Każdy, kto trenuje sporty siłowe, wytrzymałościowe, czy typowo kondycyjne zdaje sobie sprawę z tego, że białko jest podstawowym budulcem naszych mięśni. Odgrywa istotną rolę w ich budowaniu, regeneracji, i ochronie przed spadkami. Z tego też względu zdecydowanie warto zwrócić uwagę na naszą dietę, ilości kalorii, białka, tłuszczów, czy węglowodanów. Nie zawsze jednak jesteśmy w stanie dostarczyć odpowiednią ilość tych najważniejszych, czyli aminokwasów pochodzących z białka.
Białko zbudowane jest z około 20 aminokwasów. W sytuacji, gdy chcemy odpowiednio odżywić nasze mięśnie, zdecydowanie warto uzupełnić braki tzw. mieszankami aminokwasów. Są one najwyżej jakości aminokwasami, czyli już wstępnie strawionym białkiem do postaci krótkich peptydów lub wolnych aminokwasów. Dzięki temu procesowi, dostarczając je do naszego organizmu, np. w okresie okołotreningowym powodujemy ominięcie procesu trawienia białka w żołądku. Aminokwasy bezpośrednio dostają się do jelita i w ciągu kilkunastu minut są już obecne w naszej krwi i mięśniach, co jest bardzo istotne w okresie wzmożonej pracy mięśni i narażania ich na zniszczenia włókienek mięśniowych. Czyli tego, co najważniejsze dla osób kształtujących sylwetkę, jak i trenujących sport związany z aktywnością fizyczną. Mięśnie lepiej odżywione i zregenerowane mają większe możliwości w czasie wysiłku, co przekłada się na uzyskanie lepszych wyników sportowych.
- - niedobór aminokwasów może spowodować brak jakiegokolwiek sensu Twoich treningów,
- - z czego organizm ma budować masę mięśniową, skoro brakuje mu podstawowego budulca?
- - jak regenerować tkankę mięśniową skoro brakuje aminokwasów, cegiełek, z których składają się Twoje mięśnie?
- - zdecydowanie warto przemyśleć ich stosowanie u osób z problemami trawiennymi białka w żołądku, z alergiami na białka mleka, czy różnego rodzaju nietolerancjami,
- - aminokwasy to najlepszy możliwy wybór pod względem jakości dla naszych mięśni.
Aminokwasy całodzienne doskonale uzupełniają niedobory, pilnując, aby anabolizm trwał możliwie jak najdłużej. Nie jest ważne, co trenujesz, nie jest ważne, jakie masz cele, ale jest pewne, że katabolizm może dopaść Cię w każdej chwili, a wtedy możesz zapomnieć o efektach. Wybór więc wydaje się prosty. Sprawdzą się one w okresie przed treningiem, w jego czasie, po wysiłku, jak i w ciągu dnia, kiedy to wiemy, że z naszej diety nie jesteśmy w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości białka i obecnych w nim aminokwasów.