DHA
DHA / Kwas dokozaheksaenowy - nienasycony kwas tłuszczowy z rodziny omega 3 (kwasów tłuszczowych, u których ostatnie podwójne wiązanie w łańcuchu węglowym umieszczone jest przy trzecim od końca atomie węgla), naturalnie występujący w żywności, przede wszystkim rybach morskich takich jak łosoś, może także powstawać w organizmie ludzkim z kwasu eikozapentaenowego. Pełni szereg istotnych biologicznie funkcji, szczególnie w układzie nerwowym, niski jego poziom w mózgu występuje np. w depresji, chorobe Alzheimera, ADHD. Wykazuje korzystny wpływ na układ krwionośny, hormonalny i gospodarkę insulinową.
Kwas dokazaheksaenowy wchodzi w skład suplementów zawierających olej ryby, polecanych jako uzupełnienie diety w nienasycone kwasy tłuszczowe z rodziny omega 3. Odpowiednia podaż EPA i DHA ma istotne znaczenie nie tylko dla ogólnie pojętego zdrowa, ale także korzystnie może wpływać na skład i estetykę sylwetki. Suplementy zawierające kwas dokozaheksaenowy polecane są osobom aktywnym, w tym sportowcom amatorom i wyczynowym, jak i osobom o przeciętnej aktywności fizycznej.
Dawkowanie:
Zależnie od podaży z dietą i spożycia omega 6: 200 – 2000mg EPA na dobę