Odżywki białkowe

Sortuj
Whey Protein

ALLNUTRITION Whey Protein - 908g

946

> WHEY PROTEIN BIAŁKA NA PORCJĘ: 21 G CUKRU NA PORCJĘ: 1,9 G KCAL NA PORCJĘ: 121 Dlaczego białko WHEY PROTEIN? NAJWYŻSZEJ JAKOŚCI KONCENTRAT BIAŁKA SERWATKOWEGO ...

74,99 zł
Whey Protein

ALLNUTRITION Whey Protein - 2270g

918

> WHEY PROTEIN BIAŁKA NA PORCJĘ: 21 G, CUKRU NA PORCJĘ: 1,92 G KCAL NA PORCJĘ: 120 NAJWYŻSZEJ JAKOŚCI KONCENTRAT BIAŁKA SERWATKOWEGO WYSOKI POZIOM AMINOKWASÓW BC...

169,99 zł
Dzikie Białko

SFD NUTRITION Dzikie Białko - 3000g

50

> DZIKIE BIAŁKO OPAKOWANIE: 3000 G, ILOŚĆ PORCJI: 100, BIAŁKO: 23 G Dlaczego DZIKIE BIAŁKO? 100% NAJWYŻSZEJ JAKOŚCI KONCENTRATU BIAŁKA SERWATKOWEGO PRZYSPIESZA R...

179,99 zł
Whey Protein

ALLNUTRITION Whey Protein - 4080g

908

WHEY PROTEIN 4080G BIAŁKA NA PORCJĘ: 21 G CUKRU NA PORCJĘ: 3,9 G KCAL NA PORCJĘ: 118 Dlaczego białko WHEY PROTEIN? NAJWYŻSZEJ JAKOŚCI KONCENTRAT BIAŁKA SERWATKOWEG...

279,99 zł
WHEYROSE

ALLDEYNN WHEYROSE - 500g

76

> WHEYROSE OPAKOWANIE: 500 G, ILOŚĆ PORCJI: 16, DigeZyme® KOMPLEKS ENZYMÓW: 80MG, Dlaczego WheyRose jest wyjątkowe? JAKOŚCIOWY SKŁAD PRODUKTU WZBOGACONY O BRANDO...

79,99 zł
Vegan Protein

ALLNUTRITION Vegan Protein - 500g

124

> VEGAN PROTEIN OPAKOWANIE: 500 G, PORCJI: 17, BIAŁKO: 21 G, SŁODZONE KSYLITOLEM Dlaczego VEGAN PROTEIN? VEGAN PROTEIN wegańska odżywka białkowa w 3 przepysznych...

39,99 zł
Dziki Izolat

SFD NUTRITION Dziki Izolat - 3000g

25

> DZIKI IZOLAT OPAKOWANIE: 3000 G, ILOŚĆ PORCJI: 100, BIAŁKO: 25,5*, WĘGLOWODANY: 0,8 G Dlaczego DZIKI IZOLAT? 85% BIAŁKA W PORCJI SZYBKA PRZYSWAJALNOŚĆ DOSTĘPNE...

249,99 zł
Iso Whey ZERO

BioTechUSA Iso Whey ZERO - 2270g

95

Najczystszy izolat białka serwatki! Wspomaga w rozbudowie beztłuszczowej masy ciała Każda porcja zawiera 22 g czystego białka Bez środków konserwujących Bez oleju ...

299,99 zł
Ultra Whey

ALLNUTRITION Ultra Whey - 908g

121

ULTRA WHEY WYSOKA ZAWARTOŚĆ BCAA, NISKA ZAWARTOŚĆ TŁUSZCZU, 100% GLUTEN FREE Dlaczego ULTRA WHEY? ALLNUTRITION ULTRA WHEY to odżywka wysokobiałkowa, w której skład...

79,99 zł
VEGEROSE

ALLDEYNN VEGEROSE - 500g

24

> VEGEROSE OPAKOWANIE: 500 G, ILOŚĆ PORCJI: 16, LACTOWISE® 30MG Dlaczego VEGEROSE jest wyjątkowe? Jest znakomitym źródłem białka dla wegetarian, wegan, oraz osób...

79,99 zł
Pro Whey

ALLNUTRITION Pro Whey - 2270g

63

> PRO WHEY OPAKOWANIE: 2270 G, ILOŚĆ PORCJI: 75, BIAŁKO: 80 G/ 100G PRODUKTU Dlaczego ALLNUTRITION Pro Whey? Jest mixem najwyższej jakości koncentratu oraz izola...

279,99 zł
Yeast Protein

ALLNUTRITION Yeast Protein - 500g

13

> YEAST PROTEIN OPAKOWANIE: 500 G, ILOŚĆ PORCJI: 16, BIAŁKO: 21 G Dlaczego YEAST PROTEIN? INNOWACYJNA FORMA BIAŁKA CZTERY WARIANTY SMAKOWE 21 G BIAŁKA W PORCJI V...

49,99 zł
Iso Whey ZERO

BioTechUSA Iso Whey ZERO - 500g

91

Najczystszy izolat białka serwatki! Wspomaga w rozbudowie beztłuszczowej masy ciała Każda porcja zawiera 22 g czystego białka Bez środków konserwujących Bez oleju ...

79,99 zł
ISO+ CLEAR

ALLNUTRITION ISO+ CLEAR - 500g

11

> ISO+ CLEAR OPAKOWANIE: 500 G, PORCJI: 20, BIAŁKO: 21 G Dlaczego ISO+ CLEAR? Wysoka zawartość białka (84 g/100 g) Brak cukru (jest słodzony bezpiecznym zamienni...

84,99 zł
Pro Whey

ALLNUTRITION Pro Whey - 908g

65

> PRO WHEY OPAKOWANIE: 908 G, ILOŚĆ PORCJI: 30, BIAŁKO: 80 G/ 100G PRODUKTU Dlaczego ALLNUTRITION Pro Whey? Jest mixem najwyższej jakości koncentratu oraz izolat...

129,99 zł
Soy Protein

ALLNUTRITION Soy Protein - 500g

64

> SOY PROTEIN OPAKOWANIE: 500 G, PORCJI: 17, BIAŁKO: 24,9 G, SŁODZONE KSYLITOLEM Dlaczego SOY PROTEIN? SOY PROTEIN to wegańska odżywka białkowa w trzech przepysz...

34,99 zł
Sztos

SFD NUTRITION Sztos - 500g

15

> SZTOS OPAKOWANIE: 500 G, ILOŚĆ PORCJI: 16, BIAŁKO: 19 G, KONCENTRAT MAŚLANKI, KONCENTRAT BIAŁKA SERWATKOWEGO Dlaczego SZTOS? PYSZNE BIAŁKO SERWATKOWE Z DODATKI...

39,99 zł
Ultra Whey

ALLNUTRITION Ultra Whey - 2270g

35

ULTRA WHEY WYSOKA ZAWARTOŚĆ BCAA, NISKA ZAWARTOŚĆ TŁUSZCZU, 100% GLUTEN FREE Dlaczego ULTRA WHEY? ALLNUTRITION ULTRA WHEY to odżywka wysokobiałkowa, w której skład...

179,99 zł
Pure Whey Isolate 95

Olimp Pure Whey Isolate 95 - 600g

68

Najczęściej wybierana odżywka białkowa wśród sportowców Olimp Team! Wysokiej jakości czysty izolat białek serwatkowych (WPI - CFM®)! Przyczynia się do wzrostu i ut...

109,99 zł
Pro Whey

ALLNUTRITION Pro Whey - 500g

62

> PRO WHEY OPAKOWANIE: 500 G, ILOŚĆ PORCJI: 16, BIAŁKO: 80 G/ 100G PRODUKTU Dlaczego ALLNUTRITION Pro Whey? Jest mixem najwyższej jakości koncentratu oraz izolat...

69,99 zł
Pro Casein

ALLNUTRITION Pro Casein - 500g

11

> PRO CASEIN OPAKOWANIE: 500 G, PORCJI: 16, BIAŁKO: 24 G, WYSOKOBIAŁKOWY PRODUKT NA BAZIE KAZEINY MICELARNEJ WZBOGACONY o LactoSpore® oraz DigeZyme® DO WYBORU 5 ...

79,99 zł
Iso Whey ZERO

BioTechUSA Iso Whey ZERO - 908g

94

Najczystszy izolat białka serwatki! Wspomaga w rozbudowie beztłuszczowej masy ciała Każda porcja zawiera 22 g czystego białka Bez środków konserwujących Bez oleju ...

159,99 zł
12

Aktualnie przeglądasz wyłącznie produkty dostępne w ofercie. Tutaj znajdziesz produkty niedostępne z kategorii Odżywki białkowe.


Po co nam białko?

Z punktu widzenia dietetycznego białko jest jednym z trzech podstawowych, makroskładników diety człowieka. Dwa pozostałe to węglowodany oraz tłuszcze. Ciało dorosłego mężczyzny zawiera prawie 11 kg białka, co w przeliczeniu procentowym daje aż 15% wagi. Główną zatem funkcją białka będzie rola budulcowa. Białka wchodzą w skład każdej komórki, pełnią również kluczowe role w funkcjonowaniu organizmu, wliczając w to działanie układu trawiennego, krwionośnego, odpornościowego, hormonalnego, etc. Białka znajdziemy nawet w naszych włosach i paznokciach. Białka, jak i pozostałe makroskładniki, mogą stanowić również źródłem energii niezbędnej do życia człowieka. W porównaniu jednak do węglowodanów i tłuszczów można powiedzieć, że nie są preferowanym źródła energii.

Białka - budowa

Białka zbudowane są z aminokwasów. Należy pamiętać, że różne aminokwasy mogą mieć (i mają) różne zastosowania w ciele człowieka. Żeby było ciekawiej, nie wszystkie aminokwasy musimy dostarczać z pożywienia - te nazywamy egzogennymi lub niezbędnymi (często można spotkać się ze skrótem EAA). Z kolei te aminokwasy, które organizm może sam „skonstruować”, nazywamy endogennymi.

Aminokwasy - co to jest?

Zamknij na chwilę oczy i wyobraź sobie ścianę/mur zbudowany z różnokolorowych klocków typu LEGO. Najlepiej jeszcze, aby miały odmienne kształty. W tej analogii mur będzie symbolizował białka ustrojowe. Z kolei poszczególne klocki to będą właśnie aminokwasy.

Idąc dalej tą analogią, zauważymy, że należy odpowiednio układać poszczególne kostki, czyli aminokwasy. W przeciwnym przypadku będziemy mieli dziury w murze. Ta analogia również nie jest podana tutaj bez przyczyny, gdyż aby optymalizować procesy budowy tkanek w tym tkanki mięśniowej, należy zadbać o dostarczenie, w przekroju całej diety i ew. suplementacji, wszystkich (wersja idealna) lub choćby niezbędnych aminokwasów. To prowadzi nas do kolejnego rozdziału.

Ile białka potrzebujemy?

W tym momencie należy pamiętać o tym, że aby sprawdzać, czy została spożyta właściwa ilość białka, należy spojrzeć na całą dietę. Specjalnie podkreślam ten punkt, gdyż swego czasu postulowano, aby wliczać do puli zjadanego białka, jedynie te pochodzące ze świata zwierzęcego. Idąc tym tropem i patrząc na obecne rozpowszechnienie mody na weganizm, mogłoby się zatem błędnie(!) okazać, że weganie nie spożywają w ogóle białka! Widzimy, zatem jaki powstał absurdalny mit! Zalecenia dotyczące wielkości spożycia białek są niezwykle szerokie.

Osobie prowadzącej siedzący tryb życia najczęściej wystarcza spożycie białka w zakresie od 0,8 do 1 g na kilogram masy ciała. Zatem w przypadku nieaktywnej osoby o wadze 80 kg polecany zakres spożycia białka będzie wynosił zaledwie od 64 do 80 g białka. Taka osoba po odżywkę wysokobiałkową sięgnie zapewne wyłącznie w ekstremalnych sytuacjach. Jednak sprzedaż białek w sklepach suplementami bije kolejne rekordy.

Dlaczego zatem tak się dzieje…? Okazuje się, że kluczem decydującym o tym, jest większy polecany próg spożycia białka w przypadku osób aktywnych. Tutaj polecamy zakres dziennego spożycia białka, jest jeszcze szerszy. Najczęściej postuluje się zjadanie od 1,4 do 2,2 g białka na kilogram masy ciała. Co ciekawe niższe spożycie białka będzie polecane dla osób uprawiających sporty wytrzymałościowe - tutaj z reguły postuluje się zakres od 1,4 do 1,6 g na kg masy ciała. Wyższy zakres od 1,8 g w górę najczęściej będzie wykorzystywany przez osoby zainteresowane przyrostem masy mięśniowej.

Osobom będącym w trakcie lub planującym rozpoczęcie diety redukcyjnej, często poleca się nieco większe spożycie białka. Związane jest to głównie, z tym że białka potrafią (u większości osób) dobrze tłumić głód oraz z faktem, że ostatnią rzeczą, na której zależy większości osób pragnących zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej, jest nadmierna (pewna ilość zawsze zostanie stracona) utrata beztłuszczowej masy ciała, w tym głównie mięśni.

Jednocześnie niezwykle często pojawiają się natomiast wątpliwości co do zalecanego progu spożycia białka w przypadku osób bardzo otyłych. Dietetycy polecają w takim przypadku najczęściej zamianę przeliczenia z kilograma (obecnej - nadmiarowej) masy ciała, na kilogram spodziewanej (docelowej po zakończeniu redukcji) masy ciała. W ten sposób unikniemy czasem horrendalnych zakresów zjadania białek.

Podział białek ze względu na pochodzenie

Istnieje wiele rodzajów podziałów białek, ale chyba najbardziej fundamentalny jest ten, definiujący źródło pochodzenia białka. Sprawdza się zatem, czy białko jest pozyskiwane z roślin, czy też pochodzi ze świata zwierzęcego. Jest to o tyle ważny podział, mający bezpośrednie prze

Płatności obsługują
Nasi partnerzy logistyczni
Twój koszyk (...)
Produkt został dodany Produkt został usunięty Do Twojego koszyka zostały dodane produkty z innego urządzenia Przywróciliśmy Twój koszyk z innego urządzenia
Wartość koszyka : ...