Aminokwasy endogenne

Aminokwasy endogenne – tzw. aminokwasy nie niezbędne, czyli takie, które są syntetyzowane w wystarczających ilościach przez organizm ludzki. Należą do tej grupy: alanina, cysteina, glicyna, kwas asparaginowy/asparagina, kwas glutaminowy/glutamina, prolina i tyrozyna. Ich naturalnym źródłem jest żywność, a także odżywki białkowe i preparaty aminokwasów kompletnych (a. całodzienne), wchodzą również w skład niektórych suplementów antykatabolicznych, spalaczy tłuszczu, środków przed i potreningowych. Pojedyncze aminokwasy endogenne dostępne są także w postaci monopreparatów. Jakie znaczenie posiadają?

alanina

Alanina pełni ważną funkcję energetyczną w naszym ciele, odpowiadając za prawidłową funkcję cyklu glukozowo-alaninowego. Wspomaga ona przenoszenie azotu pomiędzy wątrobą a pracującymi mięśniami, dzięki czemu jest substratem tworzenia glukozy.

Cysteina w organizmie człowieka bierze udział przede wszystkim w tworzeniu keratyny. Odpowiada ona za kondycję włosów skóry i paznokci. Co więcej, może być ona przydatna podczas leczenia alergii, niepłodności, a nawet wspomagać układ odpornościowy naszego ciała.

Glicyna należy do aminokwasów o najprostszej budowie chemicznej, jednak jej wykorzystanie w suplementacji sportowej posiadać może znaczne wartości. Jej działanie skutecznie wspomaga funkcjonowanie układu nerwowego, wspomagając pracę organizmu nie tylko wysiłkową, ale i umysłową.

Kwas asparaginowy podobnie jak glicyna wykazuje działanie wspomagające funkcjonowanie układu nerwowego poprzez wsparcie procesów zapamiętywania i koncentracji. Co ciekawe w sporcie ceniony jest ze względu na wpływ na wydzielanie hormonu wzrostu, insuliny i glukagonu.

Kwas glutaminowy wspomaga działanie układu nerwowego, ale i nie tylko. Wpływa on na wymianę jonów wapnia, przez co wspomaga również funkcjonowanie mięśnia, dbając o jego odpowiednie napięcie i skurcz podczas treningu.

Prolina jej główne zadanie polega na wpływie na budowę cząsteczek kolagenu. Jak więc możemy się domyślać, aminokwas ten będzie ściśle związany z tym, jak funkcjonują nasze stawy, ale i nie tylko. Będzie on wpływał również na kondycję skóry. Co ciekawe, prolina posiada znaczący wpływ na usuwanie cząsteczek skóry, które uległy degradacji.

tyrozyna

Tyrozyna jest najbardziej znanym aminokwasem spośród grupy aminokwasów endogennych z tego względu, że często wykorzystywana jest jako wsparcie okołotreningowe. Tyrozyna oddziałuje głównie na układ nerwowy, powodując jego wydajniejszą pracę. Podnosi ona poziom skupienia, koncentracji, jak i siłę skurczu. Co więcej, dzięki wpływowi na specyficzne neuroprzekaźniki, tyrozyna wykorzystywana jest jako wsparcie podczas odchudzania, nasilając efekt termogeniczny. Dawka rzędu 1-3g na 30 minut przed treningiem, powinna dać pożądany efekt skupienia, jak i podniesienia ciepłoty ciała, zwłaszcza w połączeniu z kofeiną.

Aminokwasy endogenne - dawkowanie

Dawkowanie: Zazwyczaj suplementację aminokwasami endogennymi nie jest wykorzystywana w suplementacji sportowej w jakiś sposób szczególny. Nie ma też jednoznacznych wytycznych, co do zastosowania poszczególnych aminokwasów tego typu.

Płatności obsługują
Nasi partnerzy logistyczni
Twój koszyk (0)
Produkt został dodany. Produkt został usunięty.
Brak produktów w koszyku.
Nie zwlekaj z zakupem, dodanie artykułów do koszyka nie oznacza ich rezerwacji.
Wartość koszyka: 0,00 zł