Białko

Kategoria odżywki białkowe
Odżywki białkowe Sprawdź
więcej

Zadbaj o regenerację mięśni i wsparcie treningów dzięki odżywkom białkowym. Wysokiej jakości formuły idealne dla sportowców i osób dbających o zdrową dietę. Różnorodne smaki i rodzaje dopasowane do Twoich potrzeb.

Idealne dla osób aktywnych, które potrzebują wsparcia w regeneracji i budowie mięśni. Odżywki dostarczają wartościowego białka w łatwej i smacznej formie.

WYSOKA JAKOŚĆ BIAŁKA

Dostarczają pełnowartościowego budulca dla mięśni, wspierając regenerację po treningu.

RÓŻNORODNOŚĆ SMAKÓW

Od klasycznej wanilii po wyjątkowe desery – znajdź swój ulubiony smak.

IDEALNE DLA KAŻDEGO

Dla sportowców, osób aktywnych i tych, którzy chcą wzbogacić dietę w białko.

Sortuj
Whey Protein + prezenty

2133

TYLKO TERAZ! WHEY PROTEIN 908 G + PREZENTY! BIAŁKO DLA WIĘKSZYCH MIĘŚNI I ZDROWYCH KOŚCI BESTSELLEROWA ODŻYWKA BIAŁKOWA BEZ DODATKU CUKRU WSPARCIE DIETY I TRENINGÓ...

-10% 89,89 zł
Najniższa cena z 30 dni: 111,86 zł
Isolate Protein

680

BIAŁKO DLA WIĘKSZYCH MIĘŚNI I ZDROWYCH KOŚCI BEZ DODATKU CUKRU - SŁODZONE SUKRALOZĄ WSPARCIE DIETY I TRENINGÓW - AŻ 85% BIAŁKA W PORCJI IDEALNE NA REDUKCJI ŚWIETNA...

139,99 zł
Whey Protein

2097

BIAŁKO DLA WIĘKSZYCH MIĘŚNI I ZDROWYCH KOŚCI BEZ DODATKU CUKRU - SŁODZONE SUKRALOZĄ BESTSELLEROWA ODŻYWKA BIAŁKOWA WSPARCIE DIETY I TRENINGÓW KILKADZIESIĄT PYSZNYC...

199,99 zł
Wpc Protein Plus

1674

BIAŁKO DLA WIĘKSZYCH MIĘŚNI I ZDROWYCH KOŚCI BEZ GLUTENU I DODATKU CUKRU - SŁODZONE SUKRALOZĄ WSPARCIE DIETY I TRENINGÓW 30 PORCJI W OPAKOWANIU SFD WPC PROTEIN PLU...

69,99 zł
Isolate Protein

656

BIAŁKO DLA WIĘKSZYCH MIĘŚNI I ZDROWYCH KOŚĆI BEZ DODATKU CUKRU - SŁODZONE SUKRALOZĄ WSPARCIE DIETY I TRENINGÓW - AŻ 85% BIAŁKA W PORCJI IDEALNE NA REDUKCJI ŚWIETNA...

269,99 zł
Dzikie Białko

288

BIAŁKO DLA WIĘKSZYCH MIĘŚNI I ZDROWYCH KOŚCI BEZ ASPARTAMU I DODATKU CUKRU - SŁODZONE SUKRALOZĄ ŚWIETNY STOSUNEK JAKOŚCI DO CENY WSPARCIE DIETY I TRENINGÓW BARDZO ...

239,99 zł
WHEYROSE

228

PEŁNOWARTOŚCIOWA ODŻYWKA BIAŁKOWA DLA BUDOWY MIĘŚNI WSPARCIE TRAWIENIA Z BRANDOWĄ FORMUŁĄ DIGEZYME® WSPOMAGA ZDROWIE KOŚCI NIE ZAWIERA LAKTOZY WYJĄTKOWO PYSZNE SMA...

99,99 zł
WPC 80 Pure Protein

340

BIAŁKO DLA WIĘKSZYCH MIĘŚNI I ZDROWYCH KOŚCI NIE ZAWIERA GLUTENU, DODATKU CUKRU I SŁODZIKÓW AŻ 24 G BIAŁKA W PORCJI WSPARCIE DIETY I TRENINGÓW NATURALNY SMAK 23 PO...

49,99 zł
WPC Protein Econo

1595

BIAŁKO DLA WIĘKSZYCH MIĘŚNI I ZDROWYCH KOŚCI BEZ DODATKU CUKRU - SŁODZONE SUKRALOZĄ AŻ 21 G BIAŁKA W PORCJI WSPARCIE DIETY I TRENINGÓW SKUTECZNA I EKONOMICZNA ODŻY...

57,99 zł
Dziki Izolat

102

BIAŁKO DLA WIĘKSZYCH MIĘŚNI I ZDROWYCH KOŚCI BEZ ASPARTAMU I DODATKU CUKRU - SŁODZONE SUKRALOZĄ WSPARCIE DIETY I TRENINGÓW - AŻ 85% BIAŁKA W PORCJI IDEALNE NA REDU...

349,99 zł
WPI Isowhey Instant

259

BIAŁKO DLA WIĘKSZYCH MIĘŚNI I ZDROWIA KOŚCI WYSOKA WARTOŚĆ BIOLOGICZNA (BV 159) AŻ 98% ZAWARTOŚCI BIAŁKA BEZ DODATKU CUKRU - SŁODZONE SUKRALOZĄ WSPARCIE DIETY I TR...

119,99 zł
Wpc Protein Plus

1657

BIAŁKO DLA WIĘKSZYCH MIĘŚNI I ZDROWYCH KOŚCI BEZ GLUTENU I DODATKU CUKRU - SŁODZONE SUKRALOZĄ WSPARCIE DIETY I TRENINGÓW 75 PORCJI W OPAKOWANIU SFD WPC PROTEIN PLU...

174,99 zł
Whey Protein Premium

115

BIAŁKO DLA WIĘKSZYCH MIĘŚNI I ZDROWYCH KOŚCI WYTWARZANE METODĄ ULTRAFILTRACJI WSPARCIE DIETY I TRENINGÓW ŚWIETNA ROZPUSZCZALNOŚĆ 23 PORCJE W OPAKOWANIU ALLNUTRITIO...

74,99 zł
Wpc protein plus

2400

BIAŁKO DLA WIĘKSZYCH MIĘŚNI I ZDROWYCH KOŚCI BEZ GLUTENU I DODATKU CUKRU - SŁODZONE SUKRALOZĄ WSPARCIE DIETY I TRENINGÓW 23 PORCJE W OPAKOWANIU SFD WPC PROTEIN PLU...

61,99 zł
Vegan Protein

471

PEŁNOWARTOŚCIOWE BIAŁKO ROŚLINNE DLA WSPARCIA MIĘŚNI WSPOMAGA ZDROWIE KOŚCI BEZ DODATKU CUKRU - SŁODZONE KSYLITOLEM I SUKRALOZĄ MIX 7 RODZAJÓW BIAŁKA - WSPARCIE DI...

44,99 zł
Whey Gold Standard 100%

395

Cztery źródła białka Najwyższa wartość odżywcza i aktywność anaboliczna Regeneracja i wsparcie diety Idealne po treningu lub jako dodatek do posiłków Świetna rozpu...

-6 zł 293,99 zł
Najniższa cena z 30 dni: 299,99 zł
Whey Protein

1875

BIAŁKO DLA WIĘKSZYCH MIĘŚNI I ZDROWYCH KOŚCI BEZ DODATKU CUKRU - SŁODZONE SUKRALOZĄ BESTSELLEROWA ODŻYWKA BIAŁKOWA WSPARCIE DIETY I TRENINGÓW KILKADZIESIĄT PYSZNYC...

339,99 zł
WPI Isowhey Instant

250

BIAŁKO DLA WIĘKSZYCH MIĘŚNI I ZDROWIA KOŚCI WYSOKA WARTOŚĆ BIOLOGICZNA (BV 159) AŻ 98% ZAWARTOŚCI BIAŁKA BEZ DODATKU CUKRU - SŁODZONE SUKRALOZĄ WSPARCIE DIETY I TR...

249,99 zł
WPC 82 Instant

10

NAJLEPSZA JAKOŚĆ, NAJLEPSZA CENA ODŻYWKA BIAŁKOWA WPC BEZ DODATKU CUKRU MAKSYMALNE WSPARCIE DLA FORMY I MIĘŚNI WYSOKA ZAWARTOŚĆ BIAŁKA - AŻ 82G NA 100G PRODUKTU ID...

59,99 zł
WPC Protein Econo

1090

BIAŁKO DLA WIĘKSZYCH MIĘŚNI I ZDROWYCH KOŚCI BEZ DODATKU CUKRU - SŁODZONE SUKRALOZĄ AŻ 21 G BIAŁKA W PORCJI WSPARCIE DIETY I TRENINGÓW SKUTECZNA I EKONOMICZNA ODŻY...

164,99 zł
WPC 80 Lactose Free

62

BIAŁKO DLA WIĘKSZYCH MIĘŚNI WSPIERA ZDROWE KOŚCI BEZ LAKTOZY, GLUTENU I ZBĘDNYCH DODATKÓW NAWET 22 G BIAŁKA W PORCJI WSPARCIE DIETY I TRENINGÓW 23 PORCJE W OPAKOWA...

79,99 zł
Ultra Whey

201

POŁĄCZENIE KONCENTRATU I IZOLATU BIAŁKA DLA WIĘKSZYCH MIĘŚNI WSPARCIE ZDROWIA KOŚCI AŻ 24 G BIAŁKA - WSPARCIE DIETY I TRENINGÓW 100 % GLUTEN FREE 30 PORCJI W OPAKO...

99,99 zł
Iso Whey ZERO

144

Najczystszy izolat białka serwatki! Wspomaga w rozbudowie beztłuszczowej masy ciała Każda porcja zawiera 21 g czystego białka Bez dodawania enzymów O obniżonej zaw...

349,99 zł
Vegan Pea Protein

125

PEŁNOWARTOŚCIOWE BIAŁKO ROŚLINNE DLA WSPARCIA MIĘŚNI WSPOMAGA ZDROWE KOŚCI BEZ DODATKU CUKRU - SŁODZONE SUKRALOZĄ MIX 4 RODZAJÓW BIAŁKA - WSPARCIE DIETY I TRENINGÓ...

44,99 zł
Whey Protein Collagen

6

BIAŁKO DLA WIĘKSZYCH MIĘŚNI I SILNYCH KOŚCI - AŻ 84 G! BEZ DODATKU CUKRU BESTSELLEROWA ODŻYWKA W NOWEJ ODSŁONIE WZBOGACONA O PEPTYDY KOLAGENU WZMOCNIJ CIAŁO OD WEW...

59,99 zł
NUTLOVE Protein Shake

113

WYSOKOBIAŁKOWY SHAKE DLA WSPARCIA MIĘŚNI BIAŁKO WSPOMAGA ZDROWE KOŚCI BEZ DODATKU CUKRU - SŁODZONY SUKRALOZĄ SUPER KREMOWE SMAKI SERII NUTLOVE DOSKONAŁY DO DESERÓW...

69,99 zł
Whey Gold Standard 100%

253

Cztery źródła białka Najwyższa wartość odżywcza i aktywność anaboliczna Regeneracja i wsparcie diety Idealne po treningu lub jako dodatek do posiłków Świetna rozpu...

-5 zł 139,90 zł
Najniższa cena z 30 dni: 144,90 zł
VEGEROSE

43

ROŚLINNA ODŻYWKA BIAŁKOWA DLA WSPARCIA MIĘŚNI ZAWIERA BRANDOWY KOMPLEKS PROBIOTYCZNY LACTOWISE® BIAŁKO WSPOMAGA ZDROWIE KOŚCI BEZ DODAKTU CUKRU MIX 5 RODZAJÓW BIAŁ...

79,99 zł
Iso Whey ZERO

146

Najczystszy izolat białka serwatki! Wspomaga w rozbudowie beztłuszczowej masy ciała Każda porcja zawiera 21 g czystego białka Bez dodawania enzymów O obniżonej zaw...

89,99 zł
Whey Delicious Protein

155

BIAŁKO DLA WSPARCIA MIĘŚNI I ZDROWYCH KOŚCI BEZ DODATKU CUKRU - SŁODZONE SUKRALOZĄ AŻ 20 G BIAŁKA W PORCJI - WSPARCIE DIETY I TRENINGÓW DODATEK MAŚLANKI DLA SUPER ...

69,99 zł
WPC 84 Instant Natural

7

NAJLEPSZA JAKOŚĆ, NAJLEPSZA CENA ODŻYWKA BIAŁKOWA WPC BEZ DODATKU CUKRU MAKSYMALNE WSPARCIE DLA FORMY I MIĘŚNI WYSOKA ZAWARTOŚĆ BIAŁKA - AŻ 84 G NA 100 G PRODUKTU ...

59,99 zł
Iso Whey ZERO

147

Najczystszy izolat białka serwatki! Wspomaga w rozbudowie beztłuszczowej masy ciała Każda porcja zawiera 21 g czystego białka Bez dodawania enzymów O obniżonej zaw...

177,99 zł
Whey Protein Complex 100%

301

Specjalnie opracowany matrix białkowy Najwyższa wartość odżywcza i aktywność anaboliczna Optymalnie proporcje aminokwasów BCAA Zwiększone potrzeby budulcowe organi...

99,99 zł
Pro Whey

114

Mix koncentratu i izolatu białka dla większych mięśni Wspiera zdrowie kości Bez dodatku cukru - Słodzone sukralozą WSPARCIE DIETY I TRENINGÓW 75 porcji w opakowani...

289,99 zł
Pure Whey Isolate 95

77

Najczęściej wybierana odżywka białkowa wśród sportowców Olimp Team! Czysty izolat białek serwatkowych (WPI - CFM®)! Przyczynia się do wzrostu i utrzymania masy mię...

119,99 zł
WPC Delicious Protein

216

Białko dla wsparcia mięśni Wspomaga zdrowie kości Bez dodatku cukru - słodzone sukralozą WSPARCIE DIETY I TRENINGÓW Super kremowa konsystencja 23 porcje w opakowan...

64,99 zł
BIAŁKO WOJOWNIKA

55

WYSOKA ZAWARTOŚĆ BIAŁKA DLA WIĘKSZYCH MIĘŚNI Wzbogacony brandowym preparatem probiotycznym Lactospore® BIAŁKO WSPOMAGA ZDROWIE KOŚCI MIX BIAŁEK DLA WSPARCIE DIETY ...

99,99 zł
Whey Delicious Protein

131

BIAŁKO DLA WSPARCIA MIĘŚNI I ZDROWYCH KOŚCI BEZ DODATKU CUKRU - SŁODZONE SUKRALOZĄ AŻ 20 G BIAŁKA W PORCJI - WSPARCIE DIETY I TRENINGÓW DODATEK MAŚLANKI DLA SUPERE...

224,99 zł
Whey Gold Standard 100%

251

Cztery źródła białka Najwyższa wartość odżywcza i aktywność anaboliczna Regeneracja i wsparcie diety Idealne po treningu lub jako dodatek do posiłków Świetna rozpu...

-2% 597,99 zł
Najniższa cena z 30 dni: 609,99 zł
Ultra Whey

77

POŁĄCZENIE KONCENTRATU I IZOLATU BIAŁKA DLA WIĘKSZYCH MIĘŚNI WSPARCIE ZDROWIA KOŚCI AŻ 24 G BIAŁKA - WSPARCIE DIETY I TRENINGÓW 100 % GLUTEN FREE 75 PORCJI W OPAKO...

219,99 zł
Pro+ Casein

34

ODŻYWKA NA BAZIE KAZEINY MICELARNEJ DLA WIĘKSZYCH MIĘŚNI wspomaga zdrowie kości WSPARCIE TRAWIENIA Z DIGEZYME® Zawiera kompleks probiotyczny LACTOSPORE® WSPARCIE D...

84,99 zł
Protein Power

16

Wzrost masy mięśniowej Dodatek BCAA i Glutaminy Najwyższą jakość za najlepszą cenę Protein Power to doskonały środek o wysokiej zawartości białka w proszku przezna...

288,99 zł
Yeast Protein

49

WYSOKA BIODOSTĘPNOŚĆ BIAŁKA DROŻDZOWEGO DLA WSPARCIA MIĘŚNI WSPOMAGA ZDROWIE KOŚCI BEZ DODATKU CUKRU - SŁODZONE SUKRALOZĄ AŻ 21 G BIAŁKA W PORCJI - WSPARCIE DIETY ...

59,99 zł
Whey 100 New Formula

6

Wysoka zawartość białka Niska zawartość cukrów Zawiera tylko 0,8 g cukru w porcji Doskonale się rozpuszcza Wzbogacone o witaminy D i B6 oraz cynk, które pomagają w...

89,99 zł
Pro Whey +

16

Mix koncentratu oraz izolatu białka serwatkowego dla większych mięśni Wspomaga zdrowie kości WSPARCIE TRAWIENIA Z DIGEZYME® ZAWIERA kompleks probiotyczny LACTOSPOR...

119,99 zł

Aktualnie przeglądasz wyłącznie produkty dostępne w ofercie. Tutaj znajdziesz produkty niedostępne z kategorii Białko.


Po co nam białko?

Z punktu widzenia dietetycznego białko jest jednym z trzech podstawowych, makroskładników diety człowieka. Dwa pozostałe to węglowodany oraz tłuszcze. Ciało dorosłego mężczyzny zawiera prawie 11 kg białka, co w przeliczeniu procentowym daje aż 15% wagi. Główną zatem funkcją białka będzie rola budulcowa. Białka wchodzą w skład każdej komórki, pełnią również kluczowe role w funkcjonowaniu organizmu, wliczając w to działanie układu trawiennego, krwionośnego, odpornościowego, hormonalnego, etc. Białka znajdziemy nawet w naszych włosach i paznokciach. Białka, jak i pozostałe makroskładniki, mogą stanowić również źródłem energii niezbędnej do życia człowieka. W porównaniu jednak do węglowodanów i tłuszczów można powiedzieć, że nie są preferowanym źródła energii.

Białka - budowa

Białka zbudowane są z aminokwasów. Należy pamiętać, że różne aminokwasy mogą mieć (i mają) różne zastosowania w ciele człowieka. Żeby było ciekawiej, nie wszystkie aminokwasy musimy dostarczać z pożywienia - te nazywamy egzogennymi lub niezbędnymi (często można spotkać się ze skrótem EAA). Z kolei te aminokwasy, które organizm może sam „skonstruować”, nazywamy endogennymi.

Aminokwasy - co to jest?

Zamknij na chwilę oczy i wyobraź sobie ścianę/mur zbudowany z różnokolorowych klocków typu LEGO. Najlepiej jeszcze, aby miały odmienne kształty. W tej analogii mur będzie symbolizował białka ustrojowe. Z kolei poszczególne klocki to będą właśnie aminokwasy.

Idąc dalej tą analogią, zauważymy, że należy odpowiednio układać poszczególne kostki, czyli aminokwasy. W przeciwnym przypadku będziemy mieli dziury w murze. Ta analogia również nie jest podana tutaj bez przyczyny, gdyż aby optymalizować procesy budowy tkanek w tym tkanki mięśniowej, należy zadbać o dostarczenie, w przekroju całej diety i ew. suplementacji, wszystkich (wersja idealna) lub choćby niezbędnych aminokwasów. To prowadzi nas do kolejnego rozdziału.

Ile białka potrzebujemy?

W tym momencie należy pamiętać o tym, że aby sprawdzać, czy została spożyta właściwa ilość białka, należy spojrzeć na całą dietę. Specjalnie podkreślam ten punkt, gdyż swego czasu postulowano, aby wliczać do puli zjadanego białka, jedynie te pochodzące ze świata zwierzęcego. Idąc tym tropem i patrząc na obecne rozpowszechnienie mody na weganizm, mogłoby się zatem błędnie(!) okazać, że weganie nie spożywają w ogóle białka! Widzimy, zatem jaki powstał absurdalny mit! Zalecenia dotyczące wielkości spożycia białek są niezwykle szerokie.

Osobie prowadzącej siedzący tryb życia najczęściej wystarcza spożycie białka w zakresie od 0,8 do 1 g na kilogram masy ciała. Zatem w przypadku nieaktywnej osoby o wadze 80 kg polecany zakres spożycia białka będzie wynosił zaledwie od 64 do 80 g białka. Taka osoba po odżywkę wysokobiałkową sięgnie zapewne wyłącznie w ekstremalnych sytuacjach. Jednak sprzedaż białek w sklepach suplementami bije kolejne rekordy.

Dlaczego zatem tak się dzieje…? Okazuje się, że kluczem decydującym o tym, jest większy polecany próg spożycia białka w przypadku osób aktywnych. Tutaj polecamy zakres dziennego spożycia białka, jest jeszcze szerszy. Najczęściej postuluje się zjadanie od 1,4 do 2,2 g białka na kilogram masy ciała. Co ciekawe niższe spożycie białka będzie polecane dla osób uprawiających sporty wytrzymałościowe - tutaj z reguły postuluje się zakres od 1,4 do 1,6 g na kg masy ciała. Wyższy zakres od 1,8 g w górę najczęściej będzie wykorzystywany przez osoby zainteresowane przyrostem masy mięśniowej.

Osobom będącym w trakcie lub planującym rozpoczęcie diety redukcyjnej, często poleca się nieco większe spożycie białka. Związane jest to głównie, z tym że białka potrafią (u większości osób) dobrze tłumić głód oraz z faktem, że ostatnią rzeczą, na której zależy większości osób pragnących zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej, jest nadmierna (pewna ilość zawsze zostanie stracona) utrata beztłuszczowej masy ciała, w tym głównie mięśni.

Jednocześnie niezwykle często pojawiają się natomiast wątpliwości co do zalecanego progu spożycia białka w przypadku osób bardzo otyłych. Dietetycy polecają w takim przypadku najczęściej zamianę przeliczenia z kilograma (obecnej - nadmiarowej) masy ciała, na kilogram spodziewanej (docelowej po zakończeniu redukcji) masy ciała. W ten sposób unikniemy czasem horrendalnych zakresów zjadania białek.

Podział białek ze względu na pochodzenie

Istnieje wiele rodzajów podziałów białek, ale chyba najbardziej fundamentalny jest ten, definiujący źródło pochodzenia białka. Sprawdza się zatem, czy białko jest pozyskiwane z roślin, czy też pochodzi ze świata zwierzęcego. Jest to o tyle ważny podział, mający bezpośrednie prze

Płatności obsługują
Nasi partnerzy logistyczni
Twój koszyk (...)
Produkt został dodany Produkt został usunięty Do Twojego koszyka zostały dodane produkty z innego urządzenia Przywróciliśmy Twój koszyk z innego urządzenia
Wartość koszyka : ...
Produkt został dodany