Odżywki białkowe

Sortuj
Whey Protein

ALLNUTRITION Whey Protein - 908g

762

> WHEY PROTEIN 908G 21 G BIAŁKA NA PORCJĘ, 1,9 G CUKRU NA PORCJĘ, 121 KCAL NA PORCJĘ Dlaczego białko WHEY PROTEIN? ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa,...

54,99 zł
WHEYROSE

ALLDEYNN WHEYROSE - 500g

39

> WHEYROSE OPAKOWANIE: 500 G, ILOŚĆ PORCJI: 16, DigeZyme® KOMPLEKS ENZYMÓW: 80MG, Dlaczego WheyRose jest wyjątkowe? Bez laktozy Zawiera kawałki liofilizowanych o...

69,00 zł
Dzikie Białko

SFD NUTRITION Dzikie Białko - 3000g

26

> DZIKIE BIAŁKO OPAKOWANIE: 3000 G, ILOŚĆ PORCJI: 100, BIAŁKO: 23 G Dlaczego DZIKIE BIAŁKO? 100% NAJWYŻSZEJ JAKOŚCI KONCENTRATU BIAŁKA SERWATKOWEGO PRZYSPIESZA R...

129,99 zł
Isolate Proteine

ALLNUTRITION Isolate Proteine - 908g

136

> ISOLATE PROTEIN 908G --> 30 PORCJI W OPAKOWANIU, JEDNA PORCJA TO 25,5 G BIAŁKA I 0,6 G CUKRU Dlaczego ALLNUTRITION ISOLATE PROTEIN? ALLNUTRITION ISOLATE PROTEI...

69,99 zł
Whey Protein

ALLNUTRITION Whey Protein - 2270g

746

WHEY PROTEIN 2270G 21 G BIAŁKA NA PORCJĘ, 3,9 G CUKRU NA PORCJĘ, 118 KCAL NA PORCJĘ Dlaczego ALLNUTRITION WHEY PROTEIN? ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białko...

129,99 zł
Wpc protein plus

SFD NUTRITION Wpc protein plus - 750g

1064

WPC PROTEIN PLUS OPAKOWANIE: 750 G, ILOŚĆ PORCJI: 25, BIAŁKO: 24* G, WĘGLOWODANY: 2,1 G Dlaczego WPC PROTEIN PLUS? NAJWYŻSZEJ JAKOŚCI KONCENTRAT BIAŁKA SERWATKOWEG...

42,99 zł
Whey Protein

ALLNUTRITION Whey Protein - 4080g

757

WHEY PROTEIN 4080G 21 G BIAŁKA NA PORCJĘ, 3,9 G CUKRU NA PORCJĘ, 118 KCAL NA PORCJĘ Dlaczego ALLNUTRITION WHEY PROTEIN? ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białko...

219,99 zł
Vegan Protein

ALLNUTRITION Vegan Protein - 500g

76

> VEGAN PROTEIN OPAKOWANIE: 500 G, PORCJI: 17, BIAŁKO: 21 G, SŁODZONE KSYLITOLEM Dlaczego VEGAN PROTEIN? VEGAN PROTEIN wegańska odżywka białkowa w 3 przepysznych...

39,99 zł
Whey Protein Complex 100%

Olimp Whey Protein Complex 100% - 700g

108

Specjalnie opracowany matrix białkowy Najwyższa wartość odżywcza i aktywność anaboliczna Optymalnie proporcje aminokwasów BCAA OLIMP Whey Protein Complex 100%® – s...

59,67 zł
Dziki Izolat

SFD NUTRITION Dziki Izolat - 3000g

13

> DZIKI IZOLAT OPAKOWANIE: 3000 G, ILOŚĆ PORCJI: 100, BIAŁKO: 25,5*, WĘGLOWODANY: 0,8 G Dlaczego DZIKI IZOLAT? 85% BIAŁKA W PORCJI SZYBKA PRZYSWAJALNOŚĆ DOSTĘPNE...

179,99 zł
Whey Protein

ALLNUTRITION Whey Protein - 2500g

738

> WHEY PROTEIN 908G 21 G BIAŁKA NA PORCJĘ, 1,9 G CUKRU NA PORCJĘ, 121 KCAL NA PORCJĘ Dlaczego białko WHEY PROTEIN? ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa,...

149,99 zł
Iso Whey ZERO

BioTechUSA Iso Whey ZERO - 2270g

86

Najczystszy izolat białka serwatki! Wspomaga w rozbudowie beztłuszczowej masy ciała Każda porcja zawiera 22 g czystego białka Bez środków konserwujących Bez oleju ...

219,00 zł
Isolate Protein

ALLNUTRITION Isolate Protein - 2000g

133

> ISOLATE PROTEIN 2000G --> 66 PORCJI W OPAKOWANIU, JEDNA PORCJA TO 25,5 G BIAŁKA I 0,6 G CUKRU Dlaczego ALLNUTRITION ISOLATE PROTEIN? ALLNUTRITION ISOLATE PROTE...

139,99 zł
Pro Whey

ALLNUTRITION Pro Whey - 2270g

55

> PRO WHEY OPAKOWANIE: 2270 G, ILOŚĆ PORCJI: 75, BIAŁKO: 80 G/ 100G PRODUKTU Dlaczego ALLNUTRITION Pro Whey? Jest mixem najwyższej jakości koncentratu oraz izola...

179,99 zł
Wpc Protein Plus

SFD NUTRITION Wpc Protein Plus - 2250g

1059

> WPC PROTEIN PLUS OPAKOWANIE: 2250 G, ILOŚĆ PORCJI: 68, BIAŁKO: 25 G, WĘGLOWODANY: 2,3 G Dlaczego WPC PROTEIN PLUS? Białko hamuje proces rozpadu tkanki mięśniow...

119,99 zł
Vegan Pea Protein

ALLNUTRITION Vegan Pea Protein - 500g

19

> VEGAN PEA PROTEIN OPAKOWANIE: 500 G, ILOŚĆ PORCJI: 16, BIAŁKO: 22 G Dlaczego VEGAN PEA PROTEIN? PYSZNE I PEŁNOWARTOŚCIOWE BIAŁKO ROŚLINNE DLA WEGAN I WEGETARIA...

39,99 zł
Ultra Whey

ALLNUTRITION Ultra Whey - 908g

109

ULTRA WHEY WPI "> Dlaczego ULTRA WHEY? ALLNUTRITION ULTRA WHEY to odżywka wysokobiałkowa, w której skład wchodzi koncentrat białka serwatki oraz izolat białka serw...

59,99 zł
Iso Whey ZERO

BioTechUSA Iso Whey ZERO - 500g

87

Najczystszy izolat białka serwatki! Wspomaga w rozbudowie beztłuszczowej masy ciała Każda porcja zawiera 22 g czystego białka Bez środków konserwujących Bez oleju ...

59,90 zł
Whey Protein Complex 100%

Olimp Whey Protein Complex 100% - 2270g

87

Specjalnie opracowany matrix białkowy Najwyższa wartość odżywcza i aktywność anaboliczna Optymalnie proporcje aminokwasów BCAA OLIMP Whey Protein Complex 100%® – s...

184,37 zł
Iso Whey ZERO

BioTechUSA Iso Whey ZERO - 908g

83

Najczystszy izolat białka serwatki! Wspomaga w rozbudowie beztłuszczowej masy ciała Każda porcja zawiera 22 g czystego białka Bez środków konserwujących Bez oleju ...

109,00 zł
Pro Whey

ALLNUTRITION Pro Whey - 908g

49

> PRO WHEY OPAKOWANIE: 908 G, ILOŚĆ PORCJI: 30, BIAŁKO: 80 G/ 100G PRODUKTU Dlaczego ALLNUTRITION Pro Whey? Jest mixem najwyższej jakości koncentratu oraz izolat...

89,99 zł
Pure Whey Isolate 95

Olimp Pure Whey Isolate 95 - 600g

44

Najczęściej wybierana odżywka białkowa wśród sportowców Olimp Team! Wysokiej jakości czysty izolat białek serwatkowych (WPI - CFM®)! Przyczynia się do wzrostu i ut...

67,80 zł
Pure Whey Isolate 95

Olimp Pure Whey Isolate 95 - 2200g

44

Najczęściej wybierana odżywka białkowa wśród sportowców Olimp Team! Wysokiej jakości czysty izolat białek serwatkowych (WPI - CFM®)! Przyczynia się do wzrostu i ut...

260,00 zł
Pro Whey

ALLNUTRITION Pro Whey - 500g

56

> PRO WHEY OPAKOWANIE: 500 G, ILOŚĆ PORCJI: 16, BIAŁKO: 80 G/ 100G PRODUKTU Dlaczego ALLNUTRITION Pro Whey? Jest mixem najwyższej jakości koncentratu oraz izolat...

49,99 zł
Whey Protein Complex 100%

Olimp Whey Protein Complex 100% - 600g

87

Specjalnie opracowany matrix białkowy Najwyższa wartość odżywcza i aktywność anaboliczna Optymalnie proporcje aminokwasów BCAA OLIMP Whey Protein Complex 100%® – s...

45,38 zł
Ultra Whey

ALLNUTRITION Ultra Whey - 2270g

12

> ULTRA WHEY WPI "> Dlaczego ULTRA WHEY? ALLNUTRITION ULTRA WHEY to odżywka wysokobiałkowa, w której skład wchodzi koncentrat białka serwatki oraz izolat białka ...

149,99 zł
Soy Protein

ALLNUTRITION Soy Protein - 500g

49

> SOY PROTEIN OPAKOWANIE: 500 G, PORCJI: 17, BIAŁKO: 24,9 G, SŁODZONE KSYLITOLEM Dlaczego SOY PROTEIN? SOY PROTEIN to wegańska odżywka białkowa w trzech przepysz...

34,99 zł
Whey 100

Trec Whey 100 - 900g

158

Najlepsze białko dla wzrostu mięśni Szeroka gama wyszukanych smaków Czysty koncentrat serwatki WHEY 100 zawiera 100% najwyższej jakości koncentratu białka serwatko...

74,47 zł
ISO 100

Dymatize ISO 100 - 2200g

20

Budowie masy mięśniowej Zwiększeniu odporności systemu immunologicznego organizmu Duża zawartość aminokwasów BCAA Działanie anaboliczne i antykataboliczne DYMATIZE...

264,90 zł
Whey 100

Trec Whey 100 - 2275g

159

Najlepsze białko dla wzrostu mięśni Szeroka gama wyszukanych smaków Czysty koncentrat białka serwatkowego WHEY 100 zawiera 100% najwyższej jakości koncentratu biał...

179,55 zł
123
Aktualnie przeglądasz wyłącznie produkty dostępne w ofercie. Produkty niedostępne z tej kategorii znajdują się tutaj.

Zastosowanie odżywek białkowych jest wygodnym i stosunkowo niedrogim sposobem na zwiększenie udziału białka w diecie. Chociaż większość badań koncentruje się na korzyściach związanych z budowaniem masy i siły mięśniowej, to z czasem dociera do nas coraz więcej informacji dotyczących korzystnego wpływu większego spożycia białka na wiele innych parametrów związanych ze zdrowiem i sylwetką.

Mamy tu na myśli:

  • redukcja tkanki tłuszczowej
  • stabilizacja cukru we krwi
  • korzystny wpływ na ciśnienie krwi
  • poprawia stanu kości
  • poprawa odporności

Z czego produkowane są odżywki białkowe?

Odżywki białkowe dzielimy na te pochodzenia zwierzęcego oraz roślinnego. Najbardziej popularne odżywki białkowe na bazie białek zwierzęcych to:

  • koncentrat białka serwatkowego (WPC)
  • izolat białka serwatkowego (WPI)
  • białko kazeinowe
  • hydrolizat białka serwatkowego (WPH)
  • odżywki na bazie białek jaja
  • hydrolizat białka wołowego (Beef Protein)

Najbardziej popularne odżywki na bazie białek roślinnych to:

  • izolat białka soi
  • izolat białka grochu
  • izolat białka ryżu
  • izolat białka konopnego

W przypadku białek roślinnych najlepszym wyborem są mieszanki, pochodzące z dwóch lub kilku rodzajów białek roślinnych.

Dlaczego warto jeść więcej białka?

Każdy trenujący doskonale zdaje sobie sprawę, że aby rozwijać swoje mięśnie potrzebujemy więcej białka. Standardowe zalecenia dietetyczne są o wiele za niskie, by skutecznie wspierać wzrost i regeneracje mięśnie. Dla kogo jeszcze standardowe zalecenia dietetyczne są niewystarczające? Poza sportowcami, którym zależy na zwiększaniu masy i siły mięśniowej więcej białka potrzebują:

  • osoby starsze ( białko ogranicza ryzyko sarkopenii i osteoporozy)
  • osoby wracające do zdrowia po chorobie lub zabiegach
  • osoby odchudzające się
  • sportowcy, którzy muszą obniżyć poziom tkanki tłuszczowej i jednocześnie zachować masę mięśniową.

Jeśli jesteś osobą trenującą, to najbardziej istotne dla Ciebie jest ogólne, dzienne spożycie białka w diecie. Mając to na uwadze, zaleca się by nie było to mniej niż 2 g na każdy kilogram masy ciała. Oznacza to, że jeśli ważysz 75 kg, to warto spożywać około 150 g białka dziennie. W kontekście zwiększania masy i regeneracji mięśni najistotniejsze jest jednak przyjmowanie białka po zakończeniu aktywności fizycznej. W tym przypadku najkorzystniej przygotować szejka na bazie szybko wchłanialnych białek serwatkowych. Taki szejk powinien zawierać około 30-40 g odżywki białkowej. Dla osób odchudzających się ważny jest wpływ białka na przyspieszenie tempa przemiany materii oraz jego wpływ na sytość. Te twierdzenia także poparte są wieloma badaniami naukowymi. Inne badania wykazały, że jedzenie co najmniej 25-30 g białka w posiłku sprzyja odchudzaniu, utrzymaniu mięśni oraz polepszeniu ogólnego stanu zdrowia. Najkorzystniej, aby taka ilość białka znajdowała się w każdym posiłku.

Białko, a stany zapalne organizmu

Stany zapalne są odpowiedzią organizmu na uszkodzenia. O ile krótkotrwałe stany zapalne są korzystne dla organizmu, to przewlekły stan zapalny jest niebezpieczny, a także jest czynnikiem ryzyka wielu chorób. Długotrwałe stany zapalne mogą wynikać z problemów zdrowotnych lub z nieprawidłowego stylu życia. Naukowcy dowiedli, że wyższe spożycie białka serwatkowego może zmniejszyć stan zapalny.

Czy odżywki białkowe są bezpieczne?

Sugerowane spożycie odżywek białkowych jest dobrze tolerowane przez większość osób. Wyjątek mogą stanowić osoby wrażliwe na laktozę. Dlatego, jeśli występują u Ciebie wzdęcia i problemy jelitowe np. po spożyciu koncentratu białka serwatkowego, to powinieneś korzystać odżywek białkowych oznaczonych jako „lactose free”.

Referencje:

  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28698222
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31301138
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23035142
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23829939
  • https://bjsm.bmj.com/content/52/6/376
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4913918
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9683329
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16400055
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25926512
  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25671415
Płatności obsługują
Nasi partnerzy logistyczni
Twój koszyk (...)
Produkt został dodany Produkt został usunięty Do Twojego koszyka zostały dodane produkty z innego urządzenia Przywróciliśmy Twój koszyk z innego urządzenia
Wartość koszyka : ...