Stak kreatynowy

Stak kreatynowy to określenie produktów, w których kreatyna jest połączona z innymi składnikami w jednej formule – może to być kilka form kreatyny lub kreatyna wraz z dodatkami typowymi dla produktów dla osób aktywnych. Takie preparaty występują najczęściej w proszku lub saszetkach, czasem w kapsułkach, a ich podstawową cechą jest „gotowa porcja” bez potrzeby samodzielnego łączenia kilku osobnych produktów. Pozyskiwanie i produkcja opierają się na łączeniu surowców o zadanych parametrach i na zapewnieniu powtarzalności porcji w każdej miarce.

Dla użytkownika kluczowe są liczby: ile kreatyny przypada na porcję dzienną, czy producent podaje zawartość kreatyny wprost, czy tylko wymienia formy w „matrixie”, ile porcji jest w opakowaniu i jak wygląda pełny skład. W komunikacji żywieniowej dla kreatyny funkcjonuje zatwierdzone oświadczenie: kreatyna zwiększa wydolność fizyczną w przypadku następujących po sobie krótkich, bardzo intensywnych ćwiczeń, przy warunku 3 g kreatyny dziennie. Dlatego praktycznie warto sprawdzić, czy porcja dzienna produktu dostarcza 3 g kreatyny w prosty sposób.

Ciekawostką jest, że „stack” często bywa bardziej kwestią wygody i marketingu niż jakości surowca — dlatego etykieta i dawka kreatyny na porcję są zawsze ważniejsze niż sama nazwa. Wybieraj produkty z pełnym składem ilościowym i przejrzystą instrukcją stosowania.