Guarana
Guarana – (Paulinia cupana), gatunek rosliny z rodziny mydleńcowatych której nasiana charakteryzują się wysoką zawartością kofeiny (4 – 8%), alkaloidu purynowego o działaniu stymulującym. Sproszkowane nasiona stanowi surowiec do wyrobu preparatów pobudzających, w tym suplementów dla sportowców. Kofeina zawarta w guaranie w przewodzie pokarmowym człowieka uwalniana jest wolniej niż z naparów kawy czy kofeiny bezwodnej zazwyczaj zawartej w suplementach, stąd też pobudzenie utrzymuje się dłużej i jest mniej gwałtowne.
W suplementacji sportowej preparaty zawierające wyciągi z guarany stosowane są jako element wspomagania zdolności wysiłkowych, zwłaszcza wytrzymałości tlenowej i siłowej. Guarana stanowi bardzo popularny składnik spalaczy tluszczu, często występuje w nich w zestawieniu z kofeiną bezwodną, ekstraktami z zielonej herbaty i gorzkiej pomarańczy, kapsaicyną z pieprzu kajeńskiego, piperyną z pieprzy czarnego i innymi substancjami ziołowymi i syntetycznymi. Guarana dostępna jest także w postaci monopreparatów w formie kapsułek, proszków do rozpuszczania, gotowych do spożycia napoi i koncentratów.
Dawkowanie:
W przeliczeniu na kofeiną 100 – 300mg na porcję zależnie od potrzeb.