Błonnik dietetyczny

Sortuj
Błonnik witalny

Sante Błonnik witalny - 200g

0

Wysoka zawartość błonnika pokarmowego Wspomaga funkcjonowanie jelit Zwiększa uczucie sytości Bezglutenowy Błonnik witalny suplement diety to mieszanka nasion babki...

9,20 zł
Babka płesznik

MyVita Babka płesznik - 500g

0

Łagodzi podrażnienia ścian jelit, przełyku, odbytu, dzięki swym właściwościom śluzowatym Wspiera ograniczenie apetyt Babka płesznik ceniona jest ze względu na bard...

17,98 zł
Babka płesznik

MyVita Babka płesznik - 200g

0

Łagodzi podrażnienia ścian jelit, przełyku, odbytu, dzięki swym właściwościom śluzowatym Powoduje obniżenie złego cholesterolu LDL i podniesienie dobrego HDL Środe...

9,48 zł
Aktualnie przeglądasz wyłącznie produkty dostępne w ofercie. Produkty niedostępne z tej kategorii znajdują się tutaj.
Błonnik dietetyczny - inaczej włókno pokarmowe odgrywa bardzo ważną rolę z punktu widzenia funkcjonowania układu pokarmowego. Jego głównym zadaniem jest regulowanie pracy jelit. Prawidłowa perystaltyki jelit (ruch robaczkowy polegającego na przesuwaniu pokarmu w jelitach) zapobiega wielu chorobom, które powstają na skutek zalegającej treści pokarmowej, która powinna ulec wydaleniu. W dietetyce wyróżniamy błonnik rozpuszczalny i nierozpuszczalny. Błonnik nierozpuszczalny działa na zasadzie “miotełki”, która oczyszcza nasz przewód pokarmowy. Jesteśmy w stanie pozbyć się zalegających treści pokarmowych, które pozostały w wyniku procesu trawienia. Błonnik rozpuszczalny z kolei, tworzy w naszym żołądku, jak gdyby galaretę, a dzięki temu, że wiąże wodę i pęcznieje, szybciej daje uczucie sytości zjedzonego pokarmu.

Znaczenie błonnika w diecie

Osoby trenujące, odżywiające się zdrowo, mające dopasowane makroskładniki pokarmowe pod swój cel wysiłkowy, zazwyczaj nie posiadają problemów z funkcjonowaniem układu pokarmowego. Dobrze zbilansowana dieta będzie zawierała w sobie znaczne ilości błonnika, który dba o funkcje jelit. Jest to szczególnie ważne zagadnienie z punktu widzenia ilości jedzenia, jakie zazwyczaj spożywają osoby trenujące. Ważne jest również, aby dostarczać odpowiedniej ilości błonnika w przypadku osób odchudzających się. Włókno pokarmowe pozwoli efektywniej trzymać się diety, dając uczucie sytości, co skutecznie kontroluje nasze łaknienie. Co ważne, odpowiednia ilość błonnika w diecie będzie korzystnie wpływać na poziom cholesterolu, jak i obniżenie poziomu glukozy we krwi. Profilaktyka dietetyczna w tym zakresie, będzie chronić będzie układ sercowo-naczyniowy przed pojawieniem się różnego rodzaju patologii, np. miażdżycy. Dodatkowo, błonnik posiada właściwości pozwalające na wchłanianie m.in. metali ciężkich ( które dostały się do naszego organizmu z pożywieniem) i ułatwia ich wydalenie.

Jaka jest dzienna, zalecana porcja błonnika?

Dzienna porcja błonnika w diecie powinna wynosić około 25-30 g, natomiast w przypadku osób z wysokim poziomem cholesterolu lub cukrzycą warto dostarczać aż 30-40 g na dobę.
Płatności obsługują
Nasi partnerzy logistyczni
Twój koszyk (...)
Produkt został dodany Produkt został usunięty Do Twojego koszyka zostały dodane produkty z innego urządzenia Przywróciliśmy Twój koszyk z innego urządzenia
Wartość koszyka : ...
Wygląda na to, że jesteś w kraj, czy chcesz przejść na naszą kraj stronę?