Universal Nutrition Creatine500g

4,76 z 258 opinii
49,99 zł

Ten produkt jest chwilowo niedostępny.

Darmowa wysyłka od 179,00 zł Kupiło produkt 30336 osób
Zamów do 18:00 InPost i odbierz jutro!

  • Teraz nowe smaki

  • Najwyższej jakości kreatyna mikrorozdrobniona

  • Wpływa na procesy energetyczne zachodzące w komórkach

  • Znaczny wzrost wytrzymałości

  • Potęguje wzrost siły, oraz beztłuszczowej masy ciała


Universal Nutrition - Creatine jest także doskonała kreatyna. Dlaczego ? Ponieważ jest to wysoce mikronizowana kreatyna, dzięki czemu charakteryzuje się lepszym wchłanianiem i większą efektywnością działania w ramach gospodarki wodno-elektrolitowej. Zwiększa uwodnienie komórek mięśniowych, hamuje aktywność enzymów proteolitycznych, a także wyraźnie przyspiesza przyrost beztłuszczowej masy ciała.



Monohydrat kreatyny to cząsteczka naturalnie występująca w ludzkim ciele, szczególnie w mięśniach szkieletowych. Około 90% do 95% kreatyny jest magazynowana w naszych mięśniach, a reszta znajduje się w sercu, mózgu, wątrobie, nerkach i prawie każdej komórce. Kreatyna jest przyjmowana w formie suplementu, aby pobudzić produkcję energii w ciele. Ma za zadanie magazynowanie grup fosforanowych w postaci fosfokreatyny, które wspomagają uwalnianie energii, a tym samym pomagają budować siłę i wzrost masy mięśniowej. Zażywanie kreatyny może być przydatne do zwiększenia produkcji energii w postaci trifosforan adenozyny (ATP). ATP pomaga przechowywać i transportować energię w komórkach, dzięki czemu jest potrzebny do funkcji komórkowych będącym źródłem paliwa dla naszych mięśni.

ATP(trifosforan adenozyny) jest Źródłem energii dla wszystkich skurczów mięśni (budowanie mięśni). Energia jest wytwarzana, gdy ATP uwalnia swoje GRUPY fosforanowe (ATP staje się wówczas ADP). Kreatyna zwraca fosforan z powrotem do ADP, powodując odnowienie ATP i tym samym przywracając zasoby ATP. Dzięki temu jesteś w stanie ćwiczyć ciężej, dłużej i bardziej efektywnie. Stosowanie kreatyny może zwiększyć Twoją siłę i osiągi. Może pomóc w budowaniu masy beztłuszczowej poprzez powiększanie wielkości i uwadnianie komórek mięśniowych, tym samym tworząc niezbędne środowisko anaboliczne do wzrostu.

Dla uzyskania jednej porcji napoju, wymieszać jedną łyżeczkę do herbaty (5-6 g) kreatyny z sokiem owocowym lub wodą (nie stosować mleka). Należy stosować 10 g dziennie. Po 6 tygodniach należy zastosować 4-tygodniową przerwę.

Składniki aktywne
Porcja5g/6g*
Ilość porcji w opakowaniu100/83*
Opakowanie500g
SKŁADNIKICreatine micronized powder
Zawartość jednej porcji zaw:
Monohydrat kreatyny5 g
- w tym kreatyna4,4 g
* dla wersji smakowej

#przebadane w trosce o Twoje bezpieczeństwo

data badania
Sprawdź jak badamy produkty

Opinie klientów

Albi-99 28.09.2025
Zweryfikowany zakup
Wariant: domyslny

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
pa39iswh 23.08.2023
Zweryfikowany zakup
Wariant: domyslny

Jedna z lepszych kreatyn jakie stosowałem

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
dr.satan 07.01.2023
Zweryfikowany zakup

Najlepsza kredka z Universal dla mnie numer 1.

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
ButelkaL3 24.09.2022

Super kreatyna

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
Skz1121 12.03.2021

Naprawdę dobry produkt , siła idzie w górę i jest ogólne uczucie że ciało jest napełnione woda , poprawa siły, i wytrzymałości serio widoczna i odczuwalna , polecam produkt serio

Czy ta opinia była pomocna? 1 0
ts404 28.02.2021

Mam nadzieję, że obroni się jakością działania bo na pierwszy rzut oka wygląda nieciekawie. Pierwszy szok to brak miarki jak na taką firmę, nawet najtańsze kreatyny mają. Po drugie fatalna rozpuszczalność. Tu też te nawet nieznanych firm wypadają dużo lepiej.

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
randzik3 30.10.2020

Elegancka kreatyna.

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
pudzian227 16.08.2020

Na rynku dużo jest Kreatyn ale nie są czyste bo w 5 gramach jest nie tylko kreatyna ale inne domieszki a Ta Najlepsza Kreatyna bez żadnych domieszek działa jak trzeba siła i wytrzymałość. 5 gram czyste. POLECM jak najbardziej 👌

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
randzik3 08.05.2020

Kiedyś dobra kreatyna, teraz już nie działa jak wcześniej.

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
crash2k3 12.11.2019

mega dziwny posmak plastiku w wersji PURE, bardzo kiepsko się rozpuszcza... kupiłem ją bo kiedyś universal dawał w niej creapure, teraz nie ma na opakowaniu słowa że kreatyna to creapure :/

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
Patryk_Kasparov 02.09.2019

Biorę 3 tydzień efekty jak to po kreatynie więcej siły pełniejsze mięśnia... Jak za tą cenę elegancko

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
Dustan 16.09.2018

Polecam tą kreatyne, brałem przez miesiąc z hakiem, w dni treningowe 10g (5 przed i po Treningu), czasami brałem (rzadko) 5g w dni nie treningowe a sama płaska +15kg, martwy +25kg, do innych ćwiczeń nie bardzo zwracałem uwagę ale i tam również 5-15kg siadlo, więc jest kozak kreta. Waga wzrosła o 3kg (oprócz siłowni gram również dużo w piłkę co mogło się do tego przyczynić a i tak już ważyłem blisko 83.5kg) bicepsie doszedł 1cm :). Oczywiście skoro już dodany jest smak to warto go skomentować - bardzo dobry, i pije się z chęcią. Mój numer 1 :), polecam.

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
PiotrStachu 13.07.2018

Smak blue rasberry mega... innego ju nie chce..kreatynka super dziala pompuje. Polecam

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
klacki 02.05.2018

Mam smak pure. Polecam, pije rano z kawą bezkofeinowa, Mega szybko się wchłania w ten sposób oraz długi przypływ mocy

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
Nynuś 01.03.2018

Nowy smak(BLUE RASPBERRY) miazga totalna, nic lepszego jeszcze nie piłem. Brałem wcześniej bez smaku, słabiej się rozpuszczało. Efekty na sile są widoczne nawet po kilku dniach. Ładnie nawadnia organizm i power konkretnie na + Gorąco polecam w nowym smaku:)

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
krzysztof815 29.12.2017

Polecam z czystym sumieniem

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
bartekb88 14.07.2017

Dobra kreatynka. Polecam. Czuję wzrost wytrzymałości (ilość powtórzeń) i siły, nie ma też takiego zmęczenia.

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
themrwariat 10.06.2017

P O L E C A M !!

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
themrwariat 10.06.2017

Bardzo dobra kreatyna, 1 od kiedy uczęszczałem na siłownie, mega duży skok w wyciskaniu na ławeczce. Duży przyrost masy mięśniowej. Ogólnie + 7kg masy, która nie spada!

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
Reita 16.04.2017

Produkt dobry i spełnia swoją funkcję jednak jego rozpuszczalność pozostawia wiele do zyczenia, nawet po 5min machania shaker'em kryształki są wyczuwalne między zębami

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
ranok 21.01.2017

Bardzo dobry produkt. Po 2 tygodniach stosowania czuję wzrost wytrzymałości (ilość powtórzeń) i siły, nie ma też takiego zmęczenia na treningach, masa do przodu, jak dla mnie spełnia w 100% pokładane w nim oczekiwania.

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
Pavlovsky 26.12.2016

polecam

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
armyjob 29.11.2016

Bardzo dobra... Polecam!!!

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
Radoqs 28.10.2016

Konkretny produkt!

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
badzsoba 26.10.2016

SUPER PARTIA!

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
Klient Sklepu 11.10.2016

Bardzo dobry produkt Polecam

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
Janiec_g2 06.09.2016

dobry produkt polecam

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
Airon 16.07.2016

Działa jak powinna.Polecam

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
kondziu920 18.05.2016

jeszcze nie skończyłem jeść ale smak nie da się opisać za tom cenę może są lepsze

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
osatti 12.05.2016

Bardzo dobre polecam

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
kruczek972 01.05.2016

Bardzo dobra kreatyna +10 na płaskiej

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
osk 29.04.2016

Nikomu nie polecam, jest to kolejny suplement, który służy tylko ku temu aby wydać pieniądze w błoto! Jedna gwiazdka i tak za dużo. Pozdrawiam

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
weraphotoo 08.04.2016

Spełnia wszystkie najważniejsze wymagania co do kreatyny i jeszcze w przestępnej cenie :)

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
Wazzzup 01.04.2016

Najlepsze kreatyna. Jakościowo mega, cenowo też nie najgorzej.

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
przemek.97_16wp.pl 24.03.2016

u mnie po 1 mies stosowania tylko okołotreningowo, 10kg więcej na serię :D

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
Klient Sklepu 15.03.2016

Klasyka gatunku. 5/5. Jedno z najlepszych mono na rynku.

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
SFFDD 28.02.2016

jak u Was efekty? ile przed cyklem w lapie ile sily na klate i reszcie cwiczen a jak po cyklu? i ile kg poszlo i ile spadlo po?

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
puffy83 18.02.2016

najlepsze mono w tej cenie

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
norbi00800 07.02.2016

Jest jak najbardziej na plus.. rekord w wyciskaniu na klate po cyklu zwiększony o jakies 10kg tylko smak średni, ogólnie polecam :)

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
majkelllos 03.02.2016

polecam, sila poszla bardzo dobrze.

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
WhiskyHaze338 31.01.2016

Po zrobieniu miesięcznego cyklu na tej kreatynie mogę powiedzieć że jestem zadowolony z efektów . Efekty siłowe pojawiły się około tygodnia po rozpoczęciu brania jej . W całym cyklu przytyłem ok. 5 kg . Siła rosła z treningu na trening na płaskiej poszło około 15 -20 kg więcej niż zawsze . W pozostałych ćwiczeniach około 5-10 kg na + . Kreatynę dawkowałem 2 x po 5 g w dni treningowe a w nie treningowe 5 g . Proszę pamiętać że kreatyna jest to środek na większą siłę sama w sobię nie powoduje przyrostu mięśnia , powoduje zatrzymanie wody w mięśniach wody przez co zwiększa nam się siłą i waga . Ja stosowałem dietę 2 g białka na 1 kg masy ciała . Obwód w ramieniu wskoczył z 38 cm na 40 cm wiec jest nieźle polecam .

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
silamasaeko 04.01.2016

Kreatynka bardzo dobra, jest to moja pierwsza i napewno do niej powróce

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
charles 16.12.2015

Moim zdaniem jedna z lepszych kreatyn na rynku. Gorąco polecam

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
jolanda1974 22.11.2015

Dobry produkt. .przystępna cena. .serdecznie polecam. .

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
BrutalnyZiomek 15.11.2015

Działa. Nie czuję się po niej taki mdły heh ;p

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
Mikrus_pl 04.11.2015

Bardzo dobry produkt! Polecam! Zauważalny przyrost siły, błyskawicznie pomógł mi się pozbierać po wypadku (rok bez ćwiczeń obciążających bark) do dobrego poziomu. Druga pucha już u mnie gości ;)

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
Sados369 28.10.2015

Sila idzie ładnie, jestem zadowolony :)

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
Maniekfc 27.10.2015

Smak, rozpuszczalność, cena - ok.

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
Pixel18PL 13.10.2015

Świetny produkt :) Postępy z treningu na trening! Polecam!

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
gigislo 12.10.2015

Świetny produkt. Po około tygodniu odczułem wzrost siły i co bardzo mnie zdziwiło-wytrzymałości(kondycji). I co dla niektórych bezsmakowy, to dla mnie: atut, poza tym, cudownie rozpuszcza się w płynie (woda, sok, napój izotoniczny itp..)
Nadmienić chcę to, że nie odczuwam żadnych skutków ubocznych w postaci: rozwolnienie, gazy itp..
Serdecznie polecam, zwłaszcza kupując w Sklepie SFD.
Pozdrowienia dla właścicieli i pracowników Sklepu.
SFD - To się Wie.

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
duli28 11.10.2015

To moja pierwsza kreatyna i jestem z niej bardzo zadowolony. Mniej męczę się na tereningach i czuję większą pompe. Polecam !

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
wojtekfire 08.10.2015

Daje powera :)

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
adi1981 08.10.2015

super :)

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
gkub 30.09.2015

Produkt dobry , czuję jego moc na treningu, więc jestem zadowolony.
Poleca.

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
ciasteczkowypotwor 21.09.2015

Polecam. Daje kopa na cały trening

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
anglik1 04.09.2015

Produkt bardzo dobry , czuję dodatkową moc na treningu czasami aż przesadnie skończę trening to i tak dorzucam coś dodatkowo więc jestem zadowolony

Mam pytanie ile brać kreatyna - to moje 1 pudełko , są przeciwwskazania jakieś ? odstawić czy brać kolejne ?

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
marcinfur2 04.09.2015

Jestem na tak. Czuć ze można trochę więcej dźwignąć i szybsza regeneracja po treningu. Mój staż dwa lata. Kreatyna brana w cyklach 6 tyg następnie 6 tyg przerwy. Polecam.

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
RaFaLL90 22.08.2015

Polecam:)

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
Klient Sklepu 14.08.2015

Po raz kolejny nie zawiodłem się na tej kreatynie. Polecam 5+

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
piszczus72 22.06.2015

Bardzo ciekawy produkt polecam! po pierwszym zażyciu przed treningiem ogień, trening wyglądał o wiele ciekawiej niż zawsze, dobra wytrzymałość i skróciłem swoj trening o 30min robiąc klate z bicepsem w 1h!
na prawde polecam ! dobry smak dobra rozpuszczalnosc

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
tyxck 03.05.2015

Polecam. Bez zwiększania kalorii po zakończeniu opakowania doszło +6kg wagi. Daje kopa co odczuwa się podczas treningu. Ja nie rozpuszczam tylko wsypuję dawkę do ust i popijam wodą z rana a przed treningiem aminokwasami przepijam.

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
arka gdynia 27.02.2015

naprawdę daje mocnego kopa, nie da się stać w miejscu trzeba ćwiczyć na siłowni bo jest tyle energii z pewnością 5/5

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
TheRsand 23.02.2015

Super monohydrat ! Polecam !

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
tucc 18.02.2015

Wszystko spoko tylko trzeba się nauczyć sypać prosto do ust, bo nie da się tego rozpuścić.

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
etirps 17.02.2015

Polecam

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
Gówniarz23 30.12.2014

Masa tak o, siła fajnie idze w ciągu 2 tygodni +5kg na plaskiej, polecam ;)

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
Ruuudi 05.12.2014

Zacząłem niedawno ćwiczyć, właśnie zamówiłem sobie ten produkt. Zobaczymy jak się sprawdzi w połączeniu z białkiem i dięta. Napisze relacje po cyklu.

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
Klient Sklepu 07.11.2014

Już to bedzie 3 cykl na tej kreatynie. Bardzo pozytywnie. Daje 5/5. Polecam

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
martinno 22.10.2014

brak smaku to dobry smak :)

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
Testoviron666 08.10.2014

Kreatyna jak kreatyna, nie będę się rozpisywał, że siła idzie do góry, bo to głównie zasługa treningów i diety. Rozpuszczalność bardzo słaba, w sumie po kilku nieudanych próbach rozpuszczenia jej w jakimkolwiek płynie, zrezygnowałem i wsypuję prosto do ust.

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
swiezak1971 01.09.2014

No wiec tak, co moge powiedziec.. Ogolnie kreatyna daje dobrego kopa i zajebiscie trzyma ale rozpuszczalnosc na kolana nie powala.. Z czystym sumieniem daje 4.

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
darty04 12.08.2014

bardzo dobra kreatyna, polecam.Universal to znakomita firma produkująca b. dobre odżywki i na żadnym z nich się jeszcze nie zawiodłem. Po cyklu progres było widać na pewno i nie uważam aby były to pieniądze wyrzucone w piach.Do przodu poszła masa i siła ;d

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
luyei 05.08.2014

Dobra kreatyna, godna polecenia.
Dziwi mnie jedynie to, ze sprzedawana jest w duzych puszkach a zapelnia sie jedynie polowe.

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
RafalzLdK 09.07.2014

Siła na minimalny plus nawet nie w rekordzie na wycisk tylko troche w seriach.
Waga ciala nic sie nie zwiekszyla ogolnie bylem zawiedziony po braniu jej przez 8 tyg ...

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
Wirage 29.05.2014

Po 5 tygodniowym cyklu + 4kg suchej masy mięsniowej, siła oczywiście również na plus, oczywiście w połączeniu z dietą + odżywka białkowa, co dla mnie ważne prawie wogóle nie podniósł mi się poziom tkanki tłuszczowej na czym mi zależało. Polecam

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
lelonsbl 14.05.2014

Pierwszy cykl był na tej kreatynie i z pewnością ją polecam.
Co tydzień dokładane 2kg na płaskiej.

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
PolishPsycho 12.05.2014

Bardzo dobra kreatyna. Polecam każdemu!

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
creativee 17.04.2014

puki co moge napisać ze słabo rozpuszcza się i chyba lepiej sypać prosto do buzi ;))

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
Kery 16.04.2014

Najlepsza kreatyna jaką kiedykolwiek brałem. Nie ma co dziadować na dobre mono.

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
zlw1986 29.03.2014

Solidna kreatyna. Moc i masa idą do góry. Oczywiście należy pamiętać o dobrej diecie. Cena także w porządku

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
4evergym 20.03.2014

MEGA!!!

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
jawojteq 07.03.2014

Polecam, jest ok, natomiast następna moja kreatyna będzie z SFD, jest tańsza a skład praktycznie ten sam.

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
kubad4 10.02.2014

Kreatyna warta polecenia:) Spełnia swoje zadanie! Polecam w 100% :)

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
mar258 04.02.2014

jest moc!!!Polecam

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
adi5052 25.01.2014

Polecam ;)

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
Śliwa 17.01.2014

Mono jak mono . Spełnia swoją rolę , produkt wart kupna ;)

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
kamel16 14.01.2014

najlepsza kreta na rynku!!!

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
inVaderock 12.01.2014

Dobry produkt. Siła i masa na plus. :) 5/5

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
Barylski 21.11.2013

Super produkt siła idzie z treningu na trening więc działa no i pompa cały czas .

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
EsioRRR2 14.11.2013

Najlepsza kreatyna jaką miałem. Pompa przez cały cykl. Miazgaaa :D

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
Kacsur 24.10.2013

5 kg masy, bardzo polecam pompa jak nic :D

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
MeFF^ 20.10.2013

Super produkt!polecam

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
Ziomal_88 02.09.2013

Robie juz drugi cykl na tym mono i jestem bardzo zadowolony z działania. Siła rosnie z tygodnia na tydzien!! Polecam

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
kaban94 17.07.2013

najlepsze mono jakie kiedykolwiek zarlem. Jest ziarniste przypomina piasek co ulatwia mi wsypywanie do ust i popijanie. polecilem koledze i odrazu przyznal mi racje ze jest ZAJEBISTE

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
Hitman 09.07.2013

Kolejny raz sie nie zawiodłem.

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
czuczo78 14.06.2013

Jak dla mnie to rewelacja. Polecam !!!

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
dawidboss86 05.06.2013

niby mono ale działa świetnie siła i masa pieknie idą cena trochę duża ale naprawde warta wydania

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
rogall24 01.05.2013

Słabo się rozpuszcza, ale działanie i cena jest ok.

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
lenovo.1995 10.04.2013

Dobra kretka bede wracał do niej na pewno5/5

Czy ta opinia była pomocna? 0 0
radekgut12 07.03.2013

bardzo dobry produkt polecam

Czy ta opinia była pomocna? 0 0

Opinia oznaczona tekstem "Zweryfikowany zakup" oznacza, że jesteśmy w stanie zweryfikować konsumenta, który zakupił towar, posiadając konto na naszym sklepie SFD. Sprawdzamy w ten sposób osobę piszącą opinię czy faktycznie kupiła produkt lub go używała za pośrednictwem naszego sklepu.

UWAGA - kopiowanie oraz rozpowszechnianie opisów jest zabronione przez Sklep SFD © 2026. Ustawa z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach - pokrewnych (Dz. U. z 2006 r. Nr 90, poz. 631 z późn. zm.)

Płatności obsługują
Nasi partnerzy logistyczni