Problem z odpornością? Dowiedz się co wybrać!

No i zaczęło się – coraz krótsze dni, chłód i deszcz nieprzewidywalny, jak pomysły polskich polityków. To właśnie nasza złota polska jesień. Oczywiście nie będzie tak cały czas. Pewnie czeka nas kilka dni cieplejszych dni, więc jeśli lubisz zbierać liście, wszystko przed Tobą. Teraz już całkowicie poważnie. Gdzie się nie obejrzycie, ludzie biegają z katarem, kaszlem i innymi dolegliwościami. Pracodawcy przeżywają wysyp zwolnień lekarskich i mówiąc ogólnie, jest jak do roku. Czy nie ma na to sposobu?

Jest! Wystarczy odpowiednio zaplanować sposób odżywiania i przemyśleć swoją suplementację. Może warto wydać parę złotówek więcej i zadbać o własny układ odpornościowy. Gwarantuję, że wydatki będą mniejsze, niż późniejsze leczenie. Dzisiaj przygotowałem dla Was najlepsze sposoby, które odgonią wszystkie "złe moce"! Lista jak zawsze w losowej kolejności. Zaczynamy!

1. Probiotyki
2. Zielona herbata
3. Czosnek
4. Witamina C
5. Podsumowanie

Probiotyki

Na początek listy małe zaskoczenie. Każdy pewnie spodziewał się witaminy C, a tutaj jaka niespodzianka. Bez wątpienia stan jelitowego środowiska wpływa na funkcjonowanie całego organizmu. Związane jest to m.in. z tym że bakterie zasiedlające nasze jelita syntetyzują związki, które ulegają wchłanianiu i wywołują efekt peryferyjny na poziomie różnych tkanek i narządów. Badania naukowe wskazują, że od tego, jakie bakterie zasiedlają nasz przewód pokarmowy, zależy nie tylko trawienie i wchłanianie wielu pokarmów, ale także kondycja naszego układu immunologicznego, aktywność wielu hormonów, a nawet stan skóry oraz nastrój i samopoczucie!

Okresowe włączenie do diety suplementów zawierających żywe kultury probiotycznych bakterii może przynieść wiele korzyści, w tym również prawdopodobnie zmniejszyć ryzyko infekcji górnych dróg oddechowych. Na razie niestety nie mamy stuprocentowej pewności, jakie szczepy bakteryjne wykazują najsilniejszy efekt immunomodulujący. Plusem jest fakt, że probiotyki to nie tylko odporność i zdecydowanie warto dodać je okresowo do suplementacji!

Zielona herbata

Jeżeli musiałbym wskazać to, co natura dała nam najlepszego, możliwe, że zielona herbata znalazłaby się na tej liście. Jej cudowne właściwości znane są za sprawą Chińczyków (jak widać, nie tylko procesory im się udają), którzy nieprzerwanie od prawie 5000 lat czerpią z jej właściwości. Wysokiej jakości, ręcznie zbierana herbata, jest nieoceniona dla naszej odporności.

ALLNUTRITION GREEN TEA - wspiera system immunologiczny

Zielona herbata może podnosić odporność organizmu. Według badań, polifenole zawarte w naparze zwiększają liczbę komórek należących do układu odpornościowego, odpowiedzialnych głównie za hamowanie odpowiedzi autoimmunologicznej – regulatorowych limfocytów T. Potężny potencjał antyoksydacyjny, duża ilość minerałów i mikroelementów oraz witamin A, B, C, E i K czynią napar z zielonej herbaty "cudownym napojem". Zieloną herbatę znajdziesz w naszym sklepie jako monopreparat lub jako dodatek do wielu suplementów.

Czosnek

Czy wasi rodzice lub dziadkowie powtarzali, że mleko z czosnkiem wyleczy was z każdej choroby? Mieli w tym sporo racji. Pamiętajmy, że kiedyś nie było dostępu do takiej ilości lekarstw jak obecnie. Proste metody, okazywały się najskuteczniejsze. Nie inaczej jest w przypadku czosnku, który uprawiać można każdej działce lub kupić we wszystkich supermarketach. Jest doskonałym dodatkiem do potraw, a nawet z wyżej wspomnianym mlekiem, nie smakuje tak źle.

Czosnek zarówno przez wielu zielarzy, jak i zwolenników medycyny naturalnej uznawany jest za cud natury. Badania naukowe potwierdziły jego przeciwbakteryjne oraz przeciwwirusowe właściwości. Dodatkowo stosowany jest przy wielu innych dolegliwościach, np. zapaleniu stawów czy astmie. Trudno przecenić wartość zdrowotną czosnku. Zmiażdżony, świeży czosnek wydziela alicin, substancję, która posiada (jak stwierdzono poprzez szereg doświadczeń laboratoryjnych) silniejsze działanie antybiotyczne niż penicylina czy tetracyklina.

Czosnek z powodzeniem jest używany w leczeniu bólu gardła, przeziębień, gryp, infekcji oskrzeli i płuc, infekcji przewodu pokarmowego, jak również pomaga w odbudowaniu populacji przyjaznej bakterii po odbytych kuracjach antybiotykowych. Czosnek jest skutecznym środkiem na niszczenie robaków w organizmie, jak również pomaga w leczeniu zakażeniem drożdżakowym, pleśniawki w jamie ustnej, pleśniawki pochwowej. Czosnek poprawia trawienie pokarmowe, pomaga w wydalaniu gazów, poprawia wchłanianie i przyswajanie pokarmów. Czosnek również wzmaga produkcję insuliny wytwarzanej przez trzustkę. W związku z tym czosnek uważany jest za cudowny środek w obniżaniu poziomu cukru we krwi u ludzi cierpiących na cukrzycę.

Witamina C

No i doczekaliście się! Witamina C jest przenoszona w organizmie w roztworach wodnych, nie potrafimy jej sami wytwarzać, a jej nadmiar jest codziennie wydalany z moczem. Oznacza to konieczność codziennego, systematycznego uzupełniania witaminy C z zewnątrz, ponieważ w organizmie pełni wiele istotnych dla życia funkcji i obok beta-karotenu i witaminy E jest skutecznym antyoksydantem.

Przypisuje się jej zdolność do zapobiegania i hamowania wczesnych stadiów rozwoju wielu chorób, w tym szczególnie agresywnych, takich jak nowotwory. Zapotrzebowanie na witaminę C zdecydowanie zwiększa się u sportowców oraz nawet o 50% u osób palących papierosy, a także u osób z nadciśnieniem tętniczym, pijących alkohol, diabetyków oraz osób będących pod wpływem silnego stresu lub pracujących i przebywających w zanieczyszczonym środowisku. Witamina C niezbędna jest do produkcji kolagenu, czyli białka, które tworzy pod nabłonkiem dodatkową warstwę utrudniającą przedostawanie się wirusów do organizmu.

To tylko jedna z jej funkcji wspomagających organizm przed infekcją. Dodatkowo ta "witamina odporności" bierze udział przy procesie produkcji limfocytów, ciałek krwi, które niszczą drobnoustroje. Co ważne? Dawka, jaką przyjmujemy. Wiem doskonale, że 80 mg to 100% dziennego zapotrzebowania, jednak zalecałbym profilaktycznie 1 gram dziennie, natomiast w wypadku przeziębienia możemy zwiększyć tę dawkę nawet do 3-4 gramów, podzielonych na 3-4 porcji. Pamiętajmy, że witamina C jest wydalana z moczem, zatem jej przedawkowanie jest praktycznie niemożliwe. Od lat wybieramy witaminę C jako pierwszy środek doraźny w przeziębieniach i słusznie!

1000mg witaminy C z bioflawonoidami!

Podsumowanie

Na początku wprowadziłem trochę smutnej jesiennej aury. W sumie niepotrzebnie. Jesień to nie tylko deszcz i choroby. Jak każda pora roku ma swój urok i jest bardzo dobrym okresem, żeby skupić się na budowanie formy, swoich obowiązkach i życiu. Latem zawsze coś rozprasza. Urlop, grill, piękna pogoda... Jesienią jest inaczej, przynajmniej będzie inaczej, jeżeli dasz swojemu organizmowi to, czego potrzebuje, czyli wsparcie odporności! Wtedy, kiedy inni będą leżeć pod kocem, Ty będziesz mógł pompować bickę na siłowni! Tego Wam wszystkim życzę! Widzimy się w następnym artykule.