Bifidobacterium longum - właściwości i działanie

Bifidobacterium longum to bakterie z rodzaju Bifidobacterium, należące do rodziny Bifidobacteriaceae w rzędzie Bifidobacteriales, zaliczane do probiotyków kolonizujących przewód pokarmowy ludzi i zwierząt. Są to nieruchome bakterie o kształcie pałeczek przystosowane do warunków z niewielką ilością tlenu, choć najlepiej rozwijają się w środowisku beztlenowym. Bifidobacterium longum wykazuje potencjał prozdrowotny w wielu obszarach, co sugerują liczne wyniki badań z udziałem ludzi.

1. Charakterystyka Bifidobacterium longum
2. Właściwości i działanie B. longum
3. Dawkowanie Bifidobacterium longum

Charakterystyka Bifidobacterium longum

Na podstawie różnic genotypowych i fenotypowych wyróżniono trzy podgatunki: Bifidobacterium longum subsp. longum, subsp. infantis oraz nieco mniej istotny podgatunek (subsp.) suis.

W czym się specjalizuje Bifidobacterium longum?

Podgatunek longum kolonizuje przewód pokarmowy dorosłych i fermentuje oligosacharydy z diety, takie jak fruktooligosacharydy i galaktooligosacharydy. Podgatunek infantis specjalizuje się w fermentacji oligosacharydów mleka matki (HMO), dominując w mikroflorze jelitowej niemowląt karmionych piersią. Analizy metagenomiczne wskazują, że dieta bogata w błonnik może wpływać na skład i funkcje mikrobioty jelitowej, zwiększając względną obfitość B. longum oraz jego zdolność do metabolizowania węglowodanów złożonych.

Ogólny opis Bifidobacterium longum

Właściwości i działanie B. longum

W zespole jelita drażliwego (IBS)

B. longum może wspierać integralność bariery jelitowej, a jego obniżona zawartość w mikrobiocie osób otyłych bywa powiązana z ogólną utratą różnorodności mikrobiologicznej i zaburzeniami funkcjonalnymi. W chorobach takich jak zespół jelita drażliwego (IBS) probiotyki zawierające B. longum mogą łagodzić objawy, takie jak ból, wzdęcia i gazy, co potencjalnie poprawia jakość życia.

Infekcje Helicobacter 

Przy infekcji Helicobacter pylori suplementacja B. longum może zwiększać skuteczność eradykacji (wyleczenia) i zmniejszać ryzyko skutków ubocznych, takich jak bóle brzucha czy biegunki. Bakteria ta może wpływać na przekształcanie glikanów, czyli cząsteczek węglowodanowych znajdujących się na powierzchni komórek gospodarza lub w śluzie pokrywającym jelita. Dzięki temu może łatwiej osiedlać się w jelitach na dłużej, szczególnie u kobiet.

W chorobach metabolicznych

W chorobach metabolicznych, takich jak cukrzyca typu 2, zaobserwowano, że suplementacja B. longum może wspierać redukcję poziomu glukozy, hemoglobiny glikowanej, insuliny i wskaźnika insulinooporności. Co więcej, w badaniach z udziałem osób z chorobami wątroby, takimi jak niealkoholowe stłuszczenie, suplementy zawierające B. longum związane były z obniżeniem markerów zapalnych.

Dawkowanie Bifidobacterium longum

Bifidobacterium longum jest dostępny w suplementach diety w dawkach oscylujących wokół 20 miliardów jednostek tworzących kolonie (CFU) na porcję. Producenci zalecają zwykle przyjmowanie 1–2 kapsułki dziennie, co dostarcza od 2 do 20 miliardów CFU. Często B. longum jest łączony z innymi szczepami probiotycznymi, takimi jak Lactobacillus rhamnosus GG oraz z prebiotykami, które wspierają wzrost korzystnych bakterii w jelitach. Niektórzy producenci oferują suplementy zawierające wyłącznie B. longum, podczas gdy inni wprowadzają preparaty złożone, zawierające mieszankę różnych szczepów probiotycznych i prebiotyków, aby zwiększyć ich skuteczność.

Źródła:

• Koutnikova, H., Genser, B., Monteiro-Sepulveda, M., Faurie, J. M., Rizkalla, S., Schrezenmeir, J., & Clément, K. (2019). Impact of bacterial probiotics on obesity, diabetes and non-alcoholic fatty liver disease related variables: a systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials. BMJ open, 9(3), e017995. https://doi.org/10.1136/bmjopen-2017-017995
• Ortiz-Lucas, M., Tobías, A., Saz, P., & Sebastián, J. J. (2013). Effect of probiotic species on irritable bowel syndrome symptoms: A bring up to date meta-analysis. Revista espanola de enfermedades digestivas, 105(1), 19–36. https://doi.org/10.4321/s1130-01082013000100005
• Tanashat, M., Abuelazm, M., Abouzid, M., Al-Ajlouni, Y. A., Ramadan, A., Alsalah, S., Sharaf, A., Ayman, D., Elharti, H., Zhana, S., Altobaishat, O., Abdelazeem, B., & Jaber, F. (2024). Efficacy of Probiotics Regimens for Helicobacter Pylori Eradication: A Systematic Review, Pairwise, and Network Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Clinical nutrition ESPEN, S2405-4577(24)01525-0. Advance online publication. https://doi.org/10.1016/j.clnesp.2024.11.016
• Chanda, D., & De, D. (2024). Meta-analysis reveals obesity associated gut microbial alteration patterns and reproducible contributors of functional shift. Gut microbes, 16(1), 2304900. https://doi.org/10.1080/19490976.2024.2304900
• Yin, P., Zhang, C., Du, T., Yi, S., Yu, L., Tian, F., Chen, W., & Zhai, Q. (2023). Meta-analysis reveals different functional characteristics of human gut Bifidobacteria associated with habitual diet. Food research international (Ottawa, Ont.), 170, 112981. https://doi.org/10.1016/j.foodres.2023.112981
• Tarracchini, C., Alessandri, G., Fontana, F., Rizzo, S. M., Lugli, G. A., Bianchi, M. G., Mancabelli, L., Longhi, G., Argentini, C., Vergna, L. M., Anzalone, R., Viappiani, A., Turroni, F., Taurino, G., Chiu, M., Arboleya, S., Gueimonde, M., Bussolati, O., van Sinderen, D., Milani, C., … Ventura, M. (2023). Genetic strategies for sex-biased persistence of gut microbes across human life. Nature communications, 14(1), 4220. https://doi.org/10.1038/s41467-023-39931-2