Ester etylowy kreatyny
Ester etylowy kreatyny (CEO) - jest to jedna z form kreatyny, substancji o silnym potencjale anabolicznym i antykatabolicznym oraz erogenicznym, poddanej procesowi estryfikacji (rodzaj reakcji chemicznej, w tym wypadku pomiędzy kreatyną a alkoholem etylowym). Kreatyną poddaje się estryfikacji w celu zwiększenia jej biodostępności. Zabieg tego typu ma za zadanie polepszyć wchłanianie kreatyny, a więc zwiększyć jej udział w tkance mięśniowej ze suplementacji.
Główne działanie kreatyny polega na podniesieniu fosforanu kreatyny w tkance mięśniowej. Działanie to sprawia, że mięśnie po treningu siłowym szybciej ulegają regeneracji. Dodatkowo kreatyna wykazuje silne działanie anaboliczne. Jej wzrost stężenia w tkance mięśniowej zwiększa pojemność komórkową, dzięki czemu magazynuje więcej wody i glikogenu. Zjawisko to nosi miano hipertrofii sarkoplazmatycznej. Osoby trenujące podczas stosowania kreatyny odczuwają szybki wzrost siły, jak i masy mięśniowej. Jednak należy pamiętać, że wzrost uwodnienia komórki niekoniecznie oznacza jeszcze przyrost mięśnia.
Kreatyna wykazuje jeszcze szereg innych unikatowych właściwości i jak wpływ na poziom testosteronu. Dzięki temu, że podnosi poziom testosteronu, a obniża poziom kortyzolu, organizm jeszcze chętniej buduje mięśnie, a pozbywa się tkanki tłuszczowej. W badaniach naukowych wykazano również że kreatyna obniża poziom miostatyny. Miostatyna jest hormonem ograniczającym budowę masy mięśniowej więcej niski poziom będzie sprzyjał jej wzrostowi.
Oprócz samego działania anabolicznego kreatyna wykazuje również wsparcie regeneracyjne. Z powodzeniem wykorzystywana jest podczas cyklu redukcyjnego, gdzie dba o to, aby mięśnie nie ulegały katabolizmowi. Osoby stosujące kreatyny wskazują, że mięśnie po treningu siłowym nie są tak obolałe, jak w przypadku gdy nie stosowali suplementacji. Kreatyna pozwala więcej zwiększyć częstotliwość treningów, jak i pozwala trenować ciężej.
Ester etylowy kreatyny wg zapewnień producentów stosowany może być w mniejszych dawkach niż tradycyjne formy, wykazując przy tym równie wysoką aktywność biologiczną. W ogólnym przeświadczeniu etylowy ester kreatyny daje mniej spektakularne przyrosty beztłuszczowej masy ciała, ale zdobyte kilogramy są optycznie lepszej jakości.
Związane to może być z mniejszą tendencją tej formy kreatyny do zwiększania uwodnienia komórek i zatrzymywania wody w przestrzeniach międzykomórkowych, przez co nie występuje tzw efekt „zalania” u osób wrażliwych na działanie kreatyny. CEO polecany jest do stosowania jako element wspomagania wysiłku, o charakterze siłowym, wytrzymałościowo-siłowym, jak i wg niektórych danych również w dyscyplinach wytrzymałościowych.
Ester etylowy kreatyny dostępny jest zarówno w postaci mono preparatów (formy kapsułkowe), jak i jako uzupełnienie składu stacków kreatynowych (formy proszkowe głównie) i preparatów przedtreningowych.
Ester etylowy kreatyny - dawkowanie
Dawkowanie zwyczajowo zalecane w sporcie: - 4 - 8g na dobę , głównie okołowysiłkowo. W przypadku estru kreatyny nie stosuje się fazy ładowania.