Każdy z nas chciałby być zdrowy i mieć w swoim organizmie jak najmniej różnego rodzaju toksyn. Niestety w praktyce wygląda to tak, że wraz z wiekiem nasz organizm chłonie toksyny, które potrafią kumulować się w różnych organach, takich jak: wątroba, czy nerki. W ich przypadku narażenie na kumulację toksyn jest największe, z uwagi na to, że te dwa organy pełnią funkcję detoksykacyjne i filtrujące.
Organizm nasz jak najbardziej potrafi oczyszczać się samemu i doprowadzać procesy w nim występujące do homeostazy. Niestety w obecnych czasach, gdy z każdej strony otaczają nas różnego rodzaju zanieczyszczenia, nie tylko w pożywieniu, ale również w pracy, w powietrzu, czy wodzie. Z tego też względu warto pomyśleć o pomocy mu w tym poprzez stosowanie odpowiedniej suplementacji.
Jakie suplementy warto w takim razie wprowadzić do naszej diety?
Spirulina, Chlorella, Błonnik, Zielona herbata, Resveratrol, Kurkumina.
Warto wiedzieć o tym, że nasza wątroba jest jednym z najważniejszych organów. Pełni ona szereg różnych, istotnych funkcji, odpowiadających za nasze życie, co pośrednio również przekłada się na uzyskiwane efekty kształtowania sylwetki, a my możemy cieszyć się zdrowiem i treningami przez długie lata.
Jednym z ciekawszych wyborów w celu regeneracji i detoksu wątroby będzie N-acetylo L-cysteina, czyli NAC. Wykorzystuje się jego właściwości odtruwające i regenerujące wątrobę. Wynika to z tego, że suplementacja NAC jest w stanie zwiększyć produkcję glutationu w naszym organizmie. Pozwala to nie tylko na detoksykację wątroby, ale również wzmocnienie układu immunologicznego. Szczególnie wtedy, gdy mam sporo ciężkich treningów, pracę, czy małą ilość snu. Stres oksydacyjny może wpływać na nasz organizm bardzo niekorzystnie. Z tego też względu zdecydowanie warto przemyśleć suplementację NAC.
Zalecana suplementacja wynosi standardowo 500 mg dziennie w przypadku detoksykacji profilaktycznej. W sytuacji pogorszonych prób wątrobowych, obciążenia wątroby różnymi toksynami, np. znaczną ilością alkoholu, warto zastosować 2 razy po 500 mg dziennie.
Dbajmy więc o swoje zdrowie, stosując oczyszczanie wątroby kilka razy do roku!