Prebiotyki
Prebiotyki –są to składniki pokarmowe, które nie są wrażliwe na działanie enzymów trawiennych wytwarzanych przez organizm człowieka, a ich korzystne działanie polega na stymulowaniu wzrostu i aktywności probiotyków. Regulują także motorykę przewodu pokarmowego, działają osłaniająco i wykazują potencjał przeciwnowotworowy. Do probiotyków należą przede wszystkim inulina, fruktooligosacharydy i galaktooligosacharydy. W/w składniki znajdują się w tkankach roślin jadalnych, klasyfikowane są jako błonnik pokarmowy.
W suplementacji sportowej prebiotyki stosuje się jako uzupełnienie diety w profilaktyce dysfunkcji układu pokarmowego, zwłaszcza przy monotonnych , wysokobiałkowych dietach. Prebiotyki zawarte są w niektórych odzywkach białkowych, węglowodanowo-białkowych i węglowodanowych, a także preparatach o działaniu odchudzającym i w połączeniu z probiotykami (tworząc synbiotyki).
Dawkowanie zwyczajowo zalecane w sporcie:
Brak precyzyjnych zaleceń.