było w Peru z działaniem łagodzącym stres, znoszącym zmęczenie oraz sprzyjającym funkcjom rozrodczym. Wiedza na temat działania korzenia w kontekście zdrowia reprodukcyjnego nie jest jednak znana wyłącznie z przesłanek opartych na ludowych wierzeniach, czy reklamowania jej przez producentów jako „andyjskiej viagry”.

Suplementacja i libido

Roślinę, jak i jej ekstrakty badano w kontekście m.in. libido, czy funkcji seksualnych, zarówno na modelach zwierzęcych, jak i w badaniach z udziałem ludzi. Niektóre badania wskazują na pewien potencjał korzenia maca w kontekście zarówno poprawy libido, jak i ogólnego zdrowia reprodukcyjnego, głównie takich parametrów jak zaburzenia erekcji czy objawy menopauzy. Ponadto potencjał wykazuje w kontekście leczenia dysfunkcji seksualnych związanych m.in. z zaburzeniami lękowymi, czy depresją. Suplementacja może zatem być korzystnym dodatkiem do strategii poprawy zaburzeń libido.

Dawkowanie i bezpieczeństwo

Produkty zawierające ekstrakt występują najczęściej w postaci kapsułek lub tabletek, a dawkowanie waha się w granicach 500 – 3000 mg ekstraktu dziennie. Warto zaznaczyć, że jest to produkt uznawany za bezpieczny, a osoby żyjące w Andach, czyli naturalnym środowisku dla Lepidium meyenii spożywają tę roślinę jako jeden z głównych elementów potraw w ilościach często przekraczających nawet 100 g dziennie.

Źródła:

• Beharry S, Heinrich M. Is the hype around the reproductive health claims of maca (Lepidium meyenii Walp.) justified? J Ethnopharmacol. 2018 Jan 30;211:126-170. doi: 10.1016/j.jep.2017.08.003. Epub 2017 Aug 12. PMID: 28811221.
• Wang S, Zhu F. Chemical composition and health effects of maca (Lepidium meyenii). Food Chem. 2019 Aug 1;288:422-443. doi: 10.1016/j.foodchem.2019.02.071. Epub 2019 Feb 22. PMID: 30902313.

Autor: Jakub Wiącek