Chlorofil do picia – czy warto? Właściwości i działanie

Chlorofil, znany jako „zielona krew roślin”, to naturalny barwnik występujący w liściach i zielonych częściach roślin. Jego unikalne właściwości zdrowotne sprawiają, że coraz częściej znajduje się w centrum zainteresowania osób dbających o zdrowy tryb życia. W niniejszym artykule omówimy, czym jest chlorofil, jakie ma właściwości, w jaki sposób działa na organizm oraz czy warto go spożywać w formie suplementu.

1. Co to jest chlorofil?
2. Jak pozyskuje się chlorofil?
3. Właściwości chlorofilu – dlaczego jest tak ceniony?
4. Czy chlorofil wspiera odchudzanie?
5. Jak dawkować chlorofil?
6. Czy chlorofil ma skutki uboczne?
7. Czy warto pić chlorofil?

Co to jest chlorofil?

Chlorofil to pigment odpowiedzialny za zielony kolor roślin. Jego główną funkcją jest przeprowadzanie procesu fotosyntezy, podczas którego rośliny zamieniają energię słoneczną w energię chemiczną, niezbędną do wzrostu. Struktura chlorofilu jest zaskakująco podobna do struktury ludzkiej hemoglobiny, co często podkreśla się w kontekście jego potencjalnych korzyści zdrowotnych.

• Chlorofil A: Główny typ chlorofilu występujący w roślinach.
• Chlorofil B: Wspomaga funkcje chlorofilu A, szczególnie w pochłanianiu światła.

W suplementach diety chlorofil najczęściej występuje w formie chlorofiliny – półsyntetycznej pochodnej chlorofilu, która jest łatwiej przyswajalna przez organizm.

Jak pozyskuje się chlorofil?

Naturalny chlorofil pozyskuje się z roślin bogatych w ten barwnik, takich jak lucerna, spirulina, chlorella czy zielone liście warzyw. Proces ekstrakcji polega na delikatnym wyizolowaniu chlorofilu z roślin, aby zachować jego pełne właściwości. Następnie jest on oczyszczany i przekształcany w chlorofilinę, która jest stabilniejsza chemicznie i łatwiejsza do wchłonięcia przez organizm.

Naturalne źródła chlorofilu

Właściwości chlorofilu – dlaczego jest tak ceniony?

1. Naturalny detoks organizmu

Chlorofil wspomaga proces oczyszczania organizmu z toksyn i metali ciężkich. Dzięki zdolności wiązania się z toksycznymi substancjami ułatwia ich wydalanie, wspierając pracę wątroby i nerek.

2. Wspieranie układu odpornościowego

Chlorofil działa przeciwzapalnie i antyoksydacyjnie, co pomaga w walce z infekcjami i wspiera regenerację organizmu. Badania sugerują, że chlorofil może wspomagać produkcję białych krwinek, które odgrywają kluczową rolę w ochronie przed patogenami.

3. Poprawa trawienia

Chlorofil wykazuje właściwości alkalizujące, co pomaga neutralizować nadmiar kwasów w organizmie i poprawia równowagę pH. Wspiera także mikroflorę jelitową, co wpływa na lepsze trawienie i wchłanianie składników odżywczych.

4. Neutralizacja nieprzyjemnego zapachu ciała

Jednym z mniej znanych zastosowań chlorofilu jest jego zdolność do neutralizowania nieprzyjemnych zapachów ciała, oddechu czy potu. Działa jak wewnętrzny dezodorant, eliminując toksyny, które są źródłem nieprzyjemnych woni.

5. Wsparcie zdrowia skóry

Dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym chlorofil może pomagać w leczeniu drobnych uszkodzeń skóry, trądziku i stanów zapalnych. Regularne stosowanie suplementów z chlorofilem poprawia również nawilżenie i elastyczność skóry.

Czy chlorofil wspiera odchudzanie?

Chlorofil może być cennym wsparciem w procesie odchudzania. Działa poprzez:

• Zwiększenie uczucia sytości, co pomaga kontrolować apetyt.
• Przyspieszenie metabolizmu, dzięki czemu organizm efektywniej spala kalorie.
• Redukcję retencji wody w organizmie, co pozwala zmniejszyć obrzęki.

Warto jednak pamiętać, że sam chlorofil nie zastąpi zrównoważonej diety ani regularnej aktywności fizycznej, ale może być ich skutecznym uzupełnieniem.

Jak dawkować chlorofil?

Zalecana dzienna dawka chlorofilu zależy od formy suplementu:

• W płynie: 1–2 łyżeczki rozpuszczone w szklance wody lub soku.
• W tabletkach: Zazwyczaj 100–300 mg dziennie, zgodnie z zaleceniami producenta.
• W proszku: Dodawany do koktajli lub posiłków w ilości około 1 łyżeczki dziennie.

Najlepiej spożywać chlorofil rano, na czczo, aby wspomóc proces detoksykacji i alkalizacji organizmu.

Czy chlorofil ma skutki uboczne?

Chlorofil jest generalnie bezpieczny, ale nadmierne spożycie może prowadzić do lekkich skutków ubocznych, takich jak:

• Przejściowe zabarwienie moczu na zielono.
• Problemy żołądkowe, takie jak biegunka, u osób z wrażliwym układem trawiennym.

Zawsze warto zacząć od mniejszych dawek i obserwować reakcję organizmu.

Czy warto pić chlorofil?

Chlorofil to naturalny sposób na wsparcie zdrowia, szczególnie dla osób poszukujących produktów o właściwościach detoksykacyjnych, przeciwzapalnych i wspierających odporność. W połączeniu ze zbilansowaną dietą i zdrowym stylem życia może przynieść liczne korzyści, takie jak poprawa trawienia, oczyszczanie organizmu czy lepsza kondycja skóry. Warto rozważyć jego włączenie do codziennej rutyny, zwłaszcza w formie suplementów lub naturalnych źródeł.

Autor: Łukasz Domeracki - mgr inż. technologii żywności i żywienia człowieka. 

Źródła:

• Enhancing Health Benefits through Chlorophylls and Chlorophyll-Rich Agro-Food: A Comprehensive Review https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10384064/
• Green Natural Colorants https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6337735/
• Chlorophyll-Mediated Changes in the Redox Status of Pancreatic Cancer Cells Are Associated with Its Anticancer Effects https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6051000/