olej_mct
Olej MCT jest produktem otrzymywanym z oleju kokosowego lub oleju palmowego. Skrót MCT oznacza "Medium-Chain Triglycerides", czyli triglicerydy o średniołańcuchowych kwasach tłuszczowych. Olej MCT jest bogaty w te specyficzne kwasy tłuszczowe, które są szybko przyswajane przez organizm i stanowią źródło szybkiej energii. Bardzo często sportowcy korzystają z oleju MCT podczas diety ketogenicznej.
Korzyści płynące ze spożywania oleju MCT
Źródło szybkiej energii. Olej MCT jest łatwo przyswajalny przez organizm i może stanowić szybkie źródło energii. Działa jak "paliwo" dla mózgu i mięśni, co może pomóc w poprawie wydolności fizycznej i umysłowej.
Wspomaganie odchudzania. Olej MCT może mieć korzystny wpływ na utratę wagi. Jest on mniej skłonny do gromadzenia się w organizmie jako tkanka tłuszczowa w porównaniu do innych rodzajów tłuszczów. Ponadto spożywanie oleju MCT może wpływać na uczucie sytości, co może przyczynić się do zmniejszenia apetytu.
Poprawa funkcji mózgu. Kwasy tłuszczowe obecne w oleju MCT mają korzystny wpływ na funkcje poznawcze i zdrowie mózgu. Mogą wspomagać koncentrację, pamięć i ogólną wydajność umysłową.
Dawkowanie: Dodaj 1-2 łyżki oleju MCT do swoich smoothie, koktajli białkowych, herbaty lub kawy.
Źródła: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35181994/