Melisa
Melisa - Melissa officinalis L. to roślina będąca źródłem takich związków jak:
flawonoidy (wśród nich na uwagê zasługują: kwercetyna, lutelina, epigenina);
olejki eteryczne, kwasy fenolowe (w tym kwas rozmarynowy, chlorogenowy, kawowy)
oraz triterpeny (kwas ursolowy). Melisa posiada właściwości uspokajające, wynikające z zawartości olejków eterycznych, do których należą: cytral, geranial, linalol. Przy regularnym stosowaniu Wspomaga łagodzenie skutków stresu, pomocna jest także w zwalczaniu
zaburzeń snu. Oprócz tego roślina ta działa rozkurczająco, wspomaga procesy
trawienne oraz ułatwia pozbywanie siê nadmiaru wody z organizmu (jest łagodnym
diuretykiem).
Melisa wchodzi w skład preparatów uspokajających, relaksujących, wspomagających zasypianie. W suplementacji sportowej polecana w okresie prowadzenia intensywnych treningów, zawodów, stresu, a także w przypadku stosowania dużych dawek substancji o działaniu stymulującym.
Dawkowanie: brak precyzyjnych wytycznych.