Po jakim czasie widać efekty stosowania spalaczy tłuszczu?

„Spalacze tłuszczu” to nazwa powszechnie odnosząca się do preparatów mających na celu usprawnienie utraty masy tkanki tłuszczowej. Zazwyczaj są to produkty wieloskładnikowe, gdyż poszczególne składniki często uzupełniają się w swoim działaniu.

Działania, które wykazują substancje aktywne, zawarte w spalaczach tłuszczu mogą przyczynić się do tego, jak szybko będą widoczne efekty redukowania masy ciała. Niektóre z tych związków większe znaczenie mają w okresie bezpośrednio po spożyciu, a inne w perspektywie długoterminowej. Co można zauważyć niemal natychmiast?

1. Energia i redukcja zmęczenia
2. Motywacja
3. Wyższa przemiana materii i redukcja wody podskórnej 
4. Zmniejszenie apetytu
5. Jakie są efekty długoterminowe?
6. Kto zauważy efekty szybciej?

Energia i redukcja zmęczenia

Jednym ze związków powszechnie występujących w spalaczach tłuszczu jest główna substancja aktywna kawy, czyli kofeina. Już po około 30 minutach odczuć można jej działanie, gdyż wpływając na receptory w mózgu, wywołuje uczucie pobudzenia, a także opóźnia wystąpienie uczucia zmęczenia i spadku wydolności.

Dzięki tej doraźnej funkcji kofeiny można przeprowadzić bardziej wymagające treningi, co ma duże znaczenie w trakcie redukowania masy ciała. Większe zaangażowanie w wykonywane ćwiczenia poskutkować może również większym wydalaniem potu, co wywołuje na koniec jednostki treningowej wrażenie bardziej odtłuszczonej sylwetki.

Motywacja

W pewnym stopniu podobnie jednak za pośrednictwem innych mechanizmów, działa w organizmie również l-tyrozyna, która niekiedy pojawia się w spalaczach tłuszczu. Jest ona aminokwasem wykorzystywanym przez organizm do syntezy noradrenaliny (odpowiedzialnej za pobudzenie układu nerwowego) oraz dopaminy (związanej z motywacją).

Wyższa przemiana materii i redukcja wody podskórnej 

Warto również wspomnieć o potencjale niektórych związków w kierunku nasilania termogenezy (podniesienia temperatury ciała). Działanie to przekładać się może na nieco wyższą podstawową przemianę materii, a także bardziej intensywne „pozbywanie się” wody w postaci potu. Związki, o których mowa, to substancje pochodzenia naturalnego, takie jak ekstrakt z pieprzu Cayenne (z kapsaicyną), ekstrakt z pieprzu czarnego (z piperyną), czy ekstrakt z gorzkiej pomarańczy (z synefryną).

OPATENTOWANA I INNOWACYJNA FORMUŁA WSPOMAGAJĄCA SPALANIE

Zmniejszenie apetytu

Efektem, który można zaobserwować już po upływie kilkudziesięciu minut, jest również redukcja apetytu. Doprowadzić do niej mogą wymienione wyżej kofeina i l-tyrozyna, ale także popularny w spalaczach tłuszczu kwas hydroksycytrynowy (HCA) pochodzący z tamaryndowca malabarskiego. Pobudza on enzymy, które „normalnie” są aktywne w czasie sytości po posiłku, a także może regulować poziom serotoniny, odpowiedzialnej za dobre samopoczucie psychiczne (ważne w kontekście podjadania związane ze stresem, czy z zaburzonym postrzeganiu tzw. body image).

Jakie są efekty długoterminowe?

Każdy z wyżej wymienionych związków poprzez swoje działania doraźne może przełożyć się na nieco inny efekt końcowy procesu odchudzania. Ich działania mogą przyczynić się do nieco szybszego zauważenia zmian związanych z redukcją masy ciała.

W zależności od stopnia nadwagi i poziomu wytrenowania danej osoby efekty stosowania spalaczy tłuszczu wraz z dietą i aktywnością fizyczną zaobserwować można już nawet po kilku dniach. Unikanie przekąsek, większe przykładanie się do treningów, czy nasilenie termogenezy przez ten okres z pewnością mogą być zauważalną pomocą motywującą do kontynuacji starań.

Warto również wspomnieć o substancjach pojawiających się w spalaczach tłuszczu, które mogą przynieść efekty w nieco dłuższej perspektywie. Jedną z najpopularniejszych jest aminokwas l-karnityna.

Związek ten znany jest z nasilania „zużycia” tłuszczy do pozyskania energii i regularne jego spożycie może dać bardziej widoczne efekty po kilku tygodniach stosowania. Większe znaczenie w dłuższej perspektywie niż w działaniu doraźnym, mają również wyżej wymienione związki o potencjale termogenicznym. Nawet jeśli miałyby one nieznacznie zwiększać dzienne zapotrzebowanie energetyczne organizmu, to po kilku tygodniach mogą się zsumować do zauważalnej ilości „spalonego” tłuszczu.

Kto zauważy efekty szybciej?

Stosowanie spalaczy tłuszczu, a także inne strategie walki z nadprogramowymi kilogramami najlepsze efekty dają w perspektywie kilkutygodniowej, jednak niektóre osoby mogą zauważyć je szybciej niż inne.

Osoby z największą ilością kilogramów do zrzucenia, a pośród nich osoby, które w największym stopniu zaniedbywały dietę i aktywność fizyczną, mogą zaobserwować zmiany najszybciej (1 – 2 tygodnie), ponieważ często mają zaburzenia elektrolitowe związane z nadmiarem wody w organizmie oraz zaburzenia glukozowo-insulinowe związane ze złą dietą.

Osoby aktywne fizycznie i spożywające właściwe pokarmy, jednak w zbyt dużej ilości efekty zauważyć mogą nieco później. Pamiętać należy, że nie są to reguły i różne organizmy różnie reagują na redukcję masy ciała.