Kolagen na włosy – jakie daje efekty?

Kolagen jest bardzo ważnym białkiem strukturalnym organizmu ludzkiego. Odpowiada on za kształtowanie tkanek i ich regenerację. Okazuje się też, że odpowiednie stężenie kolagenu sprzyja prawidłowej kondycji skóry i jej przydatków. Wśród tych przydatków znajdują się także włosy, które są najbardziej wrażliwym elementem ludzkiego ciała na niedobory składników odżywczych. To właśnie one, jako pierwsze dają nam do zrozumienia o niedożywieniu w konkretne substancje. Jednym ze związków, które silnie wpływają na lokalną homeostazę włosa, jest kolagen. Jak kolagen działa na włosy i jakie daje efekty?

1. Co to jest kolagen? 
2. Jak kolagen wpływa na włosy?
3. Jak dawkować kolagen? 
4. Jaki suplement na włosy wybrać? 

Co to jest kolagen? 

Kolagen jest białkiem, które jest integralnym składnikiem tkanki łącznej, czyli najbardziej rozpowszechnionego rodzaju tkanki w naszym organizmie. Kolagen stanowi strukturę w postaci wiązań kolagenowych, które budują konkretne rodzaje tkanek. Skóra jest powłoką, w której białka kolagenowe stanowią większość składu. Nie inaczej jest w przypadku struktury włosa. Kolagen jest białkiem nadającym sprężystość i elastyczność. Okazuje się, że może on także posiadać właściwości antyoksydacyjne, które mają szerokie zastosowanie w kosmetyce i w codziennej profilaktyce zdrowotnej.

W naturze istnieje wiele rodzajów kolagenu. Jest ich całkowicie około 30, natomiast w praktyce zazwyczaj wykorzystuje się około 4 rodzajów, z czego najbardziej powszechnymi są kolagen typu I, II i III.

Najważniejszym zadaniem kolagenu jest utrzymywanie struktury organizmu i jej ochrona. Synteza tego składnika jest zależna od stopnia odżywienia danej osoby i wieku. Im starsi jesteśmy, tym mniej kolagenu organizm jest w stanie wyprodukować. Niedobory tego składnika mogą objawiać się w różny sposób, jednakże najczęstszym objawem jest pogorszenie stanu skóry, włosów i paznokci.

Jak kolagen wpływa na włosy?

Białko kolagenowe składa się z kilku głównych aminokwasów, których obecność jest niezbędna w kontekście syntezy właściwej ilości kolagenu. Wśród aminokwasów tworzących kolagen znajdują się glicyna, prolina, hydroksyprolina i hydroksylizyna.

Charakterystyczną cechą włosów jest ich odporność na odkształcanie. Dzieje się tak ze względu na wspomnianą wcześniej obecność kolagenu. Właściwości tego białka sprawiają, że włosy nabierają dużej odporności na działanie czynników fizycznych i zewnętrznych. Ponadto charakteryzują się dobrą kondycją i wyglądem.

Kolagen w przypadku włosów wchodzi w skład ich struktury, uodparniając je na działanie różnego rodzaju czynniki fizyczne. Dzięki temu włosy stają się odporne i mniej łamliwe. Niedobór tego składnika może prowadzić do rozdwajania końcówek włosów oraz większej podatności na złamania podczas pocierania, np. przy użyciu ręcznika po kąpieli.

Białka kolagenowe są także wykorzystywane w tzw. procesie okluzji, czyli swego rodzaju powlekaniu danej tkanki, aby zapobiec jej nadmiernemu odwadnianiu. Tutaj warto wspomnieć, że w około 80% ciała człowieka składa właśnie z wody. Nie inaczej jest także z tkanką włosa. Zabezpieczenie tej tkanki dzięki odpowiedniemu odżywieniu w kolagen zapewni prawidłowe nawodnienie, które przekłada się na dobrą jakość w postaci sprężystości i elastyczności włosa.

Ponadto kolagen w swoim składzie zawiera niezbędne aminokwasy o roli strukturotwórczej, które mogą zostać wykorzystane przez organizm w celu regeneracji włosa po różnych stanach zapalnych. Nadmiar czynników prozapalnych negatywnie wpływa na strukturę włosa, osłabiając jego kondycję i powodując straty białek kolagenowych. Oprócz zadbania o redukcję czynników prozapalnych warto także uzupełnić niedobory kolagenu, aby przywrócić blask i kondycję zruszonej strukturze włosa.

Warto także wspomnieć o ważnej roli kolagenu, jaką jest bycie czynnikiem anti-aging. Dzięki tej właściwości kolagen może być z powodzeniem stosowany w przypadku osób, które zmagają się z destrukcją tkanki włosów spowodowanej nadmiarem stresu oksydacyjnego. Takim zjawiskiem może także być sam wiek, w którego upływem następuje obniżona synteza kolagenu, a co za tym idzie, struktura włosa staje się bardziej podatna na czynniki zewnętrzne.

Uzupełnienie niedoborów kolagenu jest w tym przypadku bardzo istotnym czynnikiem regenerującym. Nie tylko osoby starsze mogą być narażone na pogorszenie stanu włosów. Młodsze osoby niedbające o jakość swojego żywienia również mogą zmagać się z podobnymi problemami, stąd też warto rozważyć kolagen jako czynnik profilaktyczny wspomagający lokalną homeostazę włosów, czyli nieformalnej wizytówki człowieka i jego stopnia odżywienia.

ALLDEYNN COLLAROSE - SILNE I BŁYSZCZĄCE WŁOSY

Ciekawym działaniem kolagenu w przypadku nadmiaru stresu oksydacyjnego jest jego zdolność do redukcji siwienia włosów, co ma miejsce przy dużym stężeniu wolnych rodników w tkance włosa. Ten negatywny efekt sprawia, że struktura włosa posiada uszkodzone komórki tworzące melaninę, która odpowiada za kształtowanie koloru włosów. Suplementacja kolagenem może zapobiegać temu zjawisku i sprzyjać regeneracji koloru włosów.

Jak dawkować kolagen? 

Kolagen jest bardzo ważnym składnikiem dla zdrowia organizmu. Buduje on wiele tkanek i wpływa na jakość i wygląd niektórych narządów. W przypadku odnoszenia korzyści wizualno-zdrowotnych z tytułu stosowania kolagenu warto poznać zasady jego dawkowania i suplementacji.

Kolagen nie ma przedstawionych oficjalnych wytycznych odnośnie dziennego stosowania, natomiast na podstawie dostępnych danych można oszacować jego rekomendowaną ilość według specjalistów, która przyczynia się do utrzymania korzyści. Warto pamiętać, że kolagen jest składnikiem działającym długofalowo. Oznacza to, że jego doraźna suplementacja może nie być skuteczna. Kolagen należy suplementować przez okres minimum 2 miesięcy, aby odczuć wyraźną różnicę w wyglądzie i samopoczuciu.

Dzienna dawka suplementacyjna kolagenu wynosi około 5 g – 15 g. Kolagen taki można podzielić na kilka porcji stosowanych w trakcie dnia lub pokusić się o jednorazową dawkę, która tak samo, jak kilka mniejszych dawek przyczyni się do dostarczenia odpowiedniej ilości aminokwasów kluczowych do syntezy białek kolagenowych. Kolagen można przyjmować do posiłku lub osobno. Warto zacząć jego suplementację od mniejszych dawek, aby zobaczyć, jak wpłynie on na organizm. Potem można wdrażać większe dawki preparatu kolagenowego, aby wyciągnąć jeszcze więcej korzyści dla swojego organizmu. Warto pamiętać, że kolagen nie wpływa tylko na włosy, ale też inne tkanki organizmu. Można powiedzieć, że działa on holistycznie.

Jaki suplement na włosy wybrać? 

Suplementacja wspomagająca kondycję włosów jest ciekawym elementem uzupełniającym dbanie o codzienną profilaktykę zdrowotną. Składniki używane w preparatach na włosy często zawierają kolagen i witaminy z grupy B oraz substancje aktywne przyczyniające się do zmniejszenia stresu oksydacyjnego. Często są to substancje, które działają także korzystnie na szeroko rozumiane zdrowie człowieka. Efektem pośrednim często jest poprawa kondycji i wyglądu włosów.

Przy wyborze preparatu warto skupić się na zawartości kolagenu w dziennej dawce suplementu. Dobrze jest też przeczytać etykietę produktu, aby dowiedzieć się, czy znajdują się w nim inne składniki odżywcze jak witaminy i minerały, które wspomagają regenerację włosów, a przy okazji wpływają na utrzymanie zdrowia i wspomnianej wcześniej profilaktyki. Ważne jest, aby składniki użyte w preparatach były pochodzenia naturalnego i dobrze przebadane. Te cechy gwarantują skuteczność danych suplementów i długotrwały zadowalający efekt.

Źródła 

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4201279/

2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4897092/

3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26574302/

4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2818774/

5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4206255/

6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24033376/