Zdolności kognitywne to jedne z najważniejszych działań, jakie podejmuje nasz układ nerwowy. Są one sterowane za pośrednictwem OUN, czyli ośrodkowego układu nerwowego. Centrum tego układu jest mózg, stąd też wsparcie jego działania jest jednym z najważniejszych elementów, niezbędnych do skutecznego wspierania organizmu podczas codziennych czynności.
Zdolności kognitywne – czym są?
Są inaczej określane funkcjami poznawczymi. Odnoszą się one do ogółu procesów związanych z działaniem układu nerwowego człowieka. Wśród zdolności kognitywnych wymieniamy takie procesy jak:
Zdolność skupienia się
Jest to proces szczególnie ważny wśród osób pracujących intelektualnie przy komputerach. Pozyskiwanie i zapamiętywanie dokumentacji oraz koordynowanie wielu procesów w tym samym czasie wymaga stałego skupienia na detalach, które w kontekście całego projektu odgrywają ogromną rolę. Z uwagi na dodatkową odpowiedzialność za dany projekt, usprawnienie zdolności skupienia się odgrywa dużą rolę. Suplementy diety wspierające skupienie się i działanie mózgu są tutaj idealnym rozwiązaniem przynoszącym również wiele korzyści zdrowotnych.
Możliwość kojarzenia faktów
W przypadku kojarzenia faktów często mówi się o pracownikach IT i nie tylko. Jest to umiejętność powiązana z wywołaniem zapamiętanych uprzednio informacji, które są niezbędne do wykonania danego zadania. Wsparcie tej funkcji kognitywnej jest ważne z punktu widzenia osób pracujących przy komputerach i regularnie ćwiczących.
Koncentracja na 1 lub większej ilości procesów
Umiejętność koncentracji to również ważna zdolność towarzysząca osobom pracującym psychofizycznie oraz podejmującym regularną aktywność fizyczną. U osób trenujących jest to ważna zdolność, ponieważ gwarantuje ona prawidłowe wykonywanie ciężkich technicznie ćwiczeń, wymagających dużego stopnia zaangażowania układu nerwowego.
Zdolność do koordynacji działań
Jest to również ważna umiejętność, która odgrywa bardzo ważną rolę zarówno u osób pracujących fizycznie oraz intelektualnie.
Umiejętność zapamiętywania
Zdolność zapamiętywania przydaje się nie tylko osobom dorosłym, ale też młodszym, uczącym się. Konieczność zapamiętywania wielu informacji, które potem mogą okazać się przydatne w życiu codziennym, jest ogromna. Stąd też warto zadbać o odpowiednią pracę mózgu, co przełoży się także na lepszą pamięć. Suplementy diety wspierające działanie mózgu i poprawiające pamięć to idealne wsparcie dla codziennej diety i rozwijającej połączenia nerwowe aktywności fizycznej.
Umiejętność szybkiego reagowania
Szybka reakcja na otaczające bodźce to kluczowy element sprawnie funkcjonującego układu nerwowego. Aby zadbać o tą zdolność, należy skupić się na prawidłowej regeneracji układu nerwowego oraz wesprzeć jego działanie odpowiednimi suplementami diety, np. witaminy z grupy B, Różeniec górski i inne.
Zdolności te mogą ulec osłabieniu w wyniku nieprawidłowo prowadzonego stylu życia. Życie w biegu, brak odpowiedniej regeneracji, osłabiona odporność i niepoprawne nawyki żywieniowe to główne czynniki przyczyniające się do pogorszenia działania układu nerwowego, a co za tym idzie – funkcji kognitywnych.
Aby temu zaradzić, warto skoncentrować się na zmianie stylu życia i wyeliminować czynniki prozapalne. Wśród nich mogą znajdować się:
- brak odpowiedniej ilości snu
- niezbilansowana dieta
- obecność stanów zapalnych i innych chorób
- przetrenowanie
- kumulowane negatywne emocje
Nie ma wątpliwości co do tego, że prawidłowe działanie mózgu, poprawa pamięci i innych funkcji kognitywnych są zależne od tego, jak o siebie zadbamy. Czy można jeszcze w jakiś sposób poprawić działanie układu nerwowego, pamięć i sprawić, żeby mózg nie musiał walczyć z nadmiarem stresu i innych czynników zapalnych? Oczywiście, że tak!
Suplementy diety – czy poprawiają działanie mózgu i pamięć?
Odpowiednia suplementacja diety to przydatny element prowadzonego stylu życia, który może znacząco podnieść jakość działania funkcji kognitywnych, uwzględniając poprawę pamięci, koncentracji, skupienia się i innych.
Wśród rekomendowanych suplementów poprawiających działanie mózgu i wpływających na pamięć, można wyróżnić następujące suplementy diety.
Dużą grupę suplementów wspomagających działanie mózgu, wspierających działanie pamięci i innych funkcji poznawczych, stanowią adaptogeny, czyli zioła przystosowujące organizm do czynników prozapalnych. Dzięki temu nasze ciało nie odbiera tak dużych poziomów kortyzolu względem doświadczanych sytuacji. Względem zmieniającego się świata i coraz częstszego życia w biegu, jest to bardzo ważna właściwość tych roślin, która przyczynia się do znaczącej poprawy komfortu życia.
Warto pamiętać o prawidłowej suplementacji diety, która wspiera mózg i pamięć, i która przyczynia się do znaczącej poprawy komfortu funkcjonowania na co dzień. Suplementy na mózg i pamięć to idealne rozwiązanie dla osób wymagających stałego skupienia, a więc tych regularnie pracujących przy komputerze, pracujących fizycznie oraz tych regularnie trenujących.