4-hydroxy-izoleucyna

4-hydroxy-izoleucyna – jest aminokwasem nie występującym w tkankach ssaków, pozyskiwanym z nasion kozieradki wykazuje specyficzne właściwości modulujące aktywność insuliny. (Insulina jest ważnym hormonem anabolicznym, biorącym czynny udział w metabolizmie węglowodanów, tłuszczy i białek. Jej silny potencjał anaboliczny wykorzystywany jest w sporcie, a na jej aktywność mają wpływ: dieta, wysiłek fizyczny i niektóre suplementy).
4-hyroxy-izoleucyna z jednej strony zwiększa sekrecję insuliny (w sposób zależny od poziomu glukozy), oddziałując na komórki beta trzustki, czyli miejsce jej syntezy , z drugiej natomiast – uwrażliwia tkankę mięśniową i na działanie tego hormonu, dzięki czemu przeciwdziała insulinooporności, i wykazuje działanie przeciwcukrzycowe.
W praktyce sportowej, stosowanie suplementów zawierających 4-hydroxy-izoleucyne, korzystnie wpływa na transport składników takich jak glukoza, aminokwasy i kreatyna do miocytów (komórek mięśniowych), nasilając anabolizm mięśniowy, a także zmniejsza dostępność glukozy dla adpiocytów (komórek tłuszczowych), dzięki czemu może być zasadne w programach poprawy składu ciała i redukcji tkanki tłuszczowej.

Dawki zwyczajowo używane w suplementacji:
50 – 300mg na dobę, z posiłkami zawierającymi węglowodany i/lub z kreatyną