Creatine AAB (Creatine-Alpha-Aminobutyric Acid matrix)

Creatine AAB to nazwa handlowa formuły, w której kreatyna jest połączona z komponentem opisywanym jako matrix z udziałem kwasu alfa-aminomasłowego (AAB), zależnie od producenta i konkretnej deklaracji na etykiecie. W praktyce jest to produkt z segmentu suplementów dla osób aktywnych, dostępny zwykle w proszku lub kapsułkach, gdzie głównym punktem odniesienia pozostaje zawartość kreatyny w porcji dziennej. Najważniejsze dla użytkownika są liczby: ile kreatyny przypada na porcję, ile porcji ma opakowanie, jaka jest forma podania i czy pełny skład jest rozpisany przejrzyście. W formułach typu „matrix” szczególnie ważne jest, aby producent jednoznacznie podał ilości poszczególnych składników, bo sama nazwa technologii nie pozwala porównać produktów między markami.

Kreatyna jest składnikiem, dla którego w komunikacji żywieniowej funkcjonuje zatwierdzone oświadczenie: kreatyna zwiększa wydolność fizyczną w przypadku następujących po sobie krótkich, bardzo intensywnych ćwiczeń, a warunkiem jest spożycie 3 g kreatyny dziennie. Dlatego przy wyborze produktu praktyczne jest sprawdzenie, czy porcja dzienna pozwala osiągnąć 3 g kreatyny bez skomplikowanego dawkowania. Jeśli preparat zawiera kilka składników, warto zwrócić uwagę, czy dawka kreatyny nie jest „rozmyta” przez dodatki. Najbezpieczniej jest wybierać produkty o czytelnym składzie, jasnej porcji dziennej i instrukcji stosowania, a całość dopasować do rutyny treningowej i żywieniowej.