Valeriana oficinalis

Valeriana oficinalis (kozłek lekarski)- znany pod obiegową nazwą „waleriana”. Kozłek lekarski należy do wieloletnich roślin zielnych – bylin. W jego skład wchodzą następujące grupy związków: olejek (zawierający kwas walerianowy, izowalerianowy , mirocystynowy, a także ich estry; terpenol, kamfen i In.) , triestry irydoidowe (np. waltrat), seskwiterpeny (np.walerenal, maaliol), a także flawonoidy (hesperydyna, 6-metyloapigenina).
Waleriana posiada działanie uspokajające, poprawia jakość snu i ułatwia zasypianie, charakteryzuje się przy tym wysokim bezpieczeństwem stosowania oraz nie wywołuje efektów ubocznych.
Mechanizm działania waleriany na układ nerwowy nie został do końca poznany, uważa się, że powiązany jest z układem GABA-nergicznym.
Waleriana w suplementacji sportowej stosowana jest jako składnik preparatów ułatwiających zasypianie i wspomagających nocną regenerację. Waleriana wchodzi w skład suplementów do stosowania przed snem, między innymi buzerów hormonu wzrostu.

Dawkowanie:
Zaleznie od surowca